Утром 40 минут танцев+30 мин упражнений
Завтрак:кефир с огурчиком(огурчик покрошила и кефиром залила)
через час яблоко
Обед:йогурт Активия 3.2 % жирности 110 гр.,яблоко
Полдник:яблоко
Ужин планируемый яблоко
С сегодняшнего дня постараюсь вести дневник ежедневно.
Итак.
Утром танцы 1 час + зарядка(упражнения)30 мин
Завтрак:6.30 яблоко и кефир(около 150 мл.)
Обед :13.00 -яблоко
Полдник.15.00 яблоко
Ужин (планируемый)17.30- яблоко
Я хочу предостеречь тебя от нависшей над тобой угрозой. Ты должен быть готов к встрече с этим, а для этого ты должен знать своего врага в лицо. Сейчас я тебе расскажу все о ЖИРУХАХ. Для начала нужно определить что такое жируха и так начнем.
Многие ошибочно называют жирух – СЛОНАМИ, я же сейчас решительно это опровергну. С таких мелочей начинается путаница которой так часто пользуются жирухи.
1 день: подготавливаем организм к разгрузке.
Резко садиться на диету нельзя, ни в коем случае.
До 3 часов можно кушать все, что хочется. Даже сладкое, но максимум 50 г шоколада.
Мучное следует исключить, оставив лишь черный хлеб. Ужин должен быть легкий.
Несколько вариантов:
а) овощной салат.
б) бульон (мясной или куриный)
Понедельник. Утро.
Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День.
В последние годы, у нас в России, и в сознании женщин, и в сознании девушек и даже некоторых (на мой взгляд, неуверенных в себе) мужчин – наблюдается какая-то поддержка жирных и некрасивых тёток.
Новые комментарии