День 16

Приветики красавицы!

2-я неделя прошла у меня под лозунгом легализации продуктов, часто граничащая с обжориком. (разница лишь в том, что думаешь почему тебе хочется именно этого и ковыряешь в себе как обычно, ох и наковыряла я, что с этим делать теперь не знаю, если кто знает подскажите техники мож какие)

Поняла, что в свое время не проработала этот этап, по типу ну что тут прорабатывать, все можно и все, ничего сложного, а оказалось очень даже наоборот, признать, что вредные продукты не вредные ооооочень тяжело, намного сложнее, чем ограничения в какой-либо диете
Не отработала и начался у меня страх, страх переедания, что старалась съесть поменьше и пополезнее (плизерство тут как тут), а значит и ограничение, а значит все равно запрет,
поняла, что не верю до конца себе, что теперь все можно, а как же поверить, если опять ограничения.
И начался разговор сама с собой: хочешь съесть еще, несмотря на то, что уже наелась? - да, хочу. Но тебе ведь будет плохо! - ничего. Все равно хочешь? - ага. А почему хочешь? - не знаю, просто хочу, потому что вкусно, потому что когда еще такая вкусняшка достанется! (причина: уникальный опыт). Теперь можно, не надо запасаться впрок! - и тут понимаю, что не верю сама себе, что теперь можно в любой момент, когда захочу, что хочется опять к привычному ограничению это можно, а это нельзя, все просто и понятно, а тут все сложно и не знаешь, что с этим всем делать и тут же поняла, что да сложно, да трудно, да непонятно, но это единственный выход для меня! избавиться от зависимости, научиться быть независимой, научиться любить себя, заботиться о себе, быть себе не строгой мачехой, вечно ругающей себя, а поддерживающей себя, одобряющей себя, хвалящей себя, вселяющей в себя уверенность.

"Счастье исходит изнутри тебя. Никто другой не сможет сделать тебя счастливой. Ты делаешь себя счастливой." Бейонсе

И я хочу прийти именно к этому, к независимости от мнения других и к внутреннему счастью, а значит отступать нельзя, нужно идти вперед и не сдаваться, пусть маленькими шажочками, пусть спотыкаясь, но идти !!!!
Поняла, что нужно слушать не только желудок, но и голову и никак не меньше, ведь именно она нас толкает на срывы, именно она, а не желудок. Что зависимость именно в ней! И именно она должна понять, что можно есть не переедая.

И... разрешила себе есть, не ругая себя (ох как это тоже трудно), а анализирую свое состояние, свои эмоции
хочешь есть много - ешь, хочешь есть до состояния трудно дышать - ешь, хочешь есть ночью - ешь
да, теперь можно есть, ешь до тех пор пока не поверишь.
Наелась? Довольна? Да, трудно лежать , трудно дышать. Нравится такое состояние? - нет, не нравится. Ну ничего запоминаем это ощущение. Идем дальше. Пекла пироги по 2-3 штуки разных каждый день, ела не ограничивая себя, без голода, много
А как же пиво с рыбкой? Если нет ограничений, а пиво с рыбкой не даешь!!!!! Хочешь пиво? - на! рыбку? На!
Ой, что-то и пиво не нравится и рыбка какая-то не вкусная, ну ничего, запоминаем ощущение и идем дальше (кол-во раза в 3 меньше кстати было, даже захмелеть особо не успела)

Пиво помогло вытащить наружу еще парочку причин переедания.
Хочешь плакать? - плачь, теперь можно всё и даже плакать!!!
Плакала, но как-то по-другому, тихо, спокойно, без какой-то жалости, просто выпускала застарелые эмоции наружу. В какой-то момент наплакалась и так интересно, раз и все, очень странное ощущение, непривычное, не знаю даже как описать

Конечно же привес не заставил себя ждать, но цель другая, цель - избавиться от зависимости! Надеюсь дойду!

