Панацея

Главные вкладки

пт., 07.10.2016 - 11:00 — Activ

Хочу написать кратко свои выводы по поводу похудения и поддержания веса.
Будучи всю сознательную 40 летнюю жизнь недовольной своим весом, я наконец поняла, что есть только один путь похудеть и всегда оставаться в форме. Это полный отказ от пищевого мусора, главным образом - быстрых ненатуральных углеводов (сахар, мучное, чипсы и тому подобное) и алкоголя. Плюс занятия спортом в тренажерном зале 3-4 раза в неделю.
И вуаля - получаем стройную фигуру, при этом кожа не становится велика, щеки никуда не впадают. Никаких заеданий психологических проблем - просто нет аппетита и жрать не хочется.
Девы, не ищите сложных путей и не копайтесь в своей психике. Просто не жрите мучное и конфеты, тренируйтесь. Проблема решается сама собой и крайне просто.

Нравится: 
5

Комментарии

LeSSik — пт., 07.10.2016 - 15:13

Лен,в начале поста у меня возникла мысль о анекдоте..

Пришла женщина к священнику на исповедь.

-Святой отец,никогда не пила,мужу не изменяла,не материлась,не грешила.Правильно ли я жила,Отче?

-Правильно,дочь моя,но зря.

Я наверное не хоу быть худой,хочу иметь возможность хрпнуть коньячка,сьесть шоколадинки кусок..

Вот на счет тренировок-согласна на 100 %.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Activ — пт., 07.10.2016 - 15:44

Да понимаешь, прикол еще в том, что чем дольше ты все это не жрешь, тем лучше жизнь. Просто в организме меняется все и не хочется никаких шоколадок абсолютно. Я этом году даже от арбуза отказалась - нажралась один раз и мне стало плохо, сахар сильно подскочил. Было состояние похмелья. Т.е. организм жестко отторгает все это добро.
Это притом, что я сейчас выпечку делаю разную чуть не каждый день, но даже не пробую. Я не хочу ее.
А если сахар не скачет, нет никаких долгоиграющих зажоров.

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — пт., 07.10.2016 - 23:57

Чтобы перестроить организм с простых углеводов, надо приложить немало усилий.
Большинство просто сдадутся, объяснив себе это тем, что якобы на них это не работает.

Да и на самом деле после того, как наладишь новый образ жизни с походами в спорт зал, можно себе позволить раза 2-3 в неделю простые углеводы, вреда фигуре это уже не нанесет. Все во время тренировки сгорит, главное по новой не запускать себя.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Evora.

Evora — сб., 08.10.2016 - 00:00

Вот согласна с твоим комментом)


Activ — сб., 08.10.2016 - 00:19

Да, в том и особенность, что эта система долго раскачивается, но и результат дает постоянный и устойчивый.
а быстрые угли я ем каждый день - мед. я за неделю литра 1,5 его съедаю.

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — сб., 08.10.2016 - 10:31

Она не только долго раскачивается, она кажется невозможной, даже если знаешь что это не так.
Я когда начинал впервые отказываться от сахара, мучного и т.д. в голове крутилась одна мысль "жить без всех этих радостей невозможно", уже это вызывало страдания.
Физилологически первое время тоже испытываешь большую потребность в простых углеводах и постоянно из-за этого страдаешь, но потом отпускает и смотришь на такие продукты уже спокойно.
Ну а сейчас я отношусь к подобным продуктам как к пустым калориям и мусору, даже если и позволяю себе что-то сладкое, в первую очередь всегда ем белковую пищу.

Мед на самом деле для меня тоже зло, я и на нем толстел :laugh1:

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

LeSSik — вт., 11.10.2016 - 11:53

У меня зажоры от нервов или от гормональных перепадов...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Анджела.

Анджела — пн., 10.10.2016 - 15:03

girl_haha

Изображение пользователя Evora.

Evora — пт., 07.10.2016 - 23:58

Так-то оно так.. Но человек тем и отличается от животных, что ему дано наслаждаться благами жизни, а не просто утолять жажду, голод.. Мы одеваемся, прихорашиваемся, красимся, балуем себя вкусненьким, ленимся и оттого и толстеем. В дикой природе толстых животных не существует. Все, что мы видим в избыточном весе домашних животных - результат любви и деятельности человека)
Истина-то истина, но ты же сама понимаешь, что все это прекрасно знают.. Но все слабые и безвольные..


