И снова на фитнес

После 6 месяцев перерыва я снова начала ходить на групповые занятия в зале.
Как известно, тренировки не могут быть эффективными без диеты, в связи с чем перешла на фитнес питание.

Сегодня первый день. Очень тяжело возвращаться к занятиям. После 2 часов тренировок начала болеть голова, а тело не хочет шевелиться. из рациона сегодня бурый рис 40г на завтрак. Пакет томатного сока. 150 г рыбы на обед и немного стручковой фасоли. перекус зеленое яблоко. Ужин будет таким же как обед ибо готовить что то отдельно лень.

Поправилась я с 53 до 58 кг, то есть скинуть надо как минимум 5 кг, а лучше 6-7

По опыту скажу, что самый сложный это первый месяц после начала тренировок, потому что тело только начинает адаптироваться к нагрузкам и именно в это время формируется привычка регулярных тренировок. в этот месяц занятия кажутся невероятно мучительными, и техника выполнения упражнений страдает.

Пожелайте мне удачи!