Диета Дюкан-лайт версия. День первый.

Привет, девочки!
Снова я, и снова отчаянно бьюсь с лишним весом и отеками.
Вес растет, и решено было сесть на диету-другого выхода не вижу.
Была выбрана диета-Лестница питания Дюкана.

«Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут.

Сегодня у меня Первый день-белковый.
Меню:
Завтрак-омлет из 2 яиц, чай без сахара с молоком.
Обед-рыба хек тушеный-80 гр., кефир-200 гр.
Полдник-блинчик из овсяных отрубей, кефир-100 гр.
Ужин-творог-150 гр., кефир-300 гр.
Перед сном-чай б/с.
Выдержала! Посмотрим результат.
Из минусов-голова болит и кружится.
Всем здоровья!