Здоровая диета доктора Лаптева

Изображение пользователя Диана.

Здоровая диета доктора Лаптева.
Хочу поделиться с вами этой диетой потому, что во всем интернете нашла очень мало упоминаний об этом методе похудания. За 2 месяца удается не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в течении нескольких лет.
Итак, сама диета:

Первые трое суток только жидкость (всего 6 стаканов).
Из них: 4 стакана - соки, остальные 2 - чистая питьевая вода (без газов), чай, кофе (натуральный).

Рекомендуемые соки: свекольный, морковный, яблочный, цитрусовый, картофельный (при гастрите с повышенной кислотностью), капустный.

Если покупать консервированный сок в пакете, то он должен быть 100% и без сахара.
Концентрированные соки лучше разбавлять водой.
Пить по 1-му стакану 4 раза в день (маленькими глотками, медленно).

Для очищения желчного пузыря пить отвар кукурузных рыльц.

Рацион на последующие 2 месяца.

Общее количество твердой пищи в течении дня не более 600 (1000)* гр., жидкости так же не более 600 (1000) мл.

Прием пищи должен быть поделен на 4 части по 150 (250) гр. (мл)
Есть следует медленно, чайной ложкой.

ИЗ ПРОДУКТОВ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ:

1. Сало, сметана, сливочное масло, сыр.
2. Мука, картофель, все мучные изделия.
3. Рафинированный сахар, шоколад и т.п.
4. Алкоголь

ОБЯЗАТЕЛЬНО!

1 день в неделю только овощи, фрукты, соки.

МОЖНО:

Обязательно каждый день:
1. Растительное масло перед едой 1 ст. л.
2. Кисломолочные нежирные продукты (кефир, бифидок, нежирный творог)
3. Крупы (гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая)
4. Вечером на ужин кефир + 1/2 фрукта (банан, яблоко, груша)

Рыба - (3-4 раза в неделю) не пересоленная, можно консервы на растительном масле.
Мясо – нежирная говядина, курица (лучше вообще обойтись без мяса)
Яйца – 4 шт. в неделю
Овощи – любые, кроме картофеля
Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем)
Свекольный салат (свекла, орехи, майонез).

Не правда ли, очень доступно и просто?!

* В скобках даны цифры для более щадящего режима.

Жду откликов!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя KOSI4KA.

ой, как все сложно и долго...это же жесть несовместимая с моим образом жизни

Изображение пользователя Диана.

с моим тоже.
сама на ней не была, но вдруг кому пригодится :-))
(к нам в город просто доктор Лаптев приезжает со своей методикой похудения, заинтересовалась и нашла ее в Инете - теперь к нему не пойду!!!)

Помогите найти диету на 7 дней: 1-ый день Земли, 2-ой дедь Луны и т. д. Ее нигде нет.

Хэлло, уважаемые желательницы похудеть!!! :)))) Подскажите, кто знает может быть как попасть к доктору Лаптеву? Он вообще из Москвы? Где и когда он принимает? Может кто слышал что-нибудь???

Мне, например, ближе диета доктора Миркина. В ней хотя бы кушать можно

Диета очень умная. Она для тех, кто хочет не просто похудеть, а похудеть правильно и при этом 100 % сохранить свое здоровье


рост 161 см
Аватары и анимация на GIFr.ru

очень сомневаюсь что при этой диете можно сохранить здоровье, да еще и назвать её правильным питанием


:loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:

Первые трое суток с ума сойдешь. мало того, что есть нельзя, так еще и пить совсем чуть-чуть. даже водичкой голод не заглушить.

Изображение пользователя zvezda.

Я была у доктора Лаптева, лет 5 назад. После его сеанса похудела за 2,5 месяца на 14кг. Если есть возможность, то сходите к нему, не жалейте денег. Кроме рекомендаций по питанию та есть ещё одна процедура,которая и является ключевой. Его систему питания можно соблюдать очень просто . Это только так кажется, что сложно. Уже через пару дней ты точно знаешь, сколько в этой чашке или кружке грамм.
Нельзя есть всё что с
-мукой
-сахаром
-животным жиром.


Моя диета: диета Протасова

Подскажите, плиз, а как найти этого Доктора Лаптева? Я тоже была у него года 3-4 назад....а сейчас я в Москве и не знаю как его найти???

КТО НИБУДЬ НАШЕЛ ГДЕ ВИДЕТ ПРИЕМ ДОКТОР ЛАПТЕВ????? НАПИШИТЕ!СПАСИБО

Хочу найти доктора Лаптева Кто-нибудь подскажет, когда Лаптев приедет к нам в Сургут?

Девушки, чтобы организм нормально работал нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости за сутки. Иначе все образующиеся шлаки не выведутся из организма, а там застрянут и вызовут довольно неприятные моменты.

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

бред несусветный!
А картошку-то за что из питания исключили? А в сливочном масле, по-вашему, нет полезных для организма веществ?
Трое суток фактически голодания! Да он в своем уме, этот Лаптев?! Какой-то псевдонаучный подход! Я с ним не согласна!
Тратить деньги на его лекции и консультации без толку. Если вы сами не создадите себе мотивацию, не похудеете никогда!

ВЫ МЕНЯ ПРОСТИТЕ НО Я НЕ СОГЛАСНА! Я ВСЕ ИСПЫТАЛА НА СЕБЕ ЛЕТ ПЯТЬ НАЗАД, ВСЕ ДОСТУПНО! ШЛА НА СЕАНС И ДУМАЛА ЧТО ОЧЕРИДНАЯ БРЕДНЯТИНА И ЧТО ПРИДУ ДОМОЙ НАЖРУСЬ КАК ХРЮШКА , НО УВЫ ЕСТЬ НЕ ХОТЕЛОСЬ И ДАЖЕ НЕ ТЯНУЛО НЕДЕЛИ ДВЕ! похудела на20 кг! но спустя 5 лет наброла сама виновата стала жрать ! сорвалась!

правильно, поправилась, так и должно было быть, ведь невозможно питаться всю жизнь по этому методу, ноги протянешь, а если невозможно, то так и будем туда сюда как гармошка, то поправляться, то худеть


:loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:

В этом то и беда, почтоянно худеешь - а потом вс возвращается и снова худеть :(

4 ОКТЯБРЯ была на приеме у доктора Лаптева ! уже потеряла 8 кг! это просто чудо доктор!!! а все что тут пишут что бред ну и т.д , а вы попробуйте ,а потом судите !!!

Помогите хочу похудеть , но не могу

Если потреблять столько воды, мне кажется можно ещё больше поправиться, здесь только около воды постоишь, кажется поправилась, а если выпивать по 2-2,5 литра то лопнуть можно

Изображение пользователя Андрейс.

Чо-то сомнительно, что автор - доктор-диетолог...

Была в Краснодаре 5 лет назад. Похудела за 6 месяцев на 40 кг. Просто летала! После операции по женским делам поправилась на 20 кг. Хочу снова пойти к д. Лаптеву. Подруга говорит,что появились новые программы.Она была месяц назад.Тоже довольна. Я думаю, всё дело в докторе!

Изображение пользователя Алёна_и_Алёна.

Я думаю это подействует...
Но такие схемы плохи тем что мы не роботы..и диету надо подстраивать под себя....просто такие ограничения вызывают вспышки зверского голода... И ничто не сможет спасти от шоколадки...

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ЕкатеринаХ
  • ВАЛЯ75
  • May
  • Adminka