большое кол-во правильно еды=лишний вес?

Изображение пользователя madlen.

Удалось выбраться из "вечного жора"-это радует)Теперь настигает "утренний жор"-это огорчает(
Всегда старалась больше съедать за завтраком,теперь,кажется,перегибаю палку.
Встаю в 7:30,завтрак в 8,потом в 10,потом в 12)),после 12,как правило,есть уже не хочется,поэтому пью кефир,чтобы не делать больших перерывов между ужином и завтраком след.дня
Но могу сказать точно,что я не обжираюсь-я ем до чувства насыщения-всё.И преимущественно это полезные продукты:овсянка,хлебцы,молочка,кисломолочка,яйца,овощи,сегодня,вот,грудка куриная...Но порции этого всего большие,поэтому зачастую выходит перебор по калориям-около 2000 за день,ну,может,чуть меньше.Это меня и пугает.
Физические нагрузки стараюсь по возможности обеспечивать себе,но сейчас с этим туго(только ежеднвные прогулки по 1,5-2 часа обязательно)
Готовлюсь к экзаменам,поэтому большую часть времени торчу за книгами,а это подразумевает малую подвижность((
Вопрос: от,так сказать,правильной еды вес набирают?при таком режиме мне светят ненужные кило?у вас наблюдался когда-нибудь "утренний жор"?как спасались?
Жду ответов-советов.Спасибо)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Таля111.

Утренний зажор, говорит о неправильном ужине. Я сама на эту реакцию организма обратила внимание.
На "правильных" продуктах, тоже можно, причем легко набрать вес, если переедать.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя madlen.

Спасибо)Как справлялись?
Я вместо ужина кефир пью обычно.Это не правильно?

Изображение пользователя Таля111.

На ужин белок хорошо(рыба, творог, мясо не жирное). Можно добавить овощи.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя madlen.

Спасибо большое!)
Вероятнее всего,этот утренний жор и был-таки из-за неправильного ужина.А точнее,из-за его частого отсутствия
Второй день ужинаю ровно в 18:00(раньше после 4-х не ела) и такого зверского аппетита на утро нет))Завтракаю опять же плотно,но потом не тянет на перекусы до обеда,чему очень рада)
А килограммы и в самом деле набираются от большого кол-ва правильной пищи,даже несмотря на то,что съедается оно в первой половине дня(Теперь уже из личного опыта утверждаю(
+3 кг за 2 недели ощутимо((
Надеюсь,что благодаря пп уйдут...Как бы мне этого хотелось

Изображение пользователя Таля111.

Хочешь?! Будет! Только не жести, у тебя еще организм молодой, растет. Просто рассчитай примерно свою калорийность суточную, учитывая:пол, возраст, активность, и сколько кг.ты хочешь весить.
Вот я здесь на калькуляторе с сайта Здоровье прикинула. При росте твоем 173см, возраст 16лет, пол жен, активность средняя, примерно ты хочешь весить 60 кг. то калораж суточный 2270 и неменьше. Ты растешь!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя madlen.

Спасибо большое за расчеты)Но цифра 2270 меня пугает,я лучше на своих пока посижу)1500 в среднем потребляю-сыта)
А те лишние кг я за неделю пп скинула)Очень рада)вес 60 очень даже устраивает)Теперь лишь бы удержать...Говорят,это куда сложнее(

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Мур Тёмный
  • _Rose_
  • НюткаЯ