- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Весенний понедельник...
Главные вкладки
пн., 02.03.2015 - 08:37 — Ludmila-mio
Доброе утро девчата!
Первая рабочая неделя этой весны! 
Настроение отличное! Скоро у меня отпуск, через 2 недели! Поехать на море не смогу. Папа у мужа болеет, так что побуду рядом с родными. Сделаю уборку капитальную, разберу шкаф, уложу полы! Буду отсыпаться и заниматься! О как размечталась! 
Теперь о делах наших похудательных!
Отвес мин600 (вес 56.6)
По питанию: 
З: хлопья с молоком, питьевой йогурт, чай.
П: печенье, чай.
О: печеночное суфле, салат овощной.
У: Салат овощной, творог
П:Киви
| Выбранные продукты | вес(г) | белки(г) | жиры(г) | углев.(г) | калор.(ккал) |
| Сдоба обыкновенная | 100 | 8.00 | 5.30 | 53.70 | 299.00 |
| Капуста пекинская | 43 | 0.52 | 0.09 | 0.95 | 6.88 |
| Лук зеленый (перо) | 13 | 0.17 | 0.00 | 0.46 | 2.47 |
| Лук репчатый | 40 | 0.56 | 0.00 | 3.64 | 16.40 |
| Морковь желт. | 30 | 0.39 | 0.03 | 1.86 | 15.00 |
| Огурцы парниковые | 86 | 0.60 | 0.09 | 1.63 | 9.46 |
| Перец красный сладкий | 44 | 0.57 | 0.00 | 2.33 | 11.88 |
| Томаты | 102 | 1.12 | 0.20 | 3.88 | 23.46 |
| Киви | 200 | 2.00 | 1.20 | 8.00 | 102.00 |
| Печень кур | 60 | 12.24 | 3.54 | 0.84 | 84.00 |
| Яйца куриные сырые | 30 | 3.81 | 3.45 | 0.21 | 47.10 |
| Молоко 3.5%-ной жирн. | 50 | 1.40 | 1.75 | 2.34 | 30.50 |
| Йогурт 1.5%-нойжирн. | 63 | 3.15 | 0.94 | 2.21 | 32.13 |
| Йогурт 1.5%-ный сладкий | 186 | 9.30 | 2.79 | 15.81 | 130.20 |
| Творог столовый 2% жирн. | 120 | 20.40 | 2.40 | 1.80 | 138.00 |
| Хлопья фитнес | 21 | 1.74 | 0.42 | 16.04 | 74.97 |
| Итого: | 1188 | 65.97 | 22.20 | 115.70 | 1023.45 |
| соотношение в процентах | 32.36 | 10.89 | 56.75 |
по калориям опять не добираю. Буду пить утром ложку масла оливкового 
По спорту сегодня:
Трень зал 40 минут
, бег 30 минут
, танцы восточные 60 минут.
Контрастный душь
И попробую пить минералку, сегодня из общей массы питья осилю пол литра, соленая она!
Отличного Нам дня! И спокойной рабочей недели!
Нравится:
- Блог Ludmila-mio
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- СахалинОчка
- Калина
- wideeyedgristle
- Ириночка К
Поиск по сайту
«Нет полных женщин, есть тесная одежда»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Молодец!
Молодец, что находишь во всем плюсы. Не на море, так здесь с хорошими планами.
С отвесом!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Хорошего дня, милая!
Хорошего дня, милая!
С отвесиком =) А у меня
С отвесиком =) А у меня отпуск только в июле будет и тоже к морю не поеду, а помчу на дачу загорать на грядках =)))
Отпуск дело хорошее :-)
Отпуск дело хорошее :-)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Хорошие планы! Удачи) Я вот
Хорошие планы! Удачи)
Я вот раньше пила масло, так я его даже не считала, т.к мне говорили, что типа оно не как еда натощак, сразу мол по этому делу куда-то идёт) для туалета)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
И тебе спокойной
рабочей недели , чтобы работа быстрее и легче работалась .
Масло однозначно добавляй , очень хорошо для кожи .
Хорошего дня !
Зайка, а восточные сама
Зайка, а восточные сама танцуешь или ходишь куда?)
*
Людок, с отвесиком!
Осталось только дождаться. 
Планы на отпуск хорошие!
Спортсменка!
Хорошего весеннего
Хорошего весеннего дня!Здоровья родным и близким!
для похудения на www.nadietah.ru
Людмилка, питалка супер!
Людмилка, питалка супер! Треньки шикарные!! А полы класть - так это вообще - гениально! Так держать, продолжай нас позитивчиком заряжать!!
Привет
Полы уложить это клево...Я вот тоже в отпуске была убралась и тоже выспаласьььь, набираюсил перед огородными работами.. Удачи тебе в твоих планах :happy8: