День 9

Вот именно из-за этого я не ограничиваю себя в количестве и т.д., а мне идеально подходит диета Дюкана.. четко есть разрешенные продукты и запрещенные продукты.. на любом дне рождения, в любом кафе-ресторане, а особенно шашлыках найдется, что поесть..на такой день я всегда выделяю себе белково-овощной день и топчу, сколько влезет.. Да, по Дюкану утку нельзя, но если на столе, кроме нее из гарячего ничего нет, то я буду ее кушать без зазрений совести.. Если салат на столе стоит греческий уже заправленный маслом, то я буду каждый овощ накалывать отдельно, может быть, даже промакивая от масла. В кафе-ресторане я взяла за привычку все салаты просить с подачей соуса отдельно в соуснике.. это не проблема для них, а я уже поступаю с этим салатом, как хочу.. могу отложить, что не подходит по питанию, остальное съесть.. могу взбрызнуть салат заправкой... небольшие нарушения - это не смертельно.. зажоры и вседозволенность - это плохо..
Особенно легко на шашлыках или природе - покупаю бедрышки, рыбу и пеку на мангале.. овощей масса.. Алкоголь - фигня, на меня он не действует) вот такой вот аутотренинг)) от пива отказалась.. с нового года не пью)
Это я все к тому, что, может быть, стоит тебе поменять систему питания, если за каждым разом ты срываешься?

С отвесом!!!
21 день надо на практике чтобы выработалась привычка и никакие синдромы двух недель больше не одолевали. Не знаю что тут посоветовать, кроме одного, что пришло на ум. Мне этот приемчик помог...
Короче надо сесть и сосредоточиться и в дневник или на листок бумаги написать большими буквами вопрос: Зачем мне худеть?
И честно пречестно отбросив все и всех отвечать. И даже подумать над такой мыслью, что может и не надо оно мне, может все мне в себе нравится и устраивает?
Я честно говоря долго сидела и думала над ним.
Пунктов вышло немного, но зато искренне. Отфильтровав парочку за ненадобностью, типа "чтобы нравится себе" около которого я в скобках написала правду (я вообще-то и в 62 кг себе нравлюсь), осталось всего 1-2 которые меня так сказать взбодрили и заставили крепко задуматься. Я задала себе следующий вопрос - А что мне мешает в данном деле, если это так все же важно для меня?
Снова несколько пунктов...
И прояснилось как-то в головушке.

тыквенный суп-пюре?

С отвесиком.
Когда наступит переломный момент и ты поймешь что хочешь забить на все - остановись и подумай.
тяжело так возвращаться все время назад. Я Год себя держала, не праздники дала волю и уже месяц пытаюсь вернуться к предпраздничным весах. Поняла что ну на фиг такие праздники - 3 дня хорошо, а потом долго плохо и морально и физически.

Очень хочется тебя поддержать, но не знаю, что посоветовать. В моем случае большую роль играет настрой. Вчера вот была на ДР, там был и пирог с рыбой, и сладкий пирог, и другое, но я только чай, вино, яблоко. Наверное, когда настроен решительно, легче переносить соблазны. Попробуй найти для себя какую-то мотивацию, желательно побльше, помедитировать над этим и вперед, только вперед!)) Удачи тебе, не сдавайся ни в коем случае. Потом будешь жалеть. Надо вырваться из круга.