застой лимфы

Изображение пользователя zoe jakes.

Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава "от природы", а обычная женщина 35+?
Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся, иногда намного более расплывшееся.
(Надеюсь, не будет комментариев в стиле "а вот я в 25 была толстой, а к 35 стала стройней", так бывает, но мы говорим о тенденции)

Обычно силуэт женщины в 35+ плывет, тело становится более рыхлым, контуры менее четкими и, в целом, шире. Лицо при этом плывет тоже: и подбородок, и щеки, все начинает плыть в стороны и вширь. И женщина думает "мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею".

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а в лимфе. Застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Но посмотрим, что с этой женщиной происходит дальше.

Она садится на диету, рассчитав свою норму калорий по известным таблицам и вычтя 1000 или 500, а то и просто не рассчитывая, а взяв какую-нибудь готовую диету, типа "завтрак: яйцо + черный кофе без сахара, обед: 100 г куриной грудки + листья салата, ужин: творог 0%" и начинает на этой диете "сидеть".

Мозг этой женщины переживает страшный стресс, пока она обливаясь слюной, старается не думать о пирожках и бутербродах, хотя мысли становятся все более и более навязчивыми.

Когда древний человек переживал голод, его мозг занимался поиском еды, у мозга была цель, он вынуждал человека бегать по саванне и искать какие-нибудь коренья, злаки, птицу или грызуна, на худой конец мертвую ящерицу. Когда человеку удавалось ящерицу найти и съесть, мозг торжествовал и подкреплял поисковую программу.

Когда современная женщина самоотверженно сидит на диете, рядом с полным холодильником или, сжав волю в кулак, берет в кафе не гамбургер, а черный кофе, будучи голодной, ее мозг, работая над проблемой выживания, создает весьма специфическую программу. Если в первом случае врагом было отсутствие еды и нужно было ее добывать, теперь врагом является воля женщины, которая обрекает ее тело и ее мозг на страдание и скорую гибель. Поэтому в мозгу появляется программа "отключение воли", создаются особые инструменты, которые будут выключать лобную кору, как только рядом окажется еда. Так женщина заболевает булимией: приступообразным, неконтролируемым, компульсивным поглощением еды, в основном сладкой и жирной. И это настоящее нейропсихологическое заболевание.

К моменту, когда с ней случается первый или второй приступ булимии, женщина уже успела похудеть на своей диете и прилично. Ее вес снизился на 5 кг, да и объемы тела заметно подтянулись, так же подтянулся овал, и она торжествуют победу. Увы, на самом деле, на безуглеводной диете происходит высушивание, не уменьшение жировой ткани, а высушивание жидкости + обязательное разрушение ткани мышечной.

Теперь женщина действительно замедлила свой метаболизм, поскольку потеряла 2 кг мышцы (а жир при этом остался с ней почти без изменений). Как только у нее случится первый приступ булимии (а мозг об этом позаботится) и она съест целую коробку шоколадных конфет, огромный пакет чипсов и горячий французский батон, на следующее утро она проснется толстой. Конечно, это не жир, а вода, которая в избытке наполнила ее ткани, иссушенные на безуглеводной диете. Ткани, шокированные диетой, постарались вобрать в себя максимум воды, поэтому женщина видит, что буквально за день-два обжорства она превратилась в шарик.

Ужасу ее нет предела, она снова садится на ту же самую или более жесткую диету. Цикл повторяется, булимия закрепляется, мышц сгорает еще больше, жир остается опять почти без изменений, поскольку организм занят задачей его сохранения. Он активно расщепляет мышцу, очень активно. Понятно почему, да? Потому что чем меньше мышцы, тем медленней метаболизм и можно сохранять жир подольше, а у организма голод и ему нужно себя спасать. Одновременно мозг работает над тем, чтобы сделать булимию правилом.

Вскоре женщина толстеет уже от обычного объема еды. Метаболизм ее стал очень медленным, жидкость задерживается в тканях все активнее. От любого кусочка хлеба, ее может "залить" и появиться "жыр". Она укрепляется в мыслях, что есть хлеб и кашу вредно, нужно питаться только капустой. Впрочем, на этом этапе многие женщины перестают бороться с мозгом, и начинают просто жить. Но живут они теперь в очень большом теле, которое какое-то время все растет.

То есть толстеют женщины от диеты. От недостатка углеводов, от недостатка калорий, и я надеюсь, что мне удалось это немного доказать. Потому что пока я постоянно вижу в своей ленте друзей бодрые посты о диетах с большим дефицитом калорий, без жира и углеводов. А это - путь в пропасть. Без глюкозы (углеводов) мозг умирает, по крайней мере может начать отказываться от многих сложных функций. Человек не замечает, как тупеет. Может быть и в этом причина того, что в среднем более умные чем мальчики в детстве девочки вырастают и становятся глупее мужчин?

