Блог _Kristi_

Небольшое предисловие. Давно не была на сайте, порадовали изменения и нововведения. Сайт развивается, это очень здорово

Ура! Ура! Ура!
Сегодня стрелка весов лениво отклонилась еще на один кг!!! 79! еху! :party:

четверг
побегать не удалось :( лил страшный ливень
зато по работе побегала по городу) и еще по магазинам вечером
меню - ледяная вода, вареная рыба (250 гр в обед и 200 гр на ужин в 17.30)
вечером пресс, кремы (как всегда программа)

Понедельник
0,5л 1,5% кефира и холодная вода
пробежка утром 1,5 км, пресс вечером

Вторник
200 гр творога, кружка черного чая, кружка зеленого
вода со льдом
пробежка утром 1,5 км, пресс вечером

И вес 80! как и был на прошлой неделе(((((( хоть кричи
в шоке просто(( хотя вижу, что тело подтягивается
и причем взвесилась у подруги !вечером! вес 78 кг.. а на моих с утра 80 и точка.

четверг
пробежка
150 гр запеченой курицы
вода, вода, вода
пресс

пятница
пробежка
вода со льдом
обед - 150 гр черешни, 4 маленьких абрикосика и огромная груша
1 литр яблочно-персикового-сока с 2 до 5.30
ужин 20.00 - грейпфрут (хотя это под вопросом)
пресс

планы на субботу
пробежка
тушеные овощи (броколли, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, сельдерей, горошек, кукуруза)

понедельник
0,5 кефира и вода
пробежка утром и упражнения на пресс вечером

вторник
200 гр творога, 2 кружки черного чая с 0,25л молока 2,5%
пробежка утром и упражнения на пресс вечером

Из-за жора, начавшегося в четверг, отвес за неделю всего 0,5 кг :(
обидно, досадно, ну ладно
продолжаю дальше
сегодня утром вода, обед чай б/с, 3 шоколадные конфеты, перекус в 16.00 сухарики, чай
все. не похоже на здоровое питание, но уж как есть :|

вес 83,5. минимум этого года
продолжаем дальше
утром кружка воды
обед 100 гр йогурта 2,5%, банан
потом вода, вода, вода

19 дней не отчитывалась >)
Буду исправляться. Веса не знаю, завтра точно напишу

Сегодня ровно месяц как я пытаюсь придерживаться каких-то ограничений.
1 марта мой вес был 88,5 кг
сегодня 1 апреля - мой вес 84,5 кг
Итого результат за месяц - 4 кг. немного конечно, но все же результат)

меню на сегодня
7.45 - 100 мл куриного бульона
в планах
12.30 - чай с кор.сахаром, сухари
обед - куриный бульон с вареной грудкой, зеленый чай б/с
17.00 перекус - йогурт 100 грамм

проспала. проснулась в тот момент, когда я обычно захожу в офис :|
завтрака не было, только одежду успела натянуть на себя
перекус в 12.05 - чай с кор.сахаром, сухари
обед 13.35 - 150 грамм зерненого творога (сливки я из него выливаю :) ), 1 банан, 1 свежий огурец с солькой

в планах
перекус - зеленый чай б/с
ужин - куриный бульон с вареной грудкой :)