№940 21 апреля 2017

Привет всем) Вчера была умничкой, но +. Аррррр.

Надо возвращать салатики на ужин, чтобы не перегружать организм, но блин с моим графиком, когда сидишь с дитями по 5 часов до вечера, трудно вклинить еду. Или тут попахивает отговорками? В общем буду настраивать график. Взвешивание 1 мая, и мне там хотелось бы цифру 77 созерцать.)
Думала поехать на треню в зал, но я там была вчера, поэтому лучше отправлюсь на пробежку.)
Буду делать сегодня белковые куриные котлетки, ням ням)
А еще по плану скраб ац и массажик банками.
Всем хорошего дня и отвесиков!))
-----------------------
Питание:
1.п: яйца (120гр), хлеб (60гр), сыр (20гр), пирожное (55 гр)
2.п: филе куриное (130гр), греча (130гр вар), терияки соус (20гр)
3.п: лаваш (90гр), филе куриное (130гр), терияки (20гр), сыр 35% (20гр), огурец (60гр), яблоко (140гр)
4.п: творог 0,3 % 175гр
Итого: 1571ккал БЖУ 120/38/175
Физ-ра:
Бег 6,8 км за 46 мин - 669ккал (судя по трекеру)