1 день БУЧ.

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да, с белками у меня туго что-то выходит. Еле половину мин. нормы набрала. Нужно, если по 2 г на вес 80 кг - 160 г белков, я около 80 г набрала. Вообщем, скорее низкоуглеводный день вышел, чем белковый. По углям уложилась, немного недобор, но это хорошо. А вот с жирами совсем печаль, приличный перебор, около 70 г. Много белковых продуктов жирноваты - сыр, орехи кешью, яичные желтки. Омлет надо белковый делать, сыр убирать и орехи. Но если б не они, по каллориям недобрала бы. Итак еле 1200 получилось примерно. Не так просто в себя затолкать то, что не хочется. По самочувствию очень неплохо. Сыта и довольно, немножко хотелось углеводистого, съела одну черносливину. Еще куснула нектарин. Но в угли уложилась. Посмотрю, будет ли результат. Может и так пойдет. Похоже не смогу есть столько белков, да и не очень они для моих болячек полезны. Все-то у меня не как у людей!
Ела сегодня еще борщ постный со свекольной ботвой. Курино-кабачковую запеканку. Кабачки тушеные. Йогурт 2,7%. Сыр Бри, орехи кешью. Помидорку и 2 огурца. Пила водичку с лимоном, много, пить хотелось прилично. И кофе с молоком.
Попробую завтра повторить, но с урезанием жиров.
Всем успехов!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Привет! С почином, как говорится... Я сегодня хочу грудку купить на завтра и ... попытаюсь начать...

Изображение пользователя НатаЭлла.

О, здорово! Мне пока не сложно и не голодно. Думаю два дня без углей, да с овощами, совсем не страшно. Организм бы только не сопротивлялся. Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

curtsey Постараюсь без фанатизма..., а то я умею...

Изображение пользователя НатаЭлла.

Лучше без него. У меня норма белков не лезет, я и успокоилась, и так неплохо. Все равно углей совсем мало получается, значит толк должен быть.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadino4ka.

мне все таки кажется что если тяжело идет - в плане питания, то это не твое...как то надо что бы легко шло, и не задумываться об этом, ну в смысле что ты кушаешь.
а так - мне кажется что 1200 это отличная норма при которой можно реально хорошо сбросить все лишнее!

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя НатаЭлла.

Легко мне худеться не будет, проверено. Я на 1200 ккал уже год сижу, а воз и ныне там. Букет болезней, способствующих отложению жира. Да мне и не очень тяжело пока. Не могу съесть норму белка, заталкивать не буду. Пусть просто два низкоуглеводных дня будет. А завтра уже углеводный. Главное, чтобы печень, почки не захандрили. Но у меня все достаточно щадяще, как получиться. Не переусердствую. Спасибо.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Оля Бандэрас.

А за белки гороховое пюре, фасоль не подойдут? - жира ноль. Для кишечника польза и желудок не забит белком. С туалетом так можно намучаться. Опыт был girl_mad

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1172683_99,3.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Не, это крахмалы, угли. Белка там чуть побольше, чем в каше, но растительный не очень усваивается, животный не заменит. К тому же бобовые для печени тоже плохо, вредно. Но в борщике моем немного фасольки есть, я его сегодня два раза уплетала.
Я ж овощи еще ем, проблем со стулом не будет. Просто не съем белка, сколько БУЧ требует, ну и фиг с ним. Зато почки, печень не перегрузяться. Главное не голодно. И надеюсь, результат будет, меньше съесть не больше.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Оля Бандэрас.

Тебе белковые коктейли бы, но они дороговаты(((

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1172683_99,3.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

Они мне не по карману, точно. После свадьбы вообще на мели. К тому же навряд ли они мне пошли бы. Я даже витамины не переношу. Думаю все же не стоит перегружаться белками с моими проблемами. Раз не идет, будем низкоуглеводные дни делать.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

я когда сидела на чередовании в белковые дни ела фасоль, чечевицу - они богаты белком а из овощей в основном огурцы - в них одна вода...

кстати, залезла вчера на сайт диеты Дюкана и нашла там ОЧЕНЬ много рецептов как раз подходящих для белковых дней...вот может пригодится тебе:
http://dukandiet.ru/


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Спасибо, рецептики посмотрю обязательно.
На БУЧ бобовые только в углеводный день можно. Это все же очень крахмалистые угли, хоть и медленные. К тому же я их тяжело переношу из-за печени, изредка могу только. Завтра, в углеводный день, нут сварю, он самый легкоусвояемый.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • Замшевый слон
  • wideeyedgristle
  • Ириночка К