Блог Amissa pondus

Изображение пользователя Amissa pondus.

ахаха, потеряла. 74 день

Ну жидкость, да. Привесом обязана вчерашнему плотному ужину (на самом деле, себе). Могла бы и поменьше соли. В итоге конечно отекла.
Чертовы ужины, как от них избавиться.

Нет времени злиться. Да и глупо злиться на свои же решения. Просто нужно грамотно распределить питание в течение всего дня, особенно на работе.

--------------
Завтрак: салат: помидор, огурец, сыр, ломтик черного + кофе
-------------

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Amissa pondus.

Сохранила) 73 день

Видимо, очень уж я вчера желала. И моя тройка сохранилась) Не минус, но и хорошо, что не плюс! Таки планирую сегодня избежать ужина. Поэтому буду думать, что с обедом делать. Пока что на работу беру банан.
Вперед-вперед! Смотрела перед сном всякие сайты с платьями и прочим. Ну как же ж хочется, а! Ради юбочек - поднажать!

------------
Завтрак: сырный омлет, крошка-помидор + кофе

На перекус взяла: банан, 4 кураги, инжир и горсточку грецких орехов
------------

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Amissa pondus.

72 день

Так-так-так, главное, сегодня сохранить эту тройку и надеется, что завтра появится двойка...)
Возвращаюсь в свой режим - в плане не есть по вечерам и голодные сигналы утолять днем.

Блин, вообще хочется уже 60 и 59...) Пятерки жду как чуда. Апрелюшка, дай отвесов!)))

-----------------
Завтрак: сырный омлет, крошка-помидор + кофе
Обед и всякое: кефир 1%
Ужин (около 19.00): укусила курогрудку, съела огромный салат из помидоров, сыра, все в оливковом и лимонном + 3(!) кусочка черного, 2 стакана компота
-----------------

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Amissa pondus.

Эффект "вау" и эффект "мда". 71 день

Спасибо скажу вчерашнему зеленому чаю. Все-таки есть отвес. -600. Чуть поднял настроение, может, есть шанс за сегодня вернуть свою тройку. Вчера вечером читала тут про интуитивное питание. И так это во время было. И так нужно.
Нужно слушать себя.

Вообще вчера читала вот это вот все, слушала нечто успокаивающее и выдыхала. И вроде получилось унять внутреннее беспокойство, которое пришло непонятно откуда.

Решила себя не лишать завтрака. Но на работу беру кефир. Как только буду чувствовать голод или что-то похожее/ Кефирчика- хлоп)))) Хватит этих ужинов))

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Amissa pondus.

Что я ем, и кто я есть. 70 день

Вот так пять дней. Привес почти 2 кг (1,7). Выпала немного. Тройка, понятное дело, убежала. Но как тут не убежать. Немного потерялась. Был стресс, потом легкое затмение. Потом зарылась в работу. На самом деле, по ощущениям я не писала на сайт недели две. Даже удивилась сейчас, что пять дней только прошло. Значит, во время я. Эти пять дней я безобразничала... Не сказала бы, что ела что-то из запрещенного. Просто ела в разы больше, чем раньше. И не в то время. Вечером. График новый. Работа другая. И получалось, что я ем утром. Днем не успеваю. И потом - вечером. Причем довольно много.

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 оценки)
Изображение пользователя Amissa pondus.

Есть летнее. 65 день

Ну наконец ликвидировала привес. Вчера отказалась от ужина. И рада этому. Опять спросила себя: а хочу ли я есть? И правда, не хотела. Омлет утром сменился на салат. Как-то прям в кайф овощи. И есть в зеленом салате что-то летнее)

--------------
Завтрак: салат: огурец, пять крошек-помидорок, сыр, все в оливковом и лимонном, полтора хлебца, кофе+ 4 финика
-------------

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 оценки)
Изображение пользователя Amissa pondus.

Есть или пить? 63 день

Отвес есть, но привес до конца не ликвидирован. Как-то так) Вчера тоже было вино. Днем-вечером, но пила я его тоже красиво. И ничего лишнего больше не было. На этом с винными вылазками все) Свою потребность в вине я в пятницу-субботу удовлетворила. Причем осознанно и чуть-чуть. Научилась прислушиваться к себе: а хочу ли я есть? Действительно ли хочу? На самом деле, мне нравится задавать себе такие вопросы. Я как будто себя лучше ощущаю. И говорю: нет, есть я не хочу, наверное, я больше хочу пить. Раньше на такие мелочи я и внимания не обращала.

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 оценки)
Изображение пользователя Amissa pondus.

Эстетика, а не жор. 62 день

За эту неделю, именно за рабочую неделю, я захотела себя вознаградить. Да, я какое-то время колебалась. А что там с весом будет и вообще. Но потом перестала. Мне захотелось ужина. И красного вина. И знаете, я ведь действительно теперь понимаю, когда мне хватит. Сделала себе сначала салат из помидоров и моцареллы. Взяла легкий хлебец. Вино - в красивом бокале. Это была эстетика, а не срыв. Затем я вознаградила себя еще одним бокалом и еще одним салатом, уже с обычным сыром. Очень вкусные были помидоры. Был еще сыр и еще. И два тонких листа лаваша. Но я не обедала.

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)
Изображение пользователя Amissa pondus.

61 день

Вперед-вперед! Все-таки отвес!
Нравится утром есть овощи. вот прям потребность. Поэтому сегодня был большущий салат.

------------
Завтрак: салат: один средний и 4 маленьких помидорчика, огурец, сыр, два хлебца + кофе
-----------

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя Amissa pondus.

Еще лучше. 60 день

Тройку сохранила. Но привес большоооой.
С собой на работу беру почти двухлитровую бутылку - пить.

-----------
Завтрак: салат: помидор, огурец, сыр, листья салата, все в оливковом, два хлебца + кофе
Ужин (успела до 19, прм за минуту до...)): небольшая порция макарош, кусочек курочки и дубль завтрака
----------

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)

Страницы

Подписка на RSS - Блог Amissa pondus