Еще тренечка!

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
чт., 27.11.2014 - 21:57 — НатаЭлла

Опять собралась только вечерком. Народу как ни странно, не особо много было. Я уже пообвыклась. Девочки там и на коврике занимаются, и с гантелями, и растяжки делают. Я тоже начинаю все осваивать. Сегодня только не очень интенсивно занималась, так запланировала. На дорожке хорошо побегала, два раза по 10 мин. Скорость уже повыше стала, чем вначале. А до пульса нужного еле дотягиваю, хоть пот с носа капает. Если правильно показывает.
Отзанималась почти полтора часа.Сначала усталость сильная была. А теперь прилив сил, самоучуствие улучшается. Чувствую, спорт меня лечит. Таблеток меньше от давления стала пить. Очень это здорово! :smile_vesna:
Два дня убираюсь по дому, готовлю. Немного поприличнее дома стало. Вяжу немного. Хочется к рождеству успеть, в подарок дочке свитер довязать.
Аппетит вот подрос, наверное из-за треней. Хоть и без сильных нарушений. Если не обуздаю его, вместо похудения наращу себе мышцу! girl_crazy
Всем спортивных достижений!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — чт., 27.11.2014 - 22:14

Ты такая молодец! Всё успеваешь!!=)))
Аппетит подрос, потому что расход калорий увеличился=)))
Кушай больше белков!! А то, что мышцы якобы вырастут - не переживай - нарастить мышцы на самом деле ОЧЕНЬ сложно - они не так-то просто растут=)))


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 28.11.2014 - 09:22

Ну немного-то должны подрасти, до физиологической нормы. Я не против, с годами мышцы теряются сильно, будем молодеть.
Да, белков надо добавлять, они и насыщают лучше. Не всегда только хочется их, буду исправляться.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — пт., 28.11.2014 - 23:20

Они ну уж ооооочень медленно подрастают=)))
А белки я по-началу тоже не хотела есть - не привычная особо к ним была - всё как-то на углеводиках жила=)))) ну это по мне и заметно было mosking
а теперь уже организм сам требует белков! Если белка не поела - голодная=)))


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 29.11.2014 - 10:10

Я вроде и люблю белки, но по чуть-чуть. А временами, особенно кура, ну совсем не лезет. Иногда норму с трудом набираю, 100 г в день белка для меня уже предел.
У тебя хорошая привычка, белки нам для похудения очень нужны.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 28.11.2014 - 00:03

молодечик, так дежржать!!! питание нормализуй!!! без этого никак!!! :spring1-2012:

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 28.11.2014 - 09:19

Спасибо, стараюсь наладить!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 28.11.2014 - 00:10

mohgfltgq9a.jpg
Так держать!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 28.11.2014 - 09:18

Буду стараться!
Красивая девушка!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 28.11.2014 - 23:27

Скоро будешь еще лучше!!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 29.11.2014 - 10:06

Шутница!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — пт., 28.11.2014 - 08:20

Привет, Нат! нарадоваться не могу твоими постами (ттт)... Не зря дядя Валера Леонтьев пел: "гиподинамия... что это такое?" (Гиподинами́я — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 28.11.2014 - 09:17

Да, движение это жизнь!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

LeSSik — пт., 28.11.2014 - 12:02

Наташ,ты молодчинка goodГлавное не расслабляться,а втягиваться..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 28.11.2014 - 21:24

В спорт втянулась, еще бы с едой построже.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Пила — пт., 28.11.2014 - 14:46

Молодец, Наташ, но с едой поаккуратнее. Я уже лет 6, а может и 7 тренируюсь, но очень кушать люблю и поэтому крепенькая такая дамочка :blush2:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! >

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 28.11.2014 - 21:23

Да, надо брать себя в руки. В гости еще завтра, блин.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 28.11.2014 - 22:08

Привет) Наташ, на беговой дорожке ты прям бежишь?...
С аппетитом поаккуратнее, конечно. И, кстати, я не так давно читала в "Худеем правильно", что повышенный аппетит после трени может быть вызван слишком сильной ее интенсивностью.
Я сегодня тоже тренилась girl_wink

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 29.11.2014 - 09:56

Нет, где уж мне, у меня макс. скорость получается 5,6 км/ч. А первый раз до 4 еле дотягивала. В моем возрасте лучше ходьба.

Да у меня не сразу после трени аппетит, скорее на следующий день. А может и КД виноваты. Только в последний раз у меня треня вместо ужина получилась. Пришла в восьмом часу, кушать уже хотелось, конечно. А ужинать перед треней тоже вроде неправильно. Надо отрегулировать, вообщем.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — сб., 29.11.2014 - 14:02

Большая скорость. Может, и вправду перетрудилась. Я хожу на скорости 4,5-5 км/ч. Не перегружайся, слушай свой организм.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 30.11.2014 - 13:54

Да, похоже на то. Не буду больше за пульсом гнаться, может он и неправильно там показывает.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

русалыч — сб., 29.11.2014 - 22:47

Хорошая скорость girl_winkЯ не так давно перешла на 6,5 км в горку - но это мой максимум. Быстрее я пока не могу, уже бежать придётся, а я не люблю, и тренер не рекомендует.
А ты после той трени вообще ничего не кушала, легла спать? 

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 30.11.2014 - 13:26

Поела конечно. Я и так без ужина не могу, на следующий день зверский аппетит будет. А после трени тем более. Я против пропусков ужинов, два раза в день покушать мне маловато. Просто время тренировки выбралось не удачно.
Веселая у тебя линеечка!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — сб., 29.11.2014 - 09:17

Видно, что настроение поменялось. Даже линеечку сменила. Молодец, что втягиваешься в спорт. Так и забудешь про свои таблетки. Дальнейших удач и хороших выходных!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 29.11.2014 - 10:03

Если бы без таблеток жить, здорово бы. Но вчера опять похуже стало, то ли не выспалась, то ли накануне на беговой перестаралась. Надо поосторожнее мне, рано разогналась. Все хотелось, чтоб пульс жиросжигающий был. А он у меня на пределе только выходил.
Ничего, постепенно может и втянусь.
Линеечка новая, потому что зима пришла. Люблю ее менять, и под настроение тоже.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle