Диета "Неделька"

Диета “неделька“

Вроде рацион очень богатый.
но в отзывах пишут что люди очень хорошо худеют

БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»

Понедельник
ЗАВТРАК 100-150 г отварной рыбы, 100 г салата с оливковым маслом, стакан кефира.
ОБЕД 1 сваренное яйцо, 100 г хлеба (желательно грубого помола). 150 г нежирной индейки (можно курятины)

Вторник
ЗАВТРАК 200 г сельдерея, 150 г вареного (жареного) мяса телятины, 1 вареный картофель+1 сваренная морковь, чашка зеленого чая.
ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.

Среда
ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 200 г вареного цыпленка.
ОБЕД 50 г ржаного хлеба, 150 г телятины, 140 г шпината, 2 яблока и 1 апельсин.

Четверг
ЗАВТРАК 100 г гречки, запаренной на воде, стакан кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла.
ОБЕД 150 г риса, 1стакан фруктового сока, 50 г творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 2 грейпфрута и 1 киви.

Пятница
ЗАВТРАК 100 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 2 яйца, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев.
ОБЕД 200 г вареной курицы, 100 г вареной спаржевой фасоли или 2 отварных картофеля в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 30 г кураги.

Суббота
ЗАВТРАК 250 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы, 3 ст. ложки зеленого горошка, 2 куска ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
ОБЕД 120 г коричневого риса или 90 г белого. 80 г Зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

Воскресенье
ЗАВТРАК 90 г ветчины из индейки, 100 г гречки, 2 болгарских пеца. 30 г творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, 80 г изюма.
ОБЕД Свареная на пару чечевица – 100 г, 90 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, 150 г винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

Я бы сказала, мне такое подходит))) все вкусно, только научиться без ужина быть)

Нравится: 
0

Комментарии

А ужин то где??? С понедельника можно рискнуть..

смысл в том, что ужина нет... :sun:

Жестковато..можно вполне овощи или коктейль белковый хотя бы.

Изображение пользователя samanta3.

скудненький рациончик, я так понимаю ужина нет! легко потом сорваться!!!

с любой диеты или разгрузки можно сорваться...) надо стараться...

Изображение пользователя samanta3.

ну в этом я с тобой не соглажусь, если рацион сбалансирован то и срываться нет охоты!!!

потому тут и отвесы обещают не маленькие, в большом весе теряют по 7-8 кг, маленький вес где то 2-4 кг)Ну, если не подходит, дело такое... планирую на нее с субботы или воскресенья)

Изображение пользователя samanta3.

удачи!!!

спасибо))

Изображение пользователя Blondinka.Fizik.

Все отзывы, которые слышала о ней, негативны. И отзывы в интернете, и отзывы моих знакомых. Все говорят, что сорваться с неё легко и набрать ещё дополнительно возможно. А самое главное, все говорят о том, что желудок начинает болеть (даже на мед.сайте об этом было написано).

отличный рацион, только без ужина, что тут может быть вредно организму?

Изображение пользователя Василиса1976.

замедлите обменку ,будете поправляться от воздуха. из за долгого отсутствия еды, а конкретно ужина за 2-3 часа застаивается желчь, что ведет к образованию камней в желчном пузыре - а как знаете удалить их оттуда без удаления органа невозможною

чтобы не замедлялся метаболизм - отруби и клетчкатка нам в помощь, а поводу, если быть без ужина и будет застаиваться желчь, первый раз слышу... я очень часто без ужина живу, тренировка у меня вечером, до и после нельзя кушать, поэтому ужин 3-4 раза в неделю отпадает, ничего, жива вроде.

Изображение пользователя Василиса1976.

ну это был личный опыт. у меня полип. отрбубями обменку не разгонишь. ваше право. сказала как есть. удачию

печальный опыт :( буду иметь ввиду, спасибо.

Изображение пользователя Pusik80.

Ой, нет. Это жесть прям какая-то. Я придерживаюсь мнения "тише едешь, дальше будешь". Себя надо любить и не насиловать. Я худела зимой по системе питания Белоусовой и принимала капсулы модельформ 30+. Единственная диета, которая мне действительно помогла сбросить вес и не вернуться к предыдущему после того, как закончился курс. И без побочек всяких в виде испорченного желудка, кожи и волос. А главное, грудь на месте осталась ))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • sulavko