Блог пользователя Milka

Утром - несколько ложек овсянки с медом и яблоком, две конфеты рафаэлло, чай
Перекус - кусочек хлеба, буженинка куриная
Обед - салат из свежей капусты, зеленого лука и огурца, заправленный маслом, жареная семга.
Ужин -

Сегодня планирую купить поливитамины.

Однако, года три не была в таком весе! Ставлю цель - минус 6 кг за 2 месяца на правильном сбалансированном питании! Отчет о весе буду писать раз в неделю, чтобы видеть динамику, скажем, по пятницам!

На завтра планирую утром овсянку, днем салат из свежей капусты и кусок жареной рыбы, немного грецких орехов, вечером - яблоки!

Мое меню на сегодня:

Каша гречневая с кусочком отварной грудки
1 мандарин
1 яблоко
Кусок наполеона
Шаурма
Чашка бульона
Лишним был наполеон, а вот шаурма была очень вкусной...
Думаю привес будет хорошим

Давно не виделись, пока я с тобой близко общалась, как то получалось удерживать себя от посягательств липучки по имени Жорик. Но как только мы с тобой на время расстались, он овладел мною почти полностью, и я не смогла от него отбиться... (хуже, даже не сопротивлялась). Я вернулась и прошу у тебя помощи и силы взять вверх над соблазном, ведь он портит мои пропорции.

Пока тайм аут

Пока писать нечего...

Выкладываю диету Кэрол, сяду с девочками с 24 числа:
1-ый: гречка(1 стакан гречки залить 2 стаканами кипятка)+жидкость
2-ой: 0.5 кг любой рыбы + любой овощной салат, заправленный маслом (200г) + жидкость
3-ий: 1 кг бананов+жидкость
4-ый: куриные грудки вареные(можно жареные)+200 г салата + жидкость
5-ый: 400г творога + можно мед+ жидкость
6-ой: яблоки 1 кг+ жидкость

Японка принесла мне 3 кг отвеса, из них 1 кг вернулся... С сегодняшнего дня сажусь на диету моделей. Она расчитана на 3 дня, надеюсь она не успеет подпортить мое здоровье. Итак, меню на сегодня:
Завтрак: 1 яйцо вареное
Пачку обезжиренного творога 300 гр растягиваю на 6 часов в два приема, и много чая пью без сахара.

завтрак: кофе
обед: жареная семга, 250 гр томатного сока
ужин: пару кусков арбуза

Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

Два дня я не соблюдаю диету, вчера по работе проторчала в типографии целый день, но мне хочется дальше худеть! Попробую продолжить скорее всего, хотя конечно это будет не то...
Даже утром я нарушаю уже, вместо кофе съела несколько кусочков арбуза и пару кусочков дыни, сегодня по плану:
Обед: 100 гр говядины отварной
Ужин: 100 гр говядины и стакан кефира

Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Завтрак: одна средняя по размерам сырая морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов (это будет дыня)
________________
Вообщем срыв у меня в обед случился... вот.
Утром в морковку с лимоном добавила три грецких ореха и ч. л. меда.

Вот и четвертый день... С утра какая то легкость почувствовалась ну и голод подкатил страшный, когда муж готовил себе яичницу с колбаской, запах такой был... ммм...
Но я выпила обалденный кофе с корицей и перцем, да-да, вот такой я гурман, ммежду прочим очень вкусно и где то 15-20 гр сыра
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
Нарушения: 10 гр молочного шоколада, съела немного маковой начинки из рогалика

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жареная на растительном масле треска, салат из (вареной?) капусты с огурцом, зел. луком на оливковом масле
Ужин: вареная говядина (скорее всего будет 1 вареное яйцо...) - 100 грамм, стакан кефира
Вкусное меню... Но я жду, когда можно будет фрукты, дыню хочуу...

Это гречневая и японка. Но сидеть на гречке совсем не хочется, а вот овощи и белки поем с удовольствием. С весом непонятно, кажется весы сломались, сначала показали 64, потом 65.3... какой правдивый, неизвестно... Взвешусь на тренировке, узнаю...
Сегодня первый день японки, меню:
* Завтрак: несладкий кофе
* Обед: салат из капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую)

Взвесилась вечером после тренировок,вес где то 66 кг,ваще зашибись! Сегодня первый день на "5 веселых плавленных сырка", диета нравится!

С моря я уже приехала,турки удивительнвй народ! Чего стоит торговаться за чашечкой гранатового чая... Отдохнула чудесно,побывала на экскурсиях: тур по Алании на яхте, рафтинг, квадрациклы, концерт Огни Анатолии, Памуккале ну и как же не попробовать турецкий хамам)))) Приехала я с привесом в 1 кг,питание было ai,так что нормально.

Есть вероятность, что через две недели я поеду на море, поэтому с сегодняшнего дня вступаю в бой со своими лишними кг)) Задача, скинуть до 60 кг.
Сегодня я пью 1 литр 2.5% кефира, чай без сахара, минеральую воду! Вечером тренировка. Сейчас 13 ч. пойду выпью чашечку кефира!

Эх, пора браться за ум, интересно, реально ли за месяц сбросить 4.5 кг? Срочно надо, хожу щас на трешу 5 раз в неделю...
Пока на ум приходит гречневая диета. надо записывать сюда, что ем, а то самой не получается худеть.

Утром: творожный десерт "Дашенька" 180 гр (400 ккал)
перекус три-четыре печеньки бисквитные
Обед: две порции окрошки
Ужин: 200 гр крабовых палочек

Ничего так, поела)

С привесом, конечно.Но не совсем страшным.
Вес щас прыгает 63-64 кг. Думаю, если буду продолжать вести кулинарный дневник, получится похудеть.

Винегрет 400 гр
Два биточка из куриной грудки 200 гр
печенье, 60 гр
мед, чайная ложка 10 гр, 31 ккал
сливочное масло, чайная ложка 5 гр, 28 ккал
итого 1009ккал
вот так сожрала до 13 ч(((

Ого, отвесила сегодня кило! Ура!
Что я ем сегодня:
Утром:
100 гр 2% творога, 400 гр хурмы, 30 гр абрикосового джема, 50 гр банана ~550 ккал
Ближе к вечеру: зеленый чай с тремя маленькими вафлями ~ 180 ккал
Еще четыре вафельки ~240 ккал
50 гр картофельного пюре, 30 гр отварной куриной печени ~ 80 ккал

Итого: 1050 ккал
пожалуй, уже хватит лопать)