Все достало, начинаю все с начала!!! ПС: В нутри фото в нижнем белье. Слабонервным не смотреть!!!!

Просто тушеные овощи за 3 часа до сна) А после обеда плотно уже не есть. Мне помогало, когда тоже нельзя было заниматься.

Ножки радуют. Банка каждый день, скраб, крем, обертывания 3 раза в неделю - и будут совсем идеальными женскими ножками :)

Фотик реально увеличивает, если объектив не широкоугольный. Как видеокамера (+8 кг). Но вообще - дело то не в ширине, а в консистенции и формах. Когда спинка и животик станут ровненькими (а станут, я в тебя верю!) - расширение не будет бросаться в глаза.

Тебе надо больше спорта и заботы о себе, нежели диеты. Я толще тебя, но могу сказать, что стройнею с помощью двух вещей: бодифлекс по утрам, он отлично подтягивает проблемные зоны, особенно живот; адекватное питание. Адекватное - это не диеты, не дюканы и не разгрузки. Это интуитивное питание с элементами системы минус 60. Стараюсь наедаться вредностей утром, а обед и ужин пытаюсь максимально приблизиться к миримановке, но если организм чего-то очень хочет, пусть даже ночью, я не отказываю, даю в малых количествах. Попробуй прислушиваться к себе, ведь зачастую мы пихаем в себя то, что поближе или проще сделать, а это бутеброды, фаст-фуд, приготовленные для любимых ужины... А надо есть то, что хочется именно тебе, пусть даже ты потратишь лишние деньги и время на это. И не называй это капризами, это потребности организма.
И да, фотик увеличивает. я отказываюсь верить, что я на самом деле такая.
Все у нас получится, если не будем махать руками на себя и бросать начатое каждые полгода))

Кристинчик, я всегда с тобой и за любой кипиш =)))
в принципе фигура пропорциональная, но скидывать надо и не мало! будем стараться вместе?

Даа, я тоже после того, как кинула дюкан, набрала. ПОэтому рекомендую тебе ПП + 1 разгрузочный день по вторникам.
У нас даже группка есть по разгрузкам.
Дюкан не разрешает фрукты, а я без этого никак.
Поэтому мне он не подошел.
А 1 раз в неделю разгруз как раз будет противопоставлен субботнему загрузу :)
Удачи тебе!!!
У меня примерно такая же фигура сейчас. Отрезвляет жутко:(((

по фото - прогиб очень большой в спине и очень слабая передняя стенка живота - можно попробовать медицинский корсет, который будет компенсировать прогиб, но в нем реально тяжело ходить. но если в таком состоянии ничего не делать - могут быть смещения внутренних органов и тогда фигура по типу "живот вперед" останется с тобою навсегда, да и для здоровья опасно...
а ноги нормальные на мой взгляд - над попой чуть поработать, чтоб покруглее была