Интересно стало, соц.опрос))

привет,
я вот в мульённый раз "сажусь" :) но заметила, как стресс, так жру или за неделю до мес... прям какая-то невидимая сила, пихаю в себя всё, что жуётся.. :(

Я заметила за собой дурацкую традицию,как только я сообщила всем что и как я буду делать,капец,будто что-то щелкает в голове и меня несет.

Я сейчас на ПП + подсчет ккал, укладываюсь в 1200-1300 в день, в прошлом месяце кушала на 1500-1400 ккал. Срывов вообще не было тьфу-тьфу..были небольшие нарушения, но как-то я себя за них сильно не мучала
А!! Еще раз в неделю разгружаюсь ( всегда на чем-то новом)

подсчет калорий, все же дает самые результаты, что бы не выходить за рамки разумного. а в идеале это прописные истины в виде Правильного питания и спорта.
по зажорам, т.к. я заедаю стрессовую ситуации, то сильное волнение сказывается на то, что я больше ем.
зажоры перед КД, хочется пива и сухариков с сыром.
когда есть физические нагрузки на регулярной основе- результаты в разы лучше=))
а еще, стоит на сайте похвастаться результатами, все результаты херятся на корню. за 4 года это неоднократно повторялось, увы=(

Я совмещаю разные системы питания - и ПП, и Мириманову, иногда разгрузы. Зажоры случаются в депрессняках, когда я сижу дома и ничего не хочу.

Я как привило, отжираюсь систематично))) типа каждый день, много и вкусно! и на ночь, что хочу!
А прям что бы кратковременный мега-зажор- не помню такого!

Интуитивное питание. Зажоры пару раз в месяц после таких вещей типа 50 км на велике с рюкзаком в +10 или махать граблями и лопатой у бабушки в огродое целый день без отдыха. Короче, если вдруг происходит адово резкий и сильный расход энергии.
Раньше, когда диетила, раз в неделю точно был день "что вижу, то и жру" + любые праздники. Это ж типа святое)))

дюкан! зажоров как таковых нет, иногда позволяю в удовольствие что нибудь запрещенного и сразу обратно на систему!

Правильное питание) Зажоров нет в принципе (ттт)
Когда сидела на диетах, где что-то запрещается (Дюкан, Протасов и блаблабла), зажоры были.

ПП на 1500 ккал
разгрузка на кефире - 1 раз в неделю
плановый читинг - 1 раз в неделю
зажоров нет

Я ем часто и много, за исключением быстрых углей промышленного производства. Зажоры бывают только после вставания на синие лыжи, на следующий день (1-2 дня). Если на лыжи не вставать, то жрать сильнее обычного хочется 1-3 дня в месяц.
А так я просто забила на похудение. Не надо мне худеть, я думаю. Меня просто надо одеть и обуть.

Стараюсь придерживаться сбалансированного питания, в коридоре 1100-1300 ккал. Зажоров нет, не припоминаю даже, когда такое было. Наверное, как научилась более менее правильно питаться, убрала сахар и кучу др. углей. Разгрузочных дней не люблю, вот после них как раз и тянет в зажор. Точно, после творожного дня разгрузочного что-то похожее было, трудно было себя контролировать.
Похудения, правда, тоже нет.

Раньше практиковала разгрузки молокочаем - хорошие отвесы и вода уходит лишняя, потом стало тяжело, голова гудит так что просто труба. Плохо короч. Могла максимум один огурчик еще скушать за день. Пробовала разгрузку на рыбке - вариала из филе 100гр телапии бульон с зеленью, присаливала + 1 рыбку типа дорада запекала с зеленью в духовке. Вкусно, эффект не очень значительный, но легкость в теле на лицо и переносится такая разгрузка тоже легко. Сейчас стараюсь правильно питаться, на неделе когда нахожусь на работе снижаю калорийнось за день до 1000, т.к. в другие дни кушаю больше, но стараюсь не переедать. "Зажоры" по выходным и только т.к. едем на дачу, там кино вино и домино, заедаются шашлыками, но после ПП уже много и не лезет впринципе. Зажоров то есть нет. Иногда с МЧ (раз в месяц может) можем "загрузиться" бигмаком с картофаном фри, но это не часто. Вот )

Питание, я, наверное, ближе к пп, часто беру рецепты у дюкан.
Разгруз не устраиваю никогда. Давно поняла что это бестолковая затея.
Зажор, если случается то чаще в холодное время года и то на зиму я намеренно набираю вес.
Жду результаты

Привет! Был период когда я еженедельно проводила разгрузку и мне казалось, что они мне очень помогают... Молокочай не практиковала... А зажоров не припомню... не считая пмс-ных переборов. Стараюсь придерживаться пп и прислушиваться к желаниям организма...

Раньше делала разгрузки на молокочае, потом заметила, что в следующие дни аппетит возрастает. Переедания еще у меня провоцируют длительные перерывы в еде. Допустим раньше я старалась не есть за два часа до тренировки и один после + 2 часа на, и если занятие с утра, то вообще не ела часов до трех. Или ложилась спать голодная и долго не ела с утра. В итоге потом ела, как не в себя. Сейчас стараюсь есть равномерно и как только захочу. Обязательно завтракаю через 1,5-2 часа, как проснусь. Зажоров по этой причине практически нет.
Не скажу, что я на интуитивном питании, т.к. там муторно себя выспрашивать, что тебе, душенька, угодно. Ем определенный набор продуктов, к которому привыкла за годы борьбы с весом. Овощи/фрукты, крупы, творог, молоко, яйца, иногда рыбу, редко мясо (курицу), домашнюю выпечку. Пью травяной чай, черный сваренный кофе и какао.
Сейчас зажоры случаются только на нервной почве. Последний длительный был прошлым летом. Сейчас бывают просто одноразовые переедания тоже от переживаний. Но редко.

вах)))
я питаюсь полезными ( по сведениям официальной медицины) продуктами, с ограничением жиров и углеводов. белок не ограничен, но в рамках разумного))))) обязательно много овощей, фрукты-каждый день!!! разгрузочные дни не использую- и зря)))надо ввести хоть раз в неделю...
зажор для меня или много или вредное, но вкусное)))) количество особенно перед КД бывает зашкаливает, но тут стараюсь кидать в рот именно полезное ( вилок капусты гы))))) вредное не ем уже с декабря и не собираюсь ( колбаса, макароны, конфеты, булки и еже с ними...) и тут я собой ДОВОЛЬНА И ГОРДА!)))))))

Я вообще изначально весила 126 кг. Худела до 111.9 . А сейчас за последние полгода опять набрала.
Ну так вот. Худела я 3 месяца считая калории и спорт. Срывалась наверно раз 10 , вот как ты говоришь прямо зажор был.