ИТОГИ диеты. Дюкан-лайт-второй круг. День первый.

Изображение пользователя Rejy.

Доброе бодрое утро, девочки!
Что мы имеем на весах сегодня? Привес +300 гр.
Итогами Диеты Дюкан лайт версия-довольна в целом.
За 7 дней ушел 1 кг. Это отличный результат, учитывая образ питания, приближенный к ПП, и параллельную борьбу с болячками.
А теперь по-порядку:
Дни Первый-Третий-был хороший сброс веса за счет разгрузки в первый день и мало углеводного питания во Второй-Третий дни. Вышла вся лишняя вода.
Дни с Четвертого по Шестой-за счет добавления углеводов и жира в рацион, были отмечены небольшим набором веса.
Седьмой последний день-за счет сладостей и свободного (почти) питания, "порадовал" привесом в 300 гр.
Теперь расскажу о плюсах и минусах данного образа питания.
Начнем, как говориться, с плохого:
-в белковый и даже БО дни, сильно кружится голова без углеводов.
-в шестой и седьмой дни-могут быть проблемы со стулом, если забыть о овсяных отрубях
-сложно контролировать 150 гр. фруктов, особенно летом, когда их сезон.
Теперь о плюсах:
-отлично уходят отеки в первые дни;
-проблем с кишечником практически нет,если не забывать об овсяных отрубях;
-питание кроме первого дня, приближенное к ПП, что минимизирует срывы, как на других диетах;
-длительность всего неделю, дает возможность оценить результат почти сразу;
-постепенное, безопасное, не стрессовое для организма снижение веса;
-очень подходит тем, кто не может выдержать строгие диеты;
-повторять недельный цикл можно сколько угодно до достижения желаемого веса.
Как, видим, плюсов, на этой версии диеты, больше, чем минусов.

Итак второй круг диеты сегодня.
Первый белковый день. Мое меню:
-Завтрак-яйцо вареное-1 шт., чай б/с-300 гр.
-Ланч-кефир-250 гр.
-Обед-курица-200 гр., чай б/с-150 гр.
-Полдник-кефир-200 гр., курица-50 гр., чай б/с-150 гр.
-Ужин-после мяса , ничего не могу есть, только 2 чашки чая б/с попила (0,5 л).
Еще прикол такой,- начиная с сегодняшнего дня, на месяц, закрылась наша столовка на работе. И придется таскаться с тормозками на работу((
Не люблю я это, ибо холодильник и микроволновка у товарищей по работе, которые чужих не жалуют, а в сухомять-не привыкшие мы.
Вы держитесь там...)))
Здоровья и успехов!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Людмилка.

Отличный отвес!!! Поздравляю
За неделю больше и не надо, мне кажется).
А что столовка прикрылась, не жалей. То, что в термосках своих - однозначно полезней будет)))))))))))))).
Я про отруби... что-то я в твоем меню их не заметила. Ты их только планируешь вводить, или не пишешь? Можешь написать, по сколько, какие? Я никогда их не ела, почему-то ... не знаю даже, почему...

Изображение пользователя Rejy.

Приветик!
спасибо)
Отруби были, но не всегда писала-забывала. Делала из них овсяные блинчики. Схалтурила только в шестой и седьмой дни-много вкусностей было, и некуда было их в питание добавить)
В магазине у нас продаются овсяные отруби. Их можно и в муку смолоть, чтоб печь, но я их заливала чуть молоком, они разбухали, добавляла яйцо и выпекала. Пекла не сладкие-подсаливала.
По диете 1,5 ст.л., но я бывало и по 2,5 ст.л.

Изображение пользователя Людмилка.

Спасибо! Я, пожалуй, тоже добавлю. Так как я хлеб исключила, а проблемы со стулом тоже бывают. Кашу овсяную мы почти каждый день по утрам едим, но маловато, мне кажется клетчатки. Яблоками добавляю)))). Овсяные блинчики на отрубях! - звучит неплохо)))

Изображение пользователя Rejy.

Мне овсяная каша меньше помогала. И блинчик получается у меня типа хлебушка.
Раньше не могла от хлеба отказаться, а с этим хлебчиком-просто.

Изображение пользователя Anka1987.

Хороший результат! Здорово!!! :) Я за вами тоже таки села с сегодняшнего дня на диету ))) Но я только на шесть дней, больше не хочу, а уж тем более второй круг... Ну ты герой, конечно...

Желаю удачи! :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Rejy.

Для меня из всех дней только этот тяжелый. Много белка, а вокруг фрукты. Ничё, в среду себе персик обещала))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka