капустная диета -10кг за 10 дней

Изображение пользователя Очаровунчик.

Капустная диета - потеря веса до 10 килограмм за 10 дней
Капустная диета - выбор основного продукта
Капустная диета не является самой быстрой (по сравнению с летней диетой), но высокоэффективна - в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты, составляющей основу диеты. Причем при низкой калорийности капуста содержит большинство необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки (стимулирующей кишечник).

Большое число различных видов и сортов капусты (брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал) характеризируются различной энергетической ценностью - капустная диета не ограничивает вас в выборе сорта (ориентируйтесь на свой вкус и комбинируйте), но все же максимально редпочтительна обычная свежая (белокочанная) капуста - у нее минимальная калорийность из всех сортов (26 Ккал). Еще более низкая калорийность у квашеной капусты - 19 килокалорий - с этой точки зрения капустная диета более эффективна именно при её проведении на квашеной капусте. Именно это и рекомендует капустная диета - раз в три дня свежую капусту можно и нужно заменять квашеной.

Капустная диета не ограничивает
Капустная диета достаточно жесткая - при обостренных приступах голода можно без ограничений есть листья капусты.
Во время капустной диеты без ограничений можно пить зеленый чай или негазированную и неминерализованную воду (они не обостряет чувство голода) - лучше, если за день выпивать не менее 1,2 литра (аналогичное требование вводит медицинская диета). Использование кофе с утра в меню - это требование почти всех быстрых диет - обусловлено тем, что кофе ускоряет обменные процессы (от 1% до 4%) - что равнозначно аналогичной дополнительной потере лишнего веса.
Капустная диета вводит ограничения
Дополнительное ограничение - все 10 дней в пищу нельзя добавлять сахар и соль.
Алкоголь запрещен во всех видах.
Никаких мучных и кондитерских изделий.
Продолжительность капустной диеты 10 дней - за это время при соблюдении всех рекомендаций гарантируется снижение веса от 6 до 10 килограмм в зависимости от физиологических особенностей организма и количества жировых отложений (степень ожирения).

Повторение диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)
Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная

Нравится: 
0

Комментарии

Вот это ничего, надо попробовать! =)

ПРОВЕРКА ЛИНЕЙКИ


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Тигра-Надя.

проверяю

Мой результат в 2011 году ))

Капустная диета-во веселая. Мне очень нравится.

Изображение пользователя АнастасияАнастасия.

может сесть,хотя даж незнаю)

Я все же слегка посолю.... Поделюсь результатом ;)

Так как она без соли, происходит потеря жидкости, а не жира)

со-худеющие!!!!!! всем привет!!!! нечаянно наткнулась на этот сайт и теперь я с Вами!!! завтра сажусь на капустную! честно говоря, повелась на "результат 10 дней-10 кг", посмотрим что это такое! о результатах буду отписываться! всем удачи!

Изображение пользователя Svetabetta.

только после завтра.завтра у папы именины.может действительно надо подсаливать

Изображение пользователя morsik.

как раз до дня рождения 10 дней)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Чтож, вот первый день на ней. Но кушать буду чаще чем по диете. Ведь надо пять раз в день питаться для нормальной работы организма


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Чтож попробую с завтрашнего дня сесть на эту диетку.

 
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  

жестокая диета

Устала худеть) диеты


Мне помогают худеть диеты

Я с вами:)попробую за каникулы избавиться
:wink:

 
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя svet-semicvet.

С завтрашнего дня - пробую :-)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Risottina.

А не лучше ли просто здоровое питание?

Кто мне сказал - не получится? Если мне хочется - сбудется!


Диеты на www.nadietah.

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Конечно это на любителя, и моно диеты это жутко сложно. Самое главное без срыва.


Диеты на www.nadietah.ru
105.0 /31.1/175.0 г-1400ккл

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Красотулька
  • Zara88
  • Non4ik13