#

меня вчера пару коментов как то заставили задуматся, не хочу себя потом чувствовать виноватой в чем то. Не подумай, это не твой привес причина))) Я может быть буду скидывать то, что у меня лично не будет вызывать вопросов, но пока их слишком много.

очередное подтверждение о том что худые едят "интуитивно"- интуитивно))) Сейчас моя тощая подруга пишет мне в аське ни к чему, так просто:
****
И что-то я подсела на фасоль

Одна из моих нелюбимых вещей) DDD

****
Т.е. мозгом она ее не любит, но ест ее сейчас потому что ее организм на нее тянет. При этом до этого она мне недавно писала что она сонливая последнее время, надо может витаминов попить... Лезу смотреть содержание фасоли: Фасоль богата содержанием витаминов. В её составе витамины В1, В2, В6, С, РР, такие микроэлементы, как цинк, калий, медь. - не удивительно, почему она на нее подсела.

что те статьи что я выложила, многие могут воспринять как "полное руковоство", т.к никаких отсылок к тому сколько нужно и чего перечитать до этого я не давала, возможно поэтому пошли не правильные выводы, а расписывать что откуда и где нет желания. Тут к сожалению не все "взрослые" тетеньки, в плане морально.
Спасибо за мнение!

так, но по сути это оч. близко. Интуитивка по сути не призывает искать заменитель или источник (заменить вредный продукт на полезный с содержанием того что требуется), она должна учить отличать то что хочет мозг от того что хочет тело. Вот сегодня с утра знаешь как было, я не могла понять чего хочет тело, мозг бы выбрал бутер с сыром и овощами потому что знает что это вкусно, и потому что этот хлеб я себе долго не разрешала, но когда я "спрашивала" у желудка какой вскус он хочет сейчас получить тот образ вкуса что возникал не соответствовал этим бутерам, он хотел чего-то теплого, я предложила ему кашу (как вчера, и даже если хочешь с медом, а хочешь с молоком), но поняла что это должно быть не "тягучее" как каша... так, что еще может быть такого теплого но не тягучего подумала я, открыла холодильник- яйца, яичница- похоже, но чего то не хватает, помидор? да но только не теплый (значит уже не болтушка, а просто яичница), значит кусочки помидора просто...чего то не хватает солоноватого, о брынза-- и тут что то внутри прокричало "бинго!" вот прям реально знаешь облегчение такое произошло, я даже предложила ему еще хлеба ко всему этому, и даже взяла его и понюхала- но он сказал что он этого не хочет, лишнее))) В результате я этот завтрак с таким безумным удовольствием и быстро наелась им и сытость дольше сохранялась, а съела бы того чего не хотела приехала бы на работу уже голодная.
Вот как то так я учусь слышать не мозг, а тело...на второй завтрак я так и не расслышала что я хочу, к сожалению, в результате переела и сейчас сижу жду след. чувства голода, чтобы попытатся услышать его в обед.
Вот и у тебя было так, что ты слышала тело не задумываясь над едой и над ее вкусом, ты автоматом выбирала то что оно хочет, а не ела еду потому что она красивая, или потому что у кого-то на работе день рождения и торт испортится если его не доесть и тп.

никто ничего не умеет, если не учится, ты постоянно хочешь чтобы оно само как то случилось.... Я тоже не умею, но я учусь, ошибаюсь, падаю, встаю, учусь дальше.... Сказать ну вот они умеют слушать свой организм, а у меня мозг сильнее легче несомненно... Но это из серии - вот они классно танцуют бачату, я так не могу- а с чего мне мочь если они годами тренировались, а я даже не пробовала?