Блог пользователя Светланка Светик

Приветики мои дорогие и любимые!!!!!!!!!!!

как же я по вам соскучилась!!!!!!!!!!
очень, очень, честно, честно!!!!!!!

Ну вот я уже и 74, 5 кг !!!!!
что конечно же не чудо, а вполне было предсказуемо
столько жрать и ничем (в плане спорта) не заниматься!!!!
хотя вчера была аж 74, 7

Приветики мои хорошие!!!!!!!!!!!!

А что правда новый год на носу??????????

А как же я?????????? я же ешо не готова!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как то я прозевала подготовку фигуры к традиционному оливье )))))))))

Ну фто рассказать, фто рассказать

питанием с лета не занималась

Приветики красавицы!!!!!!!!!!!!!!

ну что сказать
вот первый мой день раздельного позади

с точки зрения правильного питания этот день был далёк от совершенства
ну очень далёк!!!!!!!!!!!!
(ну на то он и первый день),
а с точки зрения раздельного питания очень даже неплохо

12:30 - вода 600 мл
13:15 - овсянка 2 ложки+кофе+1 шт шоколадки с ментолом = 125 ккал
16:00 - вода 600 мл

Приветики красавицы!!!!!!!!!!!!!

давненько я не отчитывалась о свой жизни
ну так начнём-с

своё начинание без алкоголя и сладкого я мужественно выдержала
ровно 31 день собой горжусь
не похудела конечно, потому что ела остальное и поздно и в любых количествах
но думаю, если бы не держалась то со своей нервотрёпкой и паниках перед госами и дипломом

Приветики мои любимые!!!!!!!!!!!!!!!!!

я всё сдала!!!!!!!!!!!
и госы и диплом защитила!!!!!!!!!!!!!!!!!
всё на четвёрки и пятёрки!!!!!!!!!!!!!!!

ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветики красавицы!!!!!!!!!

ну что сказать??????
уже 12 дней как я исключила алкоголь и сладкое
тяжковато для сладкоежки, но решила, так решила )))
держусь

спасаюсь бананами в кляре вместо десерта, орехами ))
питание немного сумбурно, когда нормальное, когда налопаюсь на ночь
вес в пределах 71 кг, то чуть меньше, то чуть больше от 70,6 до 71,4 кг
воду вот только пью не всегда

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за вчера
7 мая - читинг

13:35 вода 600 мл
13:50 1 ст.л. овсянки+чай+2 шт шоколадки с ментолом=16,5 гр 121,52 ккал
15:35 вода 300 мл
17:30 вода 600 мл
17:50-19:40 карп в пароварке 1 кус+рис 2 лопатки+чай+2 шт шоколадки с ментолом=16,5 гр+круасаны 65 гр+кекс 3 кус=71,25 гр 1195,39 ккал

ИТОГО: 1317 ккал 1500 мл воды

Приветики красавицы!!!!!!!!!

наконец-то отчитываюсь
последний 4-й день гречки додержала без нарушений

3 мая - вес 71,4 кг
13:15 вода 600 мл
13:25 кофе+1 лопатки гречки+кефир 250 гр 141,49 ккал
14:05 вода+витамины 200 мл
17:05 вода 600 мл
17:15 чай+1 лопатки гречки+кефир 660 гр 293,19 ккал
19:30 вода 600 мл
20:10 чай+1 лопатки гречки+кефир 500 гр 233,99 ккал

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за вчера 2 мая 3 день

12:50 вода 600 мл
13:00 кофе+2 лопатки гречки+кефир 500 мл
14:55 вода+витамины 200 мл
15:45 кефир 300 мл
19:15 кефир 530 мл
20:30 вода+витамины 200 мл
21:25 1 лопатка гречки+чай

ИТОГО: 728 ккал 1000 мл воды

на утро отвесик 200 гр

Радует только одно - сегодня последний 4 день!!!!!!!!

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за вчера 1 мая 2 день

10:30 вода 600 мл
10:50 (1 лопатка гречки+кефир 500 мл)2/4 124,50 ккал
14:25 вода 600 мл
14:30 1 лопатка гречки+кефир 200 мл+1 груша 206,21 ккал
16:15 вода 600 мл
17:00 кофе+1 лопатка с верхом гречки+кефир 260 мл 165,24 ккал
20:25 вода+витамины 600 мл
21:25 кефир 500 мл 185,00 ккал

Приветики красавицы!!!!!!!!!

