Блог пользователя ЕленаDez

В новый год вошла с весом 85,1 кг. Это всего на 200 гр больше, чем в прошлом году. Ну, конечно, после новогодней ночи есть привесик 1,3 кг))) Подводя итоги ушедшего года скажу - да мне не удалось похудеть, но ведь я и не поправилась))) Удавалось целый год удерживать вес на одном уровне))) И все же в этом году хочу сбросить оставшиеся 22 кг)))  

Весь привес еще не ликвидирован. Ну чтож  - буду стараться. Вчера вечером после легкого ужина очень хотелось есть.

Сегодня утром не взвешивалась. Не стала портить себе настроение. Ведь все равно знаю, что после праздничного ужина привеса не миновать)))  Хотела сделать разгрузочный день, но в обед организм взбунтовался.

З: мандарин.

П: мандарин и яблоко.

Отвес 200 гр.

З: яичница, 1 кус.хлеба, з.чай с/с.

П: яблоко, 130 гр творога, з.чай б/с.

О: 2 вар.яйца, салат из пек.капусты и раст.масла, 1 кус.сыра.

П: 1 мандаринка, 1 ст.л. фрукт.салата, сырок и з.чай б/с.

У: праздничный ужин (ДР у мужа).

Вода 1,4 л.

Отвес 300 гр.

З: яичница, 1 кус.докторского хлеба, 2 кус.сыра, з.чай с/с.

П: яблоко и з.чай б/с.

О: 200 гр 5% творога с/с и з.чай б/с.

П: яблоко.

У: 0,5 л бифидока, яблоко, з.чай с мятой б/с.

Вода 1,4 л.

Отвес 400 гр.

З: молочная рисово-пшенная каша, бутерброд с сыром и з.чай с/с.

П: яблоко и з.чай б/с.

О: 200 гр 5% творога с/с и з.чай б/с.

П: яблоко и з.чай б/с.

У: 0,5 л кефира, 2 хурмы, 1 ст.л. фруктового салата, з.чай с мятой б/с.

Вода 1,6 л.

За два дня привес 1 кг. На эти 5 дней решила перейти на легкое питание.

З: 2 бутерброда из докторского хлеба и сыра, з.чай с/с.

П: мандаринка и з.чай б/с.

О: 200 гр 5% творога с/с и з.чай б/с.

П: яблоко.

У: 0,5 л кефира+банан+яблоко.

Вