Спортотчет 16.

Вчера было много физической активности - ходьбы и перетаскивания тяжестей. Но силовых сделала только одно цпр. для спины, любимое - подъем гантели в наклоне, 8 кг. Прочитала недавно о нем, что оно для спины очень эффективное, задейсвованы максимально все мышцы спины. Не зря мне оно сразу по душе пришлось. Возьму его в основной комплекс, вместе с приседами, становой и отжиманиями. Когда будет трудно позаниматься основательно, буду делать этот дежурный комплекс. В нем задействованы самые крупные мышцы. Поэтому самый энергоемкий и полезный для худеющих. Ну пресс еще можно добавить и выпады, махи для расширенного варианта. И все будет отлично.
Вообще был жутко неприятный, бесполезный по затраченным усилиям и деньгам денек. Настроилась глотать лягушек, но похоже они заглотили меня. Не умеешь, нефиг начинать, вот что я поняла. Особенно когда хочешь сэкономить, выходит намного дороже все. Лирическое отступление.
Зато опять суперотвес 100 г опять. С недавними 200 г уже прогресс, сдвинулась на 94.5. Смешно.
Ребятенок получше, я тоже почти в форме. Скоро опять в школу! Беее
Всем тепла и хорошего настроения!