поздравляю всех с праздником!!!!!!

С 1 Мая!

Приветики красавицы!!!!!!!!!

итак итоги углеводки за 5 дней с кучей нарушений

1 день - 100 гр
2 день - 600 гр
3 день - 400 гр
4 день + 100 гр
5 день - 500 гр

итого за 5 дней с нарушениями минус 1,5 кг

неплохой результат!!!

описание питания в группе "Любители углеводов"

а сегодня я начинаю гречку, да, да которая с кефиром )))
на 4 дня

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за 28 апреля

13:00 вода 600 мл
13:05 кофе+творог 9 % 100 гр
15:05 вода 600 мл
15:15 1 большая груша
16:45 вода 600 мл
17:40 салат (2 помидорчика+1 огурец+3 редиски+веточка петрушки и укропа)3/4+карп в пароварке 1 кус+рис 2 лопатки
18:35 вода 600 мл
19:16 чай+булочка 100 гр
19:50 чай+булочка 100 гр

Приветики красавицы!!!!!!!!!

у меня отвесик 400 гр
ура, ура, ура!!!!!!!!!
сегодня я 72.6 кг
еще много,
но главное не останавливаться!!!!!!!!!!!!
а то я вечно 3-4 дня держусь, а потом опять бедакурю)))))))))))))))))

Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!
Идём дальше!!!!!!

Приветики красавицы!!!!!!!!!!

отчитываюсь за 27 апреля

12:25 вода 600 мл
12:30 кофе+творог 9 % 100 гр
14:40 вода 600 мл
16:00 2 помидорчика+1 огурец+3 редиски+куриная грудка в пароварке 1,5 шт
17:50 вода 600 мл
18:15 чай+творожно-овсяная запеканка в мультиварке 3 шт
(не понравилась, из-за творога наверное,

Приветики красавицы!!!!!!!!!

у меня отвесик 600 гр
ура, ура, ура!!!!!!!!!
сегодня я 73 кг
конечно цифра ужасная,
но это уже начало!!!!!!!!!!!!
а то уже 2 недели как подбиралась к 74
бррррррр ужас

Всех

Приветики красавицы!!!!!!!!!!

меня еще кто-нибудь помнит????

набрала я со своей паникой перед госами прилично!!!

аж 73,7 в понедельник было

пока на майских есть перерывчик
решила, что надо сбрасывать,
а то потом опять буду бояться и впадать в панику!!!

2-й день пытаюсь вернуться к нормальному питанию
но как-то всё перебарщиваю

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за вчерашний день по-быстрому и убегаю учиться!!!

8 апреля 5 день

11:30 вода 600 мл
12:05 3 ст.л. овсянки+чай+1 шт шоколадки с ментолом 164,56 ккал
15:20 вода 600 мл
15:45 чечевица с грудками 4 ложки +финики 10 шт 964,74 ккал
16:40 мини круасаны 2 шт=21,6 гр 95,55 ккал

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за вчерашний день

7 апреля 2011 среда

14:00 вода 600 мл
14:15 кофе+творог 9 % 80 гр 125,60 ккал
16:35 вода 600 мл
17:00 чечевица с грудками 5 ложек 520,92 ккал
17:50 кофе+мини круасаны 5 шт=65 гр 286,65 ккал
20:20 вода 600 мл

ИТОГО: 933 ккал 1800 мл воды

ккал получилось маловато
хотела еще чай попить с курагой вечером

Приветики красавицы!!!!!!!!!

отчитываюсь за вчерашний день

6 апреля 2011 среда

14:05 вода 600 мл
14:15 кофе+творог 9 % 80 гр 125,60 ккал
15:50 вода 600 мл
15:55 кофе+курага 6 шт 193,32 ккал
18:20 чечевица с грудками 1 ложка (пробовала) 104,18 ккал
19:45 чечевица с грудками 5 ложек 520,92 ккал
20:30 чай+печенье юбилейное в глазури 4,5 шт 351,73 ккал