- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
долой иллюзии
Главные вкладки
чт., 23.10.2014 - 05:04 — Нека
Недели идут, а вес и ныне там ( Хотя к тренировкам добавила ходьбу. Теперь 20 мин в зал и обратно быстрым шагом. И что похудела я? Ни капельки, только аппетит нагуливаю ( Вчера еле влезла в пуховик...
Посмотрела вчера на фотоотчеты свои за весну 13-го года. Эх, где же все это великолепие? Я теперь опять корова 48-го размера. Грудь опять F, как перебродившее тесто, лезет из лифчика, живот - из штанов (((( Одежда трещит по швам, пуговицы летят...
Хватит! Может кому-то и надо есть пять раз в день. Мне - нет!
План на ближайшее время:
Питание три раза в день 9, 13, 18, остальное время только вода. В дни тренировок последний прием пищи в 16.
Еженедельные разргузки на гречке. Может и молокочай осилю, хоть один разочек.
Не есть после тренировок (они у меня вечерние). пить воду и ложиться спать!
Добавить еще две тренировки. С ноября будет трайбл по субботам дополнительно. И записываюсь на штангу по пятницам.
Может сесть на диету. Пока думаю...
Дальше так есть нельзя! Мне не подходит дробное интуитивное питание, поэтому хватит новомодных экспериментов, возвращаемся к тому питанию, которое приносило хорошую форму!
Нравится:
- Блог Нека
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Штанга? А тебе она зачем?
Штанга? А тебе она зачем? Разве тебе можно тяжести таскать?
Моя диета: диета Дюкана
Она маленькая, только чтобы
Она маленькая, только чтобы чуть усилить эффект от тренировок. От танцев не особо мышцы образовываются.. А их надо обязательно растить. Меня сын убедил, что самый быстрый и полезный способ приводить в порядок фигуру - это силовые упражнения.
Надоело с салом жить. Да я еще свечи с гормонами употребила, сразу раздулась. О чем только думала, когда их покупала?
(Тема не указана)
:spring4-2012:
Моя диета: диета Дюкана
Ника, здоровье на первом
Ника, здоровье на первом месте. Ты проконсультируйся с врачом можно ли тебе ходить на штангу. Ты уже лопатой намахалась... Ты целое лето трудилась, плюс танцы... Да есть у тебя мышцы в достаточном количестве.
Насколько я знаю, то когда занимаешься спортом без диеты, то жир перекачивается в мышцы и зрелище не для слабонервных. Просто правильное питание и танцы - этого достаточно. Но , решение за тобой.
Моя диета: диета Дюкана
Физический труд может
Физический труд может подорвать здоровье, но не современные занятия с мини-штангой. Они совершенно безвредны и даже очень полезны. Все под присмотром инструктора. Мне врач наоборот сказала, что надо тренировать мышцы. Их много в пожилом возрасте не бывает ) Да и молодым полезно. У невестки даже головные боли прошли, как она стала заниматься. А танцы ей наоборот запретили из-за спины.
Чтобы нарастить перекаченные мышцы нужно очень много есть, а женщинам без химии вообще нереально их перекачать. Фигура просто подтягивается, жир уходит. В общем посмотрим, какие результаты будут. Невестка за полгода хорошо подтянулась.
Для моей спины просто необходимы натренированные мышцы. А кроме силовых упражнений, это нечем сделать. Ни питание, ни танцы в этом не помогут. Ну по крайней мере в том объеме, в котором я занимаюсь танцами
Убедительно. Ты занимайся и
Убедительно. Ты занимайся и пиши ... может и я созрею.
Моя диета: диета Дюкана
Я тоже не могу интуитивно
Я тоже не могу интуитивно питаться... без строгих ограничений.. вроде всё правильно делаю - но жирею на глазах.. =((((
Жесткий план, мне кажется.
Жесткий план, мне кажется. Удачи в выполнении!
Puma
систему питания выбирает
систему питания выбирает каждый себе...
я как-то худела на трех разовом питании по системе 90-дневки (чередование дней, 1 день только белковое питание, 1 день только углеводное, 1 день крахмальное, 1 день только овощи, 1 день разгрузочный) - очень хорошие результаты были, застоя вес а вообще не было. Ну и спорт был конечно же!!!!