ПыСы: болею, чихаю, кашляю, нос заложен и горло хрипит

**************************************************************

27.05.15 - день 16

13.55 - вода 500 мл
14.25 - кофе +творог (ела без голода, просто чтобы поесть)
теперь буду ждать голод
17.05 - вода 500 мл (голода нет)
17.35 - оооо голод, дорогой, заходи, как долго я тебя ждала!!! как ты родненький? где пропадал? что, лапушка, кушать будет? а? - молчит пока
пирог с рыбой? с рыбой, но не дрожжевой пирог? а какой? в виде запеканки? жаркого? - ну договорились, пошла готовить
17.50 - кусочек малипусечный мяса, чтобы сильно не оголодать пока готовлю
18.55 - вода 500 мл
19.30 - вода 250 мл
19.50 - жаркое (слой картошки+слой рыбы + слой помидор + слой перца болгарского+зелень, залила смесью: 2 яйца + творожный сыр + майонез немного + слой сыра) небольшой кусочек + 1 кусочек серого хлеба, почему-то не очень понравилось, скорее всего из-за вкуса творожного сыра, но все равно доела (ела первый раз без отвлечений, странное чувство, непривычное) + чер.чай и бутер с маслом и вареньем
не пойму переела или нет, по объемам вроде бы не должна была переесть, но если не понравилось нужно было не доедать конечно, ладно учимся дальше, не обожралась это точно
00.30 - 1.45 - проснулся голод, пытаюсь спать, не фига не получается пока
3.30 - голод одолел, сон не приходит. особенных хотелок не было, просто какой - нибудь еды. Жаркое предлагала организму - не захотел, поэтому черный чай + творог (ела читая, творогом я обычно не переедаю и много не съедаю)
к 5 голод опять проснулся, но уже есть не стала

Всех люблю :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Знаешь...конечно, грань тут тонкая, между тем что можно все и как на этом все не жрать все с прилипанием кучи кг
Мой опыт после похудения и этого сайта говорит одно, что да, сначала ты разрешаешь все себе и ешь и ешь и все не то и вроде много. А потом успокиваешься, ну вроде че жрать все сегодня, если можно и завтра и постепенно начинаешь есть меньше и не все подряд.
Я всегда так нормально держала свой вес. С олним исключением, что не всегда ела по объективным причинам. Как мне кажется, смысл этой системы не есть не то что много или не то, а не есть по любой причине, кроме голода.
Рыбу с пивом я вот с голоду вряд ли стану, ну редко может. Всю жизнь стараешься есть то, что надо, когда надо, столько, сколько надо, борясь с желанием есть на праздник, от грусти, от скуки...
Но отпустить себя эмоционально- самый верный способ не жрать все подряд и много. А вот учиться не заедать что либо в жизни- наверное, не скоро я научусь.
Желаю тебе справиться, Светик!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

спасибо дорогая!!!! хорошо понимаешь, прямо в точку сказала!!!
Не заедать, это да - самое сложное, поэтому и копаю в себе огромным экскаватором!!!
уверенна научимся, надо только стараться!!!

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Еда- самый доступный способ получить все и сразу. И лекарство от скуки и от грусти, от усталости, время провести, отметить что-то ею. Кароче, все, что угодно, только не для того чтоб с голоду не помереть))
Для меня стало открытием, что за получение удовольствия от еды не надо испытывать чувство вины, что в этом и корень. Кушать вкусно, получать это самое удовольствие и именно его, а не попутно грустя, смотря, говоря. И так ты съешь меньше или даже не то, что планировал. Вот щас этому учусь в первую очередь


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

да, да, именно так, тоже этому учусь, не получается еще пока есть без того, чтобы смотреть, читать, переписываться )))

Изображение пользователя Мисс Беннет.

А мне кажется, это прям чуть ли не главный момент. Я с него начала.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

да там все главное!!!! не знаешь за что хвататься, еще поняла, что по целям нужно хорошо проработать, мои цели или чужие, зачем мне не худеть, прямо записать и проработать (поверхностно я это сделала все таки мне кажется)

girl_bye2
У нас на сайте потихоньку образовывается общество самокопающихся в себе похудеек, желающих избавиться от эмоциональной зависимости/привязанности к еде.
Действительно, вопрос глубокий. И копать нам придется ой как глубоко... Но это нужное дело. Нам надо вылечиться. Только тогда мы станем свободными. Насколько это позволяет наш жизненный уклад.
Лап, лечись flowers-290.gif

gifki-kot-udalyonnoe-71227.gif

это точно дорогая!!! обязательно станем свободными!!!
я сво-боооо - дееен !!!
))))
надо наверное уже группу организовать, чтобы легче было искать, кто там где чего копает )))

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Теги с интуитивным питанием friends
mosking


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

да, да, точно
может сделаешь?

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Моя не уметь :blush2:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

girl_crazy как так?

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Прогресс обошел меня стороной) тугая я :crazy:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

ладно, давай я сделаю, только придумай, что написать в описании, а то я в ступоре

все, уже сделали, вступить осталось

Интересный способ избавиться от зависимости! Молодец, что экспериментируешь! Я от всей души желаю тебе, чтобы все у тебя получилось!))) Мне еще далеко до этого, но я работаю над собой...


Диеты на www.nadietah.ru

спасибо дорогая!!! очень очень хочу, чтобы получилось!!

