Неприятности.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Сегодня свой план выполнила. И по питанию и по спорту отлично!
Но очень расстроил сегодня меня мой ребенок. Даже писать не хочется. Оставил портфель в трамвае. Полдня каталась, пыталась найти. Но водитель отдала его какому-то мальчишке, который сказал что это его! И какому дебилу это сокровище понадобилось! А нам беда. Там учебники из библиотеки. Сейчас они дорогущие. Плюс документы льготные многодетные на проезд. Ну и остальное. Вообщем куча лишних расходов и нервов с беготней на восстановление док-тов.
Итак по питалке
4 приема пищи каша гречневая с кефиром, гр. 100 отварной гречи.
Суп из цветной капусты на ужин, ржаные хлебцы 4 шт за день, яблоко зел весь день по чуть-чуть. Чай с ложечкой меда.
Спорт 15 мин беговая
45 мин силовые на верх
Круговая 25 мин
Бодикоррекшн. мин 15 выдержала. Была ужасная, с мужиком. Просто силовая зарядка. Без кардио. Хотя раньше чередовалось силовые и кардио, шаги под музыку, типа танцевального, зажигало. А этот на уродцкие велотренажеры только в середине трени посадил. Искалечиться на них можно и опять никакого от них кардио, т.к. нужный темп на них не выходит. Не буду больше на групповушки ходить. Ни одной приличной у нас нет. Одно г...
Беговая еще 30 мин (вот будет мое кардио и хорош!)
Если завтра не отвешу, застрелюсь!
Всем успехов!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Не стреляйся! Мы тебя любим!
Завтра точно будет отвес!
А портфелем неприятно конечно. Но пусть это будет самая большая неприятность!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Взаимно!
Так неплохо сегодня разгрузилась. Очень хочется, чтоб не зря!
Ну да, мелочи это все! Бывает и хуже!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Обязательно отвесишь! В природе все сбалансировано - на неприятность с портфелем, получишь приятность с хорошим отвесиком! С портфелем, действительно, неприятная ситуация. Но ты там сыночку уж особо не ругай! Он небось и сам переживает. Теперь собраннее и внимательнее будет!
А ты на все групповых занятиях у себя была? Их вообще много? Неужели ничего нельзя подобрать такое, чтобы тебе нравилось? Мне просто в группе заниматься легче, например. И пофилонить особо не получается. Хочешь-не хочешь, а 55 минут, вместе со всеми стараешься.
Хотя для многих наоборот - лучше, когда они сами выбирают нагрузку, время, вид тренировки.
Ну ты там не расстраивайся! Если где-то что-то убыло, значит что-то где-то прибудет! Главное, чтобы не вес ))))))))))))))))


Изображение пользователя НатаЭлла.

Почти на всех была, у нас вообще маленький выбор. Только аэробику еще не пробовала. Редко она, не попаду никак. Мне хорошие тоже понравились. От тренера очень зависмит. Хочется энергичную, танцевальную. С одной неплохо было девчушкой. Еще с двумя терпимо. Но у нас не знаешь, кто когда будет. А круговая тоже, новая молодая тренер, второй раз к ней попадаю. Тоска. Да тренажерчики дурацкие маленькие неудобные и ничего не качающие там. Хотелось очень, но пока не вижу хороших занятий.
Будем надеяться, что прибудет что-то хорошее. Спасибо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

образуется, спортсменка ты наша! Молодец!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да такой смешной отвес. Недавно скакнуло на полкило вверх. Думала вода. А сегодня только-700. Вообщем почти ничего. Придется стреляться. girl_haha
Со взрослыми проще, хоть в библиотеку вернули. А ребенок, да из другой школы. Зачем он их взял? Выбросит в мусорку и все.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Сильно ребенка не ругай только! Мальчишки, что еще сказать!
Жду отвеса)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да я б его прибила! Это постоянно у нас! Учебник тоже не так давно потерял, тоже библиотечный. Варежки, перчатки. Сменку постоянно теряет, но находил пока.
Отвес маленький.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Привет. Не переживай, дай Бог все образуется. Пробуй кардио после силовых по минут 10-15.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Денег то и так нет совсем. И кризис, цены какеие!
Почему так мало? У меня полчаса минимум или час обычно всегда после силовых.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Это не мое мнение, а "гуру"... Что если после силовых хватает сил на кардио, более чем на 15минут, значит силовая была не эффективна... А наш "друг Брин" считает, что кардио должно быть отдельной тренировкой от силовых, то есть в другой день...