Activ — сб., 08.10.2016 - 00:25

На самом деле я хочу донести, что это наоборот - просто и не требует никакой силы воли и усилий. Надо просто принять решение не жрать хлам. и строго его придерживаться. Спустя месяц этого уже не захочется, а через год станет вообще непонятно, как это могло быть вкусно. Но при этом вкусными будут продукты из рациона.
Я ведь тоже ни в жисть не буду питаться правильно, но невкусно. например, как бы ни была полезна рыба - я ее не ем, не люблю.
Меня сестра периодически спрашивает, держусь ли я на стезе похудения. А я не держусь, мне это крайне удобно и вкусно. я даже на весы встаю чисто для прикола, и если вижу плюс кг несколько дней - даже не реагирую. понимаю, что наелась соленых грибов или огурцов, и это просто вода.

Изображение пользователя Evora.

Evora — сб., 08.10.2016 - 15:01

А как у тебя щас с весом? Ты довольна? Или еще в процессе похудения?


Activ — пн., 10.10.2016 - 23:55

вес сейчас 64, в сторону 63 снижается (рост 168-170, точно не знаю). процесс идет, но медленно, 400-500 гр в месяц. учитывая, что я хорошо прокачалась в тренажерке за 4 года тягания железа и беря во внимание мои преклонные годы, больше мне не надо худеть. по бедрам и груди у меня идеально 46 размер. Думаю, процесс сам по себе должен остановиться скоро или уже остановился.

Изображение пользователя Evora.

Evora — вт., 11.10.2016 - 00:12

Ты большая умничка!!))


LeSSik — вт., 11.10.2016 - 11:52

Ты знаешь,я даже помню ощущение когда газировка имеет вкус метала,а торт слишком сладкий..

Я навсегда исключила из своей жизни майонез,он вызывает у меня рвотный рефлекс.А остальное кажется не такое уж и химическое,за исключением полуфабрикатов,газировок,жирного печенья на пальмовом масле...

Реально ко всему привыкаешь,надо только четко осознавать зачем оно тебе..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ulia84 — сб., 08.10.2016 - 10:16

А мне алкоголь никогда не мешал худеть. Пиво я не оч., а винцо сухое или шампунь всегда пожалста (в субботу желательно)-)-)-)

Изображение пользователя Evora.

Evora — сб., 08.10.2016 - 14:56

По некоторым из теорий похудения, красное сухое наоборот помогает худеть)) поэтому я себе его не запрещаю))


Activ — сб., 08.10.2016 - 19:29

на меня алкоголь оказывает страшное воздействие - у меня пропадает чувство сытости недели так на три. а при полном отказе от него практически полностью пропадает аппетит. т.е. легкий отказ от мусора для меня стал таким только потому, что я отказалась от алко.
сразу скажу - я им никогда и не злоупотребляла, и более 7-8% вина ничего не пью. но факт остается фактом.

Изображение пользователя Дай _Джим.

Дай _Джим — сб., 08.10.2016 - 15:50

Аминь!!!
Или ППКС

Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит

Изображение пользователя Эстерхази.

Эстерхази — сб., 08.10.2016 - 17:09

что большинство не готово менять мировоззрение, образ жизни и отношения к продуктам и спорту. 90% хочет просто волшебную пилюлю, чтобы потом закусывать ее майонезом.
я совершенно с вами согласна. у меня стабильный результат появился именно тогда когда изменилось отношение к еде. и я с радостью хожу на тренировки, если есть время — хожу пешком, я не ем фастфуд. даже в ресторане я закажу стейк, а не гамбургер. да, я ем иногда хлеб, но выбираю максимально полезный по составу, а лучше домашний и все такое прочее

Удивительная — пт., 21.10.2016 - 16:38

Я почитала вас, почитала ваши коменты и поняла, что раньше, когда худела, мне помогал только отказ от сладкого и мучного, все остальное была иллюзия, особенно система -60, на которой чувствуешь себя наркоманом от дозы к дозе. Почитала ещё много про гликемический индекс и нагрузку и составила примерное меню для себя, исключив продукты, ГИ которых выше 50.
Но вот я ещё не совсем понимаю, что с чем и когда можно есть. Была бы очень признательна, если бы вы прокомментировали моё меню. Но его пока ещё нет в моём блоге. Сделаю в субботу)

Activ — пт., 21.10.2016 - 16:55

Я в плане совместимости стараюсь придерживаться одного правила: стараться есть как можно больше сырых овощей, комбинация: овощи + белок (мясо, рыба, яйца) либо овощи + углевод (картофель, рис, греча, макароны). И не ем мясо + углевод. Научного обоснования не могу привести, но это оптимально. Скорее всего, сырой овощ (или соленый огурец, квашеная капуста) ускоряет процесс продвижения пиСЧи по ЖКТ и способствует легкому и быстрому ее выведению. Но одним овощем не насытишься, поэтому надо добавить белок или медленный углевод.
Я не люблю с детства картошку, макароны и прочие медленные угли, поэтому обычно овощи + белок ем.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • ДОСЯ