Свтуль, привет, думаю, что ты сделаешь правильные выводы и по питанию и по избавлению от зависимостей. Я помню твои фото в весе 70 с небольшим, а может и меньше несколько лет назад.Такая милая девушка!Есть к чему стремится!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >

спасибо дорогая!!!!
я прямо уверена, что без зависимостей и вес придет в норму.
Сил бы только их убрать

Изображение пользователя Анастасия_.

Я тоже зависима от еды и тоже хотела бы от зависимости избавиться, а не просто сбросить вес.
Ты молодец, что пробуешь. Система ИП очень интересна по своей сути и конечный результат у нее должен быть именно тот, к которому мы стремимся- стать свободными.
Но знаешь, что лично меня смущает и останавливает? Мне кажется, что я САМА без сопровождения специалистов (и не просто почитать статьи), а именно как в "Хрониках светлячка" , когда к специалистам постоянно ходишь на личные приемы, не справлюсь. И пока я буду делать попытки (а сначала они будут косячными явно) я наберу СЛИШКОМ много веса( не кило-два) и в один момент гляну в зеркало и ужаснусь. К тому моменту ИП я еще толком не научусь(думаю психология -это долгий процесс), а внешний вид вызовет у меня закономерный ужас, ведь лишний вес уже есть, будет еще больше и это будет для моей самооценки отвратительно. И я начну экстренно что-то предпринимать, а значит садиться на жесткие диеты и все опять по тому же кругу Т.е. по итогу и от зависимости не избавлюсь, и стану еще толще и еще более разочарованной.
Думаю, ты понимаешь про что я. Ты сама этого не боишься?
Создать группу, как ты предложила, было бы и правда неплохо. Может вместе мы до чего-то быстрее докопаемся и найдем тот клад под названием "независимые люди")


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Очень хорошо понимаю о чем ты
мне кажется сначала тебе в первую очередь нужно самой определиться нужно тебе это или нет
без специалиста конечно сложно, но возможно, специалист за тебя ничего не сделает, работать нужно будет самой все равно. К тому же я четко поняла, что к специалисту я не попаду и дорого и хорошего еще попробуй найти.
Боюсь ли я? Уже нет. Я дошла до точки невозврата и четко поняла, что если я сейчас это не сделаю, то точно наберу еще больше. Я доходила до своего идеального веса много раз и не удерживала, последние года 3 я только поправляюсь, причем не обжираясь, а постоянно пытаясь что-то делать, но в итоге иду вверх и четко поняла, что если продолжать идти этим путем, то через несколько лет буду намного больше.
Если решишься и будешь есть когда придет голод и останавливаться не переедая, то не наберешь много, а может и сбросишь, все индивидуально, параллельно работая над собой, что ты заедаешь, почему хочется переесть, почему тебе нужен твой лишний вес, что ты прячешь за ним, для чего тебе похудеть (цели должны быть только для себя, на длякоготовсти похудеть можно , а вот удержать нельзя, удержать можно только на длясебятости, но грань между ними очень тонкая, вроде цель получается для себя, а начинаешь копать и оказывается, что для других) Обязательно работая над самооценкой. Никто ее тебе не поднимет, кроме тебя самой, никто, проверено.
К тому же у меня очень много тараканов, уверена у тебя их намного меньше, соответственно и работы меньше.
И не нужно будет так экстремально устраивать легализацию, можно по чуть-чуть в удовольствие, без перееданий и без просмотра чего-нибудь, чтения и т.д.

группу да, классно жду пока кто-нибудь создаст )))

Изображение пользователя Ludmila-mio.

ПРивет! Сложная у тебя система. Да и есть когда хочешь и что хочешь, даже как-то странно. Мне проще, кушать пять раз в день, и конечно вкусно. И самое главное не доходить до голода. В твоей системе, я тебе желаю удачи!

спасибо дорогая!!!

Изображение пользователя Marinchik.

Светик, согласна с тобой, что надо несмотря ни на что идти, спотыкаться, вставать, отряхиваться и снова идти! Придти к внутреннему счастью, спокойствию и гармонии, получать удовольствия не только от еды! Я стараюсь все в меру есть, и этой мере все время похудения учусь.
Пусть у тебя все получится!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

спасибки дорогая!!! вот тоже учусь

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Ох, Светик, поверить себе относительно пищи для меня тоже самое сложное!!! Поэтому держу руку на пульсе: и по размеру порции, и по калорийности... Не могу я в этой части себя расслаблять! ;-) А за тобой наблюдаю! Очень интересен твой эксперимент! Желаю тебе удачи! Пусть у тебя все получается! :happy4:

Спасибо дорогая!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • stotinka