27 августа

Главные вкладки

сб., 27.08.2016 - 11:23 — julibi

Всем привет!
Нет, не думайте что раз я пропала, значит снова все забросила и наелась булок)))
Наоборот, я стойко держалась, и даже пью 2 литра воды в день. Но вот с весом происходят какие-то чудеса. Он прыгает как не знаю кто.
Я неделю сидела на диете Любимая, начитавшись отзывов. И что вы думаете, на питьевых днях (я пила кефиры) вес либо стоял, либо шел вверх, а стоило мне поесть курицы/рыбу и овощи - вес шел вниз.
И как это понимать?
Может, нельзя мне молочку?
Мне нужно за 2 недели сбросить как минимум кг 4. Я знаю, что это реально, но у меня уже какое-то недоразумение, КАК?? Раз от кефиров-йогуртов вес идет вверх, а голод одолевает, но какой смысл себя так мучить тогда.
Лучше пойти наестся курицы-рыбы?
Может, попробовать тогда чисто углеводные дни, как на Атаке Дюкановской?
Посоветуйте, а.. А то я уже ничего не понимаю)))
Люди на "Любимой" по 6 кг в неделю сбрасывают, а у меня только минус 1.5, и то после белково-салатного дня)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Светланка интуитивная.

Светланка интуи... — сб., 27.08.2016 - 12:29

Быстрые сбросы веса идут только за счет потери воды и мышц в организме и потом конечно вес возвращается.
Количество сброшенных кг зависит от того сколько изначально было лишней воды в организме
Из советов могу предложить попробовать дробное питание
Маленькими порциями 100-200 гр 5-6-7 раз в день калорийность 1200-1500 в зависимости от вашей обменки
Это действительно действует
А вот наедаться чем либо не стоит
То есть есть по чуть-чуть слегка перекусив, но часто
Успехов

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — сб., 27.08.2016 - 17:20

За две недели реально сбросить, если подключить занятия спортом, самое простое - бег. Без спорта, это надо жестить по питанию, мало есть, а так и сорваться недолго.
По питанию я тебе уже писал, то с чего ты начинала было оптимально т.е. с утра пара яиц + йогурт (если он без сахара), обед курица или рыба + салат, ужин либо такой же как обед, либо творог+ тот же йогурт без сахара + пара фруктов (желательно не бананы и не виноград, лучше яблоки, грейпфруты, апельсины, мандарины и т.д.) на весь день, чтоб жизнь не казалась слишком серой.
Пить не обязательно исключительно воду, 3-4 стакана чая (на худой конец кофе, особенно будет эффективно если его пить перед пробежкой) с сах заменителем.
Углеводов в таком рационе мало, плюс если будет спорт, то результат будет по любому, а дальше ток от твоей активности зависит. Чем больше двигаешься - тем больше сбросишь.
Только результат на весах не надо каждый день искать, взвешиваться взвешивайся, но смотри потерю веса минимум дня за 3, а не за 1.

При нормальном питании и спорте я сбрасывал порядка 8 кг за месяц.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Bri
  • wideeyedgristle
  • zulenka
  • Chuchuka