Изображение пользователя НатаЭлла.

Видно я какого-то другого Брина читала. Он пишет что для жиросжигания очень хорошо делать кардио после силовых, когда в мышцах минимум гликогена уже. И не меньше часа. Просто это для разных целей рекомендации наверное.
Для меня силовые и кардио совершенно разные виды нагрузки. И одно другому не мешает. Если и филоню, то только на кардио, там не тяну больших скоростей. На силовых всегда беру максимальные для себя веса. Да и вижу, что такой вес редко кто из девушек берет. По 4 подхода, 10-15 повторов, 10 упр. Особо где тяжело, там 8 повторов. Отдыхаю мало. Как больше работать еще не знаю? Брать больше вес? Советуют брать столько, чтобы не меньше 8 повторов можно было сделать. Больше упр и подходов? Тоже все по рекомендациям тренеров. Отдых тоже по часикам, все как написано. Наверное я все делаю не правильно, потому что у меня нет личного тренера? Мне кажется все мы очень разные.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Спасибо за подробное описание своих тренировок. Серьезные нагрузки. После таких, я бы точно час кардио не выдержала. Согласна, что мы разные. Каждому свое. Я смотрела видео уроки.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Я тоже по видео, на Твой тренер. Не знаю может у меня техника хромает. Но мне оочень хочется похудеть, вот и стараюсь. Еще думаю силовые на меня так действуют. Я от них балдю и много эндорфинов видно они мневырабатывают. А под кайфом можно горы свернуть! girl_haha
Французский жим 8 кг, выпады только 5 кг беру, тяжеловато они мне даются. В тренажерах по 2-3 блина, чаще уже три. Жим лежа ногами платформы 65 кг+ сама платформа. Пока со штангой вот не умею. Становую иту с гантелями 8 кг делаю, это мало. Я могу часами о тренировках говорить. Извини, опять увлеклась.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Ты молодец, Наталья. Для меня выпады тоже жесть.... А ты как руки держишь во время выпадов? Просто внизу? Я некоторые упры уже практикую со штангой. Хотя с гантелями мне тоже нравится.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Внизу. А приседать вообще с большими гантелями не удобно, руки мешают. Иногда с палкой от штанги пытаюсь, с небольшой. А потяжелее боюсь, у меня равновесие плохо держиться что-то.
Да не знаю, молодец ли. Если бы молодец, вес бы снижался. Но хоть фигура меняется, подтягивается. И сила, и выносливость, и здоровье лучше. Думаю все же не зря стараюсь! По лестнице уже летаю! girl_haha Спасибо силовым!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Конечно не зря. И в фигуре, я уверена, существенные изменения.

Изображение пользователя Кисяка.

girl_impossible
только сильно не переживай!!!!

питание хорошее, но его нужно соблюдать ъотя бы месяц, чтобы были результаты, а не за один день!!!! так что стреляться не надо!!!!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Месяц на 1000 ккал или меньше? Чтобы потом толстеть на 600 ккал? Или уйти потом в дикий зажор и набрать 30 кг? Спасибо, но лучше застрелиться все же.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

а я такого не советовала ;)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну ты сказала надо так же еще месяц. А в тот день было именно так. pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Tratata.

но в таких случаях я думаю - хорошо, что пропал портфель, а не ребенок!
по сути любое материальное не стоит здоровья и жизни наших близких... недавно посмотрела фильм "3096 дней", впечатлило...

