- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Конкурс Дисциплина. Ежедневные отчеты. Продолжаем!
Главные вкладки
вт., 15.04.2014 - 17:03 — Astra_smile
Итак, девочки, Конкурс продолжается!!!! На этой неделе отчитываемся в моем блоге)
Кто уже участвовал и кто хочет присоединиться, оставляйте свои отчеты здесь.
Отчеты за каждый день по спорту и питанию или вечером или утром следующего дня. Главная цель - дисциплинировать себя по спорту, питанию, отчетам. Ну и, конечно, постройнеть и похорошеть!
Необходимо -
Вес на утро вторника или среды.
Отчетный период по спорту и питанию со вторника по следующий понедельник (или со среды по вторник) включительно. За каждый день получаем плюсы по питанию и спорту (спорт засчитывается не менее получаса).
В среду вес и подведение итогов. Отвес подсчитываем в процентах от исходного веса. Количество плюсов по спорту и питанию складываем и делим на 7, максимальный бал получаем 2. Прибавляем к отвесу в % и получаем баллы для выявления победителя.
Ждем всех участвовавших и новеньких! Записываемся здесь!
Поехали!
Желтым выделены победителей недели.
Snegenika: отвес - 2.4 кг; 2.4% + 1.1 (8/7)=3.5 ( 1 место)
харитон : отвес - 0,0 кг; 0,0% + 1.3 (9/7)=1,3
irina1100 : отвес - 0,2 кг; 0,4% + 1.6 (11/7)=2.0
Иннесса : отвес - 1,5 кг; 1,6% + 1.6 (11/7)=3,2 ( 2 место)
Astra_smile: отвес - 0,0 кг; 0,0% + 1.4 (10/7)=1,4
tihoo : отвес - 0,6 кг; 1,0% + 1.0 (7/7)=2.0
Afonasochka : отвес - 1,4 кг; 1,4% + 1.4 (10/7)=2.8 ( 3 место)
anja 24 : отвес - 0,1 кг; 0,2% + 0.9 (6/7)=1.1
Я думаю, что пора поздравлять победителей этой недели! И передать эстафету с ведением конкурса Snegenika!!!
:happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:
Нравится:
- Блог Astra_smile
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
привет! можно я с вами?
привет! можно я с вами?:-) 57 пп+ спорт-
Привет! Конечно давай к нам!
Привет! Конечно давай к нам!
Первый отчетик у тебя;))
15 апреля - самочувствие отвратительное, посему спорт -, питание +.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Поздравляю победителя!!!
У меня прошлая неделя была никакая. Вес стоял на месте. На утро вторника - 92,7.
Отчёт за 15 апреля:
питание +,
спорт +.
Удачи всем нам!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Спасибо! Удачи на этой неделе
Спасибо! Удачи на этой неделе
Я в зажоре с головой, вернусь не скоро.
Питание, естественно -, спорт тоже -.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
выбирайся из зажора!
:chair: :chair: :chair: :chair: выбирайся из зажора!
Каждый день себе обещаю.
2 часа хожу голодная, типа на разгрузке, потом хрясь-мешок конфет.
Уже морда 2 *2, вот почему мне надо себя в фигуре держать.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
по-ходу организм у тебя
по-ходу организм у тебя оголодал)))) у меня такое бывает, когда с ритма питания сбиваюсь или калорий не доберу
да просто
нечего по два часа голодной ходить.... голодной вообще нельзя ходить, это всегда как минимум переедание в последующий прием, а потом вот мешок конфет- не лучше ли было поесть чего-нибудь нормального и полезного и не перебрать ккал при этом? а как максимум срыв на долго.
Нормальное вообще не хочу.
Это закономерный итог моего похудения. Все попытки так заканчиваются. Эх, думала в этот раз точно похудею. Вроде и не голодала и настроение хорошее было, всему виной алкоголь выпитый в гостях в прошлую сб. Уже вес обратно весь набрала, и все отойти не могу. Даже на ту еду смотреть не могу, которую надо любить.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
пока не будешь
есть нормальную пищу так и будешь срыватся, а для того чтобы ее полюбить надо к ней привыкнуть, надо чтобы вкусовые рецепторы привыкли к пище без переизбытка сахара и всевозможных глютоматов.
А так вообщем то- не хоти)) мне то что)) просто с таким подходом вес всегда будет возвращаться. То что ты пытаешься голодать и срываешься это закономерно, человек от еды зависим, и когда он голоден он ВСЕГДА хочет получить быстрых углеводов, потому что они дают быстрый приток энергии, а когда не голоден то способен кушать нормальные продукты.
попробуй Протасова, но
попробуй Протасова, но только, очень прошу, не ограничивай себя на нем... там сказано: кушать когда хочется в любое время суток - вот так и делай, забудь про количество, сосредоточься на качестве. твой организм просто настроится на нужный лад, привыкнет к здоровой пище.
Спасибо, попробую.
Дюкан-не мое, уже опять подумывала.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Что делать?
