Как давно меня тут не было....

Изображение пользователя Обла4ко.

6 день сижу на Системе -60. Помогите с составлением меню пожалуйста!!!!!!!!!!
Буду рада знакомым поддерживающим эту систему.

На сегодня:

Завтрак:
- глазунья (1яйцо)+ стручковая фасоль
- кофе с молоком = булочка с творогом

Обед:
- рыба на пару, огурец

Ужин:
-творог+апельсин

Есть порциями 300-400гр не получается. Не могу осилить и 300 гр за раз. Тяжело - много для меня. Чувство тяжести и ощущение, что переела приследует меня после каждого приема пищи. Но через 2-3часа появляется голод, не сильный, но приходится держать себя в руках.
Посоветовали повысить насыщаемость. как? кто поможет??? я новичок в этой системе

  //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200439_66.2.png)  Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Нравится: 
0

Комментарии

А почему тогда система миримановой? Она предполагает 3 приема пищи и чтобы к очередному приему пищи чувство голода было. Может тогда лучше правильное питание, 5 раз в день?
Ну а про меню, я бы на обед гарнир добавила.

У нее же целая книжка есть с рецептами
А переедать лучше не стоит, особенно если не лезет
И совсем здорово, что хочется кушать через 2-3 часа!!!!
Многие к этому стремятся кушать по 200 гр, каждые 2-3 часа
Называется дробное питание и дает хорошие результаты
А у тебя само получается, это же здорово! !!!
Попробуй так и питаться

Изображение пользователя Обла4ко.

спасибо я подумаю. везде пишут если не придерживаться системы то кг набираются стремительно. за день может вернуться аж 3кг. я думаю...

  //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200439_66.2.png)  Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