Каждый день бег по 30 мин. Надоело, скучно, но вижу результат: появился рельеф на ногах и кожа заметно подтянулась. Купила еще степпер, тоже занимаюсь кажлый день по 10 мин и плюс качаю пресс на фитболе.
Питание сегодня обычное.
Завтрак: омлет, 1 палочка твикс, хлебец с маскарпоне и черный кофе.
Коротко о предыдущих 9 днях.
Завтрак - все, что душе угодно. На обед - тушеные овощи и мясо; ужин (до 18) - творог, кефир или овощной салат. Вечером обязательно каждый день 30-40 мин бега на скорости 8 км/ч и 200 наклонов в стороны.
Ну что ж, я корректирую свою еду и занимаюсь на дорожке.
Тут я планирую выкладывать свои результаты, чтобы отслеживать тенденцию.
Тренировка 11.03.14
Средняя скорость - 6,61 км/ч
Тренировка 12.03.14
Средняя скорость - 6,87 км/ч
Не могу взять себя в руки. Дисциплинировать. Совсем вся распоясалась. Мы планируем беременность в этом году, с этих пор я совсем не могу похудеть. Даже 3-4 кг сбросить тяжело. Каждый раз что-нибудь съедаю и думаю, что ничего страшного, все равно фигуру портить.
И вот я снова 64 кг. Прям магия какае-то. Каждый раз осознаю, что поправилась, только когда вижу 64 на весах. Вернее сказать, как поправлюсь, так всегда эта цифра. Всему виною мое желание баловать мужа (ну и заодно себя) вкусной едой. Стыдно.
Через год мы планируем завести малыша :blush2: ну а пока есть время, я хочу вернуть хотя бы свои 58 кг.
Добрый вечер, дорогие форумчанки :)
Ну вот я и замужем, завтра будет месяц как :)))
Перед свадьбой не влезала в платье, пришлось купить еще одно. А потом на нервной почве резко похудела. Таким образом, на свадьбе щеголяла в двух платьях!
Одно пышное
и второе со шлейфом.
Создать семью - это счастье и я безмерно счастлива, чем и делюсь с вами!
За вчера, 23.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии