11.

Отчет за вчера и прочее..

Вчера я поужинала 2-мя яйцами на сухой сковородке с одной чайной ложкой плавленого сырка, 50 г паштета из говяжей печени и добавила туда 5 черри томатов. А потом съела еще апельсин..

А еще мне очень захотелось макарон, я нашла пачку итальянской цельнозерновой пасты, которую купила когда-то давно, но так и не пробовала. На вкус они оказались вообще не похожи на макароны. У нас рядом с работой итальянский ресторан, коллеги часто таскают оттуда коробки с пастой, я толькю слюни лью, потому что патологическим толстякам такого нельзя вприницпе. Но сегодня у меня выше упомянутая паста, с соусом- в соус пошла томатная паста, маслины, черный перчик и приправа из сушеных овощей. Вот такой безмясной обед, надеюсь будет сытно и вкусно.
З- цельнозерновой хлеб с сыром, творог 150г и пол банана
П-яблоко
О- паста
П- просто кофе с молоком
У- буду пасту доедать, если будет желание, если на пасту особо не будет уже аппетита, но сделю снова себе яйца.

***

Из просторов интернета, конспект на тему, как ускорить ОВ:

-больше пить, воды естесвенно, пью 1,5-2 литра в день, больше уже некуда

-больше есть, совершенно не в тему пункт, обо +17 кг за 4 года, +3 кг за последние 2 месяца. Больше есть- означает, что худеть я нучну с отметки в 90 кг видимо..

-больше двигатся- наверное прийдётся устраиваться на физическую работу, потому что я не из тех, кто проводит вечера лёжа на диване.

-больше спать- сплю с 23 до 6 в рабочие дни, к сожалению больше часов в сутках нету(((

-извращенные методы- перец, зеленый чай и прочее..

И вау, научный вывод! Замедленный обмен веществ не восстанавливается никогда. И я начинаю в это верить!!