Как, на самом деле, нужно решать эту проблему?

Проблема застоя лимфы решается с помощью массажа щеткой. Да, ежедневного массажа щеткой из натуральной щетины, а лучше из австралийского кактуса. Массаж начинается со ступней ног поглаживающими движениями, которые постепенно поднимаются выше и выше, строго - снизу-вверх, по всему телу, далее от кончиков пальцев к плечам и заканчиваются массированием головы. Очень важно, чтобы все тело было тщательно обработано снизу-вверх, именно тогда лимфа восстанавливает свое движение. Восстанавливает не сразу, но постепенно - да. Важно начинать с очень легких движений, с трех минут массажа, постепенно (постепенность важна) увеличивая и силу, и время воздействия. Кожа не сразу привыкает к жесткой щетке, а ее важно приучить, обойдясь без царапин. Эффект начинается сразу, дальше накапливается. Но быстрых видимых результатов не нужно ждать, потому что задача - перестроить лимфатическую систему.

Делать массаж можно сначала так часто, как получится, хоть раз в неделю, но лучше - каждый день, можно - утром и вечером. После массажа обязательно нужно выпить стакан воды (варианты: вода + ч. ложка яблочного укуса или + сок лимона или слабый зеленый чай), чтобы вывести токсины. Через два часа пить воду может быть уже поздно.

Для лица (в дополнение) существуют много видов массажа против застоя жидкости в тканях. Например, массаж, известный в сети как асахи, или вакуумный массаж (специальной маленькой банкой), так же можно массировать лицо мягкой щеткой по массажным линиям вверх. Это помогает избавиться от того, что многие женщины принимают за ЖЫР и пытаются "сжечь" с помощью диеты.

На диету садиться не нужно. Не нужно убивать свой метаболизм. Нужно есть свою норму калорий и БЖУ и начать заниматься физкультурой (тканям нужен кислород). Максимум, можно сократить калории на 300, 500 - это уже перебор, будет расщепляться мышца. Минус 500 могут позволить себе лишь женщины, регулярно занимающиеся силовыми, у тех организм мышцу бережет больше. Остальным лучше забыть про диеты, стараться просто не переедать. И главное помнить, что чаще всего то, что им кажется безобразным жиром, состоит из лишней жидкости, которую нужно выводить из организма с помощью правильного питьевого режима (обычно 2 литра воды в сутки), двигательной активности и массажа щеткой. Ну и пищу стараться есть без химических добавок, которые нарушают нормальные лимфатические процессы.

Правда, для очень хорошей фигуры, все равно придется заниматься силовыми и формировать мышцы. Но об этом я уже не раз писала раньше. Для нормальной фигуры хватит и того, что я написала сейчас, если ситуация пока не слишком запущена.

Название поста мимо, конечно. Потому что хуже диеты (того, что под этим понимают) вообще ничего нет. Самое обильное питание лучше.
отсюда
http://evo-lutio.livejournal.com/83746.html

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя dusha.

хех, как интересно-то...
вот так вот-то все правильно.
а почему бы и не попробовать.
щетка в наличии имеется, не из кактуса, но щетина жестка=)

Изображение пользователя zoe jakes.

что пока у меня эти привесы водные случаются постоянно я не худею, хоть что ешь после выходных опять все на месте, вопрос в том как с ними справляться, массаж дело такое, это надо целенаправленно каждый день прям делать, а для меня все что каждый день уже проблема... надо подумать, как бы его впихнуть в свой режим, да и щетку прикупить пожалуй, для начала))

Изображение пользователя dusha.

Знаешь Насть, ты когда увидишь какая кожа становится после такого массажа, сама рука будет тянуться за щеткой=)
ну это по качеству состояния кожи, а вот с лимфой это отдельный вопрос, и именно совместить приятное с полезным=)

Изображение пользователя zoe jakes.

после микротоков и аппарат у меня есть, а я его уже пол года не трогала при этом))

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Мерси)

Изображение пользователя Настасья _не_Кински.

Очень интересно, жизненно...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Русалка.

На самом деле, не могу давно найти причину застоя жидкости в моем организме. Лимфа - может быть и объяснение. Хотя причину не поняла. Но борьба с этим меня не радует... Спорт только прибавляет веса за счет роста мышц, а массаж не я меня из-за сильной реакции кожи. по прежнему, выхода не нахожу...(


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

ее ИК сауна хорошо выгоняет, но надо регулярно ходить, раз в неделю как выяснилось маловато, успевает возвращатся, а там куда хожу последнее время то переезд , то администратор заболел, и вот опять начала застаиватся, вчера вот была хорошо так воды выгнала из себя, теперь только в пятницу туда попадаю в след. раз.
А спорт для нас выход, но не силовые, от силовых меня тоже только в ширь прет, а вот интервалки интенсивные с собсвенным весом или минимальным отягощением хорошо работают, в том году делала когда пару месяцев эффект был очевиден, еще правда табата-зарядку по утрам делала (4 минуты, но оч. интенсивно) , тоже разгоняет.

