День 128

Привет-привет.
Выходные провела на даче у родственников, ела, что давали - в основном, зелёные щи, много салата овощного, шашлык, вино(много), сырники и булочки домашние.
Воду пила и пью.
Витамины что-то стала пропускать. Но 3 мес я их точно пропила, так что не страшно наверное. Учитывая, что сейчас они спортивные, а спорта столько нет, в смысле напряга и "диеты".

Впервые была в бане нормальной, из детства только воспоминания об общественной, как было нестерпимо жарко в парилке и больно от веников. И хотелось сбежать скорее.
Тут меня попарили с маселками, веничком было не больно, мне понравилось.
Лежала на качельках в кустах сирени, читала и кормила комаров. Отдыхала, короче.
Кстати, о сирени. Смотрите фото. У меня было такое состояние под названием- сбылась мечта идиота. Обожаю сирень.

Вернулись в воскресенье, допоздна готовила. Устала.
И вот, и в пн и во вт не была на тренировке.
Но два дня точно схожу на этой неделе.

Не знаю, что со мной, но никак в себя не приду.

И всё-таки, я вернулась на сайт этой зимой с целью контроля и отчётов и шла по этому пути очень успешно и спокойно.
Не пропускала ни дня. Спокойно относилась к еде. К режиму.
Надо возобновлять.
Отчёты я возвращаю ежедневные, но правильными ли они будут-не знаю.
Тут у нас на сайте новая фишка- слушать себя)) ИП
Ну попробую и я.
Т.к к прежнему режиму не готова.

Тем более, что до моих подсчётов примерно так и было и не было никаких срывов.
В том смысле, что не запрещала себе продукты. Просто решала для себя что и когда.

И второй момент:скоро отпуск, в гости еду, есть чаще всего придется что дадут, а значит есть смысл 1,5 недели поучиться есть это вдумчиво, в меру, выбирая то, что действительно съела бы, хотела бы, чем сначала страдать, что ем совершенно не то, а потом есть как не в себя("все равно все потеряно")

Наверное, все же взвешусь и буду взвешиваться. Подумаю ещё.

Слушать себя сложно. И свой голод. И убрать из головы правила и стереотипы.
На сидячей работе вообще из еды только то, что взяла с собой и занятий если мало, только и слушаешь: сосет- не сосёт в желудке. А когда ещё и грустно-скучно.... А тут вроде поел-попил=веселее стало, время быстрее прошло. Ужас, а?

Так ещё и великая сложность для меня:ни на что не отвлекаться. Типа не читать, не работать, не смотреть.
Причём, это одна из главных причин переедания, я считаю, для меня точно.
Еще еда для меня счастье и удовольствие, так уж вышло, и именно это нормально чувствовать во время приёма пищи, но чтобы это чувствовать, нужно не отвлекаться, иначе теряешь вкус, грани насыщения.
Мне понравилось сравнение с сексом)
Ну типа, тоже удовольствие, но никто же во время этого книжки не читает)
( вроде как)))
Ну попробуем. Главное, отчитываться, а не стыдиться, тогда постепенно все наладится.

8.00 пол банана, хлебец с сыром, очень маленькая булочка( домашняя, без всего, просто сладкая), кофе
9.40 запеканка творожная с протеином и бананом, пол яблока, кофе
12.10 сердечки куриные тушеные с цветной капустой и кукурузой, 2 редиски
13.00 1 зефир, 2 кружки чая
17.00 куриная "пицца"( курогрудь с йогуртом, сыр, помидор), творожная запеканка с яблоком и морковью, пол яблока, чай
19.40 кофе, жевательный мармелад(горсть)
22.30 50г 9% творога, 3 клубники

Много воды.
Решила не считать пока тоже. Т.к пью много и контролировать на работе точно нет смысла, на работе всегда пью хорошо.
Ну вот такие дела.