№858 83,5 (-0,3кг) Суперактивный день

Привет, девчонки? Как настроение?)

У меня со вчерашнего дня чуток получше! Сегодня была в зале, тренила ноги.
Вот моя тренировка:
- разминка 10 мин
- выпады с грифом 7,5кг 16,16
- присед в смите 30кг 12,12,12,12
- присед сумо с грифом 20кг 15,15,15,15
- мертвая тяга 30кг 15,15,15,10
- разгибание ног вперед 10кг 15,15,15,15
- сгибание на ягодицы 10кг 12,12,12,12
- поднятие на носках 30,30,30,30
- кардио 10 мин на элипсе
После двух подходов выпадов у меня защемило мышцу. Вообще выпады - мое слабое место, мышцы вообще отказываются работать каждый раз. Но хоть начала их делать. Раньше и одного подхода не могла осилить. На кардио сегодня времени не осталось, надо было на работу бежать, поэтому побегала на эллипсе только 10 мин.
Не могу дождаться, когда уже пройдет крепатура, тело ломит всю неделю, блин :laugh1: Чтоб я еще делала такие перерывы, да ну их, потом привыкать тяяяжко.
После зала у меня было три часа на ногах села-встала-побежала :laugh1: Так что энергии у меня истратилось за сегодня думаю достаточно :jesti: Хочется уже нормальный отвес, а не болтаться в этих 83. Эхх, будем ждать.