У меня так часто, побегаю по кругу до августа, а там заброшу до следующей весны. Я уже 3-й год здесь с марта по август, а вес все тот же.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ну я не знаю, как можно в
Ну я не знаю, как можно в такой ситуации ответ правильный дать. Если мое мнения, то все просто, надо есть) и есть достаточно плотно и 5 раз в день, тогда не будет желания накушаться всякой гадости и самочувствие будет и силы на занятие спортом.
15.04 +- 16.04++
15.04 +-
16.04++
16.04 питание - спорт -
16.04 питание - спорт -
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
спорт + пп+
спорт + пп+
За 16.04 ++
За 16.04 ++
Диеты для похудения на www.nadietah.ru Пузо бъется об колени? Это девки все от лени!
16 апреля
+, + (хоть и не все осилила, что планировала на тренировке, но все равно хорошо погоняла себя:)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Отчёт за 16 апреля.
Питание + (по нижней границе коридора калорийности);
спорт + (быстрая ходьба 1 час).
Я что заметила: когда у меня оба плюса (и питание, и спорт) - я всё успеваю, у меня хорошее настроение весь день, мне хорошо! Как только нет активности, или нарушу с питанием - всё наперекосяк - я весь день какая-то амёба!
"Успех - это всё успевать!". Так что успеха нам всем!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
15/03 питание +, спорт
15/03 питание +, спорт -
16.03 питание +, спорт +
17.03 питание +, спорт+
Мне помогают худеть диеты
Вот я что-то не понимаю, как
Вот я что-то не понимаю, как можно уже за 17 отчитаться если день только начался?..
Диеты для похудения на www.nadietah.ru Пузо бъется об колени? Это девки все от лени!
широка страна моя родная)))и
широка страна моя родная)))и у кого-то уже вечер;) простите,что влезла...
Вот я в Беларуси живу и у нас
Вот я в Беларуси живу и у нас еще 10 утра нет))) я живу, скорее всего, позже всех здесь)
Afonasochka, я, например,
Afonasochka, я, например, всегда за вчерашний день отчитываюсь. Если за спорт можно сразу плюс поставить, то вот с питанием можно же нарушить до ночи. А те кто отчитываются сразу - это люди сильной воли - знают, что не нарушат. Молодцы!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Отчитываюсь наперед во-первых
Отчитываюсь наперед во-первых в связи с тем, что тогда я заставляю себя придержаться запланированного. Это мой план на день и я его не нарушаю. А если я знаю, что на этот день в гости, то явно питание будет минус, если погода плохая или дома одна, то спорт не получится. А во-вторых, отчитываюсь когда дает моя крошка, а то потом могу на пару дней пропасть.
Мне помогают худеть диеты
17.04. Привет!
Два плюса :happy8:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Так держать!
:happy7: :danse2011-65: Так держать!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
что-то я запуталась)) а за
что-то я запуталась)) а за 16.04 -- ? в общем у меня один день пролетает то ли 15.04, то ли 16.04 :dntknw:
За 16 у меня было два минуса.
А за 15 питание-, спорт +
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
ок) завтра исправлю, когда
ок) завтра исправлю, когда буду за 17 отчеты ставить)
За 17 ++
За 17 ++
Диеты для похудения на www.nadietah.ru Пузо бъется об колени? Это девки все от лени!
Отчёт за 17 апреля.
Питание + (по нижней границе коридора);
спорт + (бодислим 30 мин и зарядка 15 мин).
Наконец, вес стронулся. Ура!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
За 17 . пп+спорт+
За 17 . пп+спорт+
17.04 -- 18.04++
17.04 --
18.04++
Вчера +, - (за спорт)
Вчера +, - (за спорт)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
17.04 питание+ спорт+ 18.04
17.04 питание+ спорт+
18.04 питание+ спорт+
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
18.04
Питание+, но была маленькая булочка.
Спорт-. А если час месила тесто- это спорт?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Неа не спорт))) а так
Неа не спорт))) а так хотелось бы))) еще к этому добавить бегание с выпучеными глазами по магазинам :crazy: )
18 спорт - пп+
18 спорт - пп+
Сегодня +-
Сегодня +-
Диеты для похудения на www.nadietah.ru Пузо бъется об колени? Это девки все от лени!
Сегодня +, + - разгрузка у
Сегодня +, + - разгрузка у меня сегодня на нескольких кусочках черного хлеба с водой получилась;))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Вот вчера заранее не
Вот вчера заранее не отчиталась и позволила себе расслабиться. А сегодня еще не знаю как будет - суббота, встреча с подругами, но днем, а там видно будет, поэтому отчёт только за 18.04 - питание -, спорт +.
Мне помогают худеть диеты
19.04 ++
19.04
++
Спорт -, питание +
Спорт -, питание +
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Спорт -, питание +
Спорт -, питание +
19.04
+ -
Диеты для похудения на www.nadietah.ru Пузо бъется об колени? Это девки все от лени!
Отчёт за 18 и 19 апреля.
Питание +, + (по нижней границе);
спорт +, - ;
Настроение ОГРОМНЫЙ ПЛЮС! Девчата, всех поздравляю со Светлым Христовым Воскресением!!! Всем всего самого-самого доброго, хорошего, тёплого!!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Страницы