5.02. новая идея

вес сегодня 65,8. Это лучше, чем 72, которые были три месяца назад, но хуже по сравнению с прошлой неделей. К тому же я объелась на ночь апельсинов. После ужина, весьма плотного. И неважно, что это апельсины, а не пирожные, уже проверено - чем бы ни объелась, хоть сырой капустой, все равно будет привес. А идея такая: взять семь баночек, насыпать в каждую сто грамм крупы - норма на день. И есть только из них. Моя проблема в том, что я переедаю даже полезной и разрешенной еды (видимо). Надо как то с этим бороться. Если у меня имеется кастрюлька с неизмеренным количеством каши - вероятно, я незаметно съем и 200, и 300 грамм. А это уже около 1000 калорий, а еще в рационе имеются фрукты, сухофрукты, овощи, семечки и разные косяки, типа попробовать что нибудь. Я не всегда контролирую, СКОЛЬКО ем, кажется, ну, ведь, перловку же ем, не торт... И наедаю калорий больше, чем надо для худения. Вес стоит. Ну вот, будут у меня 700 грамм крупы на неделю, 200 грамм сухофруктов, и еще на каждый день яблоко, морковка и семечки или орехи - не больше ста грамм. Знаю, что семечки калорийны, но они мне помогают не сожрать вечером много еды, типа, руки и рот заняты. И антистресс, опять таки.