Слушай себя

Главные вкладки

ср., 16.04.2014 - 12:00 — madam cova

Я послушала и организьма сказала "кашу" !!!просто таки орала "кашу!кашу!кашу! " и потому "щетки" не было ,а было следующее:
каша геркулесовая
банан(в кашу)
чашка чая
две котлетки(мини-мини котлетки) мясные
1 манюхонький кусочек лаваша
чашка чая
1 яблоко
4 рыбных шарика
чашка кофе с молоком
1 кусочек сметанника
воды много
__________
это за целый день
планка 1мин 6 сек.

Юлькин,вышло у меня два разгрузочных дня только.

Завтра больше воды и никакого сметанника и лаваша. Запрещаю себе белый хлеб и пусть французские облака теперь будут только на фото)))

10152538_390137081128517_390715328820808925_n.jpg

з

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 16.04.2014 - 14:21

чего то твороженного твой организм не хочет? или может как мне вчера черной горбушки?
в белом хлебе есть кальций и железо (но железа в черном больше) может быть их не хватает твоему организму.
Творожная запеканка мне кажется прекрасно заменила бы и хлеб и сметанник по вещ-вам)

madam cova — ср., 16.04.2014 - 14:24

несколько дней назад организма к вечеру затребовала сырников,так что дозу я получила)))а вот хлеб не..я из белого наверное багет и люблю,но пока проживу без него,а всякий черный хлеб я люблю,с добавками...ммм...)))

LeSSik — ср., 16.04.2014 - 16:58

Вкусненького захотел организм,хлеб-это моя беда и огорчение,ну вот люблю я и что crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

madam cova — чт., 17.04.2014 - 02:15

и ничего,без него совсем нельзя,я решила,что вечером ему не место ,а до обеда вполне себе ничего страшного;)

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — ср., 16.04.2014 - 18:23

У меня сегодня обжиратушка)))
Послушала себя и за день налупилась 3 кг всяго всяго)))
Правда сделала массаж, и упры для ножек. Может еще от этого наелась.
В общем слушала себя утром поглядим что из этого получится)

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 16.04.2014 - 18:39

многовато конечно, в интуитивке еще надо слушать когда наступает чувство насыщения (мне его тоже крайне тяжело услышать). Но как пишет Светлана, надо представить себе свое насыщение по 10ти бальной шкале- где 10 это обожралась, а 1 это сильный голод, а чувство насыщения в районе 6-7, когда шкала падает до 3 (легкий голод) начинать думать о том что же хочет твое тело сейчас съесть, и старатся никогда не доводить до 1 и 9-10 соотвественно)

madam cova — чт., 17.04.2014 - 02:16

а я рыбы хочу,просто сумасшествие какое-то...а после спортивностей я есть вообще не хочу :Laie_84:

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 16.04.2014 - 22:55

да...для нас многое останется только на фото....
не манную кашу просил организм? молодец! girl_claping

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

madam cova — чт., 17.04.2014 - 02:05

неееет,я её терпеть не могу,только геркулесовую просит)))

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — ср., 16.04.2014 - 23:50

Все равно молодец!!!!!!
Я сегодня тоже на овощах не буду, ну может ток вечером, лопаю свою кашу из цельной овсянки на воде.
Убрала все привесы, легкость редкостная. У нас почти 3 дня, а я вообще кушать не хочу, аппетит отбивает здорово.
Попробуй дюканоаских хлебушек, меня очень выручает. Я так же для домашних хлеб из цельной муки и отрубной пеку, отлично для бутеров и полезно. Белый принципиально не покупаю и не пеку. Иначе съем 60% все сама

madam cova — чт., 17.04.2014 - 02:04

надо мне тоже купить,я её последний раз ела в школе,почему-то забываю всё время про неё...упущение;)
спасибо,что вытащила поразгружаться :spring1-2012:
дюкановский попробую,ты по какому рецепту печёшь?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Замшевый слон
  • Калина
  • ДОСЯ