Изображение пользователя Кисяка.

статья хороша...

вот только у меня булимия с самого детства... причем я в детстве на диетах не сидела никогда... а вот пожрать в три горла - это завсегда пожалуйста, съесть в день 3 шоколадки- это норма... деньги всегда были на это... и не голодала в детстве...

сейчас растет племяшка (сын сестры), так он постоянно голодный!!!! постоянно есть хочет, никогда не отказывается - а ребенку нет еще 3-х лет... какие там диеты???

это семейное!!!!

причем это наблюдается - у моей мамы, у тетки (сестра мамина), у меня, у моей дочки (которая тоже ребенок и на диетах понятное дело не сидит!!!), у племяшки (а у его мамы такого нет), в легкой степени (а может я просто не знаю подробностей) у второй моей сестры, т.к. она тоже постоянно то набирает немного, то потом худеет (в пределах +/-10 кг)...

Изображение пользователя zoe jakes.

несколько статья, застой лимфы не у всех далеко, и лишних 30-40кг это уже конечно не лимфа, но и жир. Статья о стройных которые начинают плыть "визуально" после 30, ну знаешь бывает вроде женщина стройная и не алкоголик, а вид такой рыхлый как бы, отекший, раньше когда застоя лимфы не было мой жир выглядел не так и на ощупь тело было другое, лимфа это когда у меня вот эти отеки непонятные по 2кг прилипают за один день, например.... и советы для них же, у меня же проблема эта актуальна в том, что есть лимфостаз (помимо лишнего жира) и это очевидно, и пока у меня вода стоит никакая диета особо с ней не работает, лимфа не дает выходить и жирку особо, вот как лимфу выгоняю процесс начинает идти, и выгоняется она не только массажем, но и ежедневным движением в том числе.

Изображение пользователя Кисяка.

да про лимфу я поняла...
это видимо нарушения в организме...
это постоянно массаж делать, а если денег нет? то так и ходить опухшей?

Изображение пользователя zoe jakes.

говорится о самомассаже, на него денег не надо, щетку только купить, ту что из кактуса по отзывам на год где-то хватает, потом царапатся начинает, а можно и попроще щетку взять.

Изображение пользователя Coffee.

Хорошую ты тему подняла ) я про эти застои лимфы начиталась уж, но факт фактом - если застой серьезный, как у меня на ноге, ничем уже не поможешь ((
А про массаж снизу вверх я знаю, но никогда не могу запомнить!) всегда сверху трусь мочалкой! Как приучить себя...))

Изображение пользователя zoe jakes.

что нибудь для сосудов? мне вот кучу всего навыписывали, у меня тоже на одной ноге она особенно застаивается на одной, а так конечно физкультура ежедневная (не силовые) тоже способствует ее разгону.

Изображение пользователя Coffee.

Судя по врачам, которых я обошла (терапевт, хирург, сосудистый хирург, травматолог, флеболог), сосуды не имеют ничего общего с моим лимфостазом. Это просто стечение обстоятельств, по которым отток лимфы затруднен и все тут. У нас не лечат, не изучено, отправляйтесь в экспериментальную клинику в Германии, а так просто делайте массаж каким-то дорогущим аппаратом. Ничего не пью. Вот такие дела.

Изображение пользователя zoe jakes.

ничего не найдено))) осталось только узи почек сделать на всякий))) НО хирург мне прописала все равно попить тромбоасс и венарус, чтобы укрепить стенки сосудов, тк. при такой фигне велик риск развития варикоза. Но физуха реально подснимает эту проблему, зарядку когда делала каждый день нога эта так не отекала в этом месте и на Бали зимой когда месяц была и купалась там каждый день прилично времени (а там даже не плаваешь по сути, а скачешь на волнах, такой водный бег с препятствиями)))) то отека не было вообще я прям ходила и удивлялась, в Мск вернулась и зарядку перестала делать и плавать естественно и онО (неведомая хрень я это прозвала)) вернулись(((

Изображение пользователя Himerka88.

Я худею с 25, за это время скинула 20 кг на вот таких вот голодных диетах. Метаболизм в норме остался. Теперь набрать вес мне кажется намного сложнее.
Однако так или иначе я пришла к спорту. Могу сказать, что ничего хорошего нет в голодовках. Очень жаль, что я это поняла только через 2 года. Я бы похудела не истязая свой организм и психику.
Т.к были и депрессии и всякая бяка.
Поэтому тут двояко. С одной стороны я все же похудела, но с другой стороны можно было бы сделать это проще и лучше.


Моя диета: белковая диета

Все верно, только не 35+, а 25+, а у некотрых и начиная лет с 23.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • ДОСЯ