Пищевой дневник 16.10.2017

Решила я девочки взвешиваться хотя бы через день. Надоела эта зависимость от весов((( привес 100 гр и уже расстройство. Зачем оно мне. Я знаю, что худею. Пусть медленно, зато правильно. 
Вчера был день ? силовая на них + 45 минут на эллипсе. Мышцы сегодня дают о себе знать. Хорошо ????
ну и мой отчёт за вчера (16.10.2017)
завтрак: каша овсяная на воде с молотым льном, тыквенными семечками, кокосовым маслом, миндалем, кофе с молоком, хлебец с икрой минтая
обед: рис, окунь речной на пару, морковь по корейски
пепекус: творог мягкий с кокосовой стружкой, хурма
перекус: 2 хлебца с сыром
ужин: грудка на пару, цветная капуста с яйцом, салат (огурец, редис, капуста пекинская, горошек, масло)
воды литра 2 наверное. когда я на спорте, то воды больше и проще пьётся 
кбжу 1445 112/58/110 
углеводов опять не добрала(((