Болячки

Всем привет!
Молчу уже две недели - оглоушили диагнозом врачи, прихожу в себя. Первую неделю "отлеживалась в норе" и заедала стресс, теперь взяла, вроде, себя в руки. От операции отказалась, начала лечение. Пока не понятно, получается ли что-нибудь путнее. Или только деньги и силы трачу в пустую...
Опущение стенок влагалища - не знаю на сколько серьезное. Так была ошарашена этим известием, что толком врача не расспросила. Первая реакция у меня на неприятности - уйти в себя, как в кокон. Потом уже осмысливаю ситуацию и восстанавливаю связь с внешним миром и людьми.

По рекомендации гинеколога начала делать упражнения Кегеля. Но нашла инфу в инете, что сами по себе они не особо помогут. Автор методики разработал ее с применением тренажера. Мне врач про это ничего не сказала. Пока занимаюсь, но на приеме надо уточнить.

Купила свечи. Но вместо разрекламированного и прописанного Овестина взяла Эстрокад. Состав тот же, но цена в 2,5 раза меньше.

Третий шаг - пошла к спецу по восточным практикам - поставить живот на место. Опущение у меня с 14-ти лет, да и своей трудовой деятельностью постоянно создаю условия для усугубления. Отрыдала полчаса. Боль адская. Зато живот сразу же втянулся в нижней части и встал на место. Надо еще пару раз сходить. В частности поставить пиявки, чтобы убрать застой крови в малом тазе. Ну как-нибудь вытерплю... Дорого, конечно, но под нож так не хочется!

Четвертое - результатом похода в восточную клинику было предписание - бросить восточные танцы. С моим опущением они только усугубляют положение. Хорошо, что я уже начала заниматься трайблом, и отказ от белиданса так и так бы предстоял. Хотя грустно все равно, это пласт моей жизни...

Пятое - срочно надо укреплять нижние мышцы живота. У меня же явный перекос - в области желудка накаченный пресс, а внизу кисель. Вначале вообще не могла сообразить, что там можно напрячь (
Как ни странно, нашла рекомендации - просто постоянно втягивать живот. Встать, втянуть живот снизу, повязать вокруг талии нить и так ходить. Стоит только расслабить мышцы, нитка натянется и напомнит о том, что надо опять все втянуть. Вроде просто, но вы попробуйте! Я еще дополнительно, как советовали в клинике, сначала втягиваю мышцы промежности, потом низа живота. При этом надо следить, чтобы лопатки тянулись вниз, а так хочется ссутулиться и сложиться пополам! В общем не так все просто...
Второй день хожу с такой ниткой.

На этом фоне полезли мелкие неприятности. Налила масло прямо в мультиварку, надо вести ее на прочистку. Кот прыгнул на стол и разодрал в клочья клеенку. Задержали на две недели выплату денег, пришлось занимать. Вся в долгах, пренеприятно (

Тем не менее хожу два раза в неделю на трайбл. Кажется спина на пару миллиметров выпрямилась. Пару раз сделала силовые с блинами от гантели, но это филонство... надо больше.
Приняла решение ходить на тренировки пешком, это порядка 20 минут в одну сторону. Погода, конечно, мерзкая, холодно и мокро, но я - не сахарная.
Начала лежать на валике из полотенца - японская методика выпрямления спины и, как следствие, общее постройнение фигуры.
Кстати, на тренировках заметила, что в процессе отведения плеч назад и формирования прямой осанки, талия просто на глазах уменьшается, уходят складки над резинкой от штанов. И опять же постоянное втягивание живота, подкручивание кобчика внутрь и растягивание поясницы в течении часа, тоже благотворно влияет на тело. В конце тренировки еще качаем пресс уголком и растягиваемся. Мне нравится такой грамотный подход. И все больше крепнет осознание необходимости и желание растить мышцы. Это не просто, как на предыдущих танцах - поскакал, попотел и домой.
Спасибо zoe jakes за пропаганду трайбла )

Питание оставляет желать лучшего - много углей, хотя и медленных (крупы и овощи), мало белка. Блин надоела финансовая яма... Но все логично - в сентябре было куплено многое - пара зимних сапог (себе и дочке), новая сумка (давно собиралась, старая просто бесила!), зимняя резина "коняшке", мультиварка, новые джинсы взамен рваных... а еще вставили разбитое стекло... понятно куда мои белки ушли.

Недельное заедание дало, конечно, привес, даже не знаю какой, не взвешивалась. Сейчас опять 70. А ведь могло уже и 68 быть... хех...

Ну ладно, как нибудь все наладится....

Желаю всем здоровья и стройности!