Понедельник

Всё по старому или нет?!
Чувствую себя отлично, это важно, выходные провела с пользой и вкусно. Была у родиетелей, ела там всё, что моя душа хотела, не злоупотребляла, но потом мне стало казаться, что вроде бы как и много.

Решила намного сосредоточится на своих именно проблемах- мне сложно остановится, когда я уже сыта, если еда вкусная и в компании едят, если большое разнообразине пищи, хочется всё попробовать)

На этой неделе буду пока писать отчеты о питании подробно, для себя в первую очередь, и смотреть, где перебор и что ощущаю:

6,00 кусечек хлеба, один кусок сыра на хлебе, огурчик, творог (250 г) и клубника с сахаром (сама замораживала в начале лета)
Сыта, может даже ощущение легкого переедания, так как сверху еще выпила большую чашку кофе.
9,00 - чашка зеленого чая
9,20- банан- ощущала голод, сильный)
11,00- снова очень хочется кушать- яблоко
12.30- гречка, куриный рулет с домашним сыром (из одного окорочка), томат, огурчик, пол стакана свежевыжатого яблочного сока
14.45- снова сильно хочется кушать- чашка воды
17,00- 4 хлеца- сжую в машине, пока буду домой ехать
18.00- 1/,2 куриных рулета с домашним сыром (из одного окорочка), 2 томата, горсть винограда, 1 кубик шоколада и 1 кусочек лукум, чашка чая
20,30- 150 мл красного вино + 12 г сыра и пол яблока- после прогулки есть хотелось, но не хотелось ничего из того, что есть, и очень хотелось попробовать болгарское вино, привезои родственники.
***