Изображение пользователя НатаЭлла.

Конечно все это мелочи житейские. Но нервы потрачены. Частично проблема решилась. Портфель нашелся. Но без документов.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Блин, нашла что посмотреть :)

Изображение пользователя Tratata.

хорошо пошло в пмс)))

Надеюсь отвесила girl_sigh ты мне нужна живой girl_claping
Неприятность эту ты переживешь,но по ушам надо дать :crazy:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Даже не знаю считается ли это за отвес. Пару дней назад привесила полкило. А теперь отвесила 700. Вообщем как всегда на месте топчусь. Другие по полтора на разгрузке сбрасывают.
Дала по ушам. И компа на два месяца лишила. Чтоб мозги прочистились, а то забились совсем.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

Реально - неприятность. Да еще какая расходная!
А может еще найтись??? блииин - хоть бы нашелся!!!!

Жалко вас обоих и сынку и тебя!

этож и рюкзак и канцтовары и документы, тетрадки-обложки...уйма денег!

фуф....и угораздило же твоего парня.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да, он у меня лопух еще тот. Вот я удивляюсь всегда на твоего, такой самостоятельный и взрослый! ТТТ
Спасибо, нашелся, только без доков. Кому-то захотелось покататься пару дней бесплатно. Нашли чем поживиться!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя kisaloven.

Вот это бидулина girl_impossible
Бедный мальчишка, тоже переживает, а тебе теперь еще проблем и расходов прибавилось girl_sigh
Желаю тебе терпения и скорейшего решения всех проблем!! :happy4:

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да уж учудил!
Ничего, прорвемся!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Нат, поделись какимнить рецептом вкусного пирога сытного на человек 8...
проверенного.
на выхах намечается застолье.
мне дадут попользовать духовку :)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Тебе сладкий или нет?
Мне доча удачный рецепт давала несладкого. Немного ленивый. Там тесто слоеное готовое в большую форму прямоугольную. Начинка 100 г риса (в сухом весе), 4 яйца сырых, 70 г сыра, пучок зел.лука и 3 ст.л. сухарей. Все перемешавается. А сверху поджаренные с луковкой шампиньоны, нарезанные покрупнее. Вот эта начинка, без грибов, почему-то напоминает мясной фарш. Да, еще маслице в начинку оливковое написано. Но я только чуть рис помаслила, сливочным. И рис бурый брала, так полезнее. Вкусно было.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Сколько примерно печь? Мин40 на 180ти?
пирожков печеных с печенью хочу умираю :(
Хорошо что у меня нет духовки!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну около часа я думаю. Я по цвету, запаху ориентируюсь.
Дрожжевой пирог с любой начинкой вкусно. Кулебяку как то делала. Там слоями рис с яйцом,мясной фарш, капуста. Обадленно тоже было. С печенью тоже люблю! Но любимые с капйстой-грибами.
Да, духовка вещь опасная!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

А водитель тоже лопухнулся! (

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да уж, не могла фамилию спросить, там же тетради подписаны.
Нашел инспектор его в снегу, на остановке где этот пацан вышел. Передали в ближайшую школу. Оттуда позвонили в нашу. Вот сегодня ездила. Но документы спер этот козел.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

урод (

Изображение пользователя НатаЭлла.

Точно. Сопливый мерзавец!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Evora.

вижу.. а как узнал вообще, что портфель оставлен? увидел его без присмотра?


Изображение пользователя НатаЭлла.

Кондуктор спрашивала ребят каких-то, не их ли. Наверное слышал. Потом портфель водителю передали. А он не побоялся, пошел у водительши и спросил, ему и отдали. Наверное думал, там мульон положили.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Evora.

:crazy: если застрелишься, я приеду и убью тебя))
жалко портфельчик, кис((( не нашелся?(


Изображение пользователя НатаЭлла.

girl_haha
Сегодня точно надо застрелиться, у меня +200. Но теперь уже боюсь!
Чудом нашелся, только документы украли.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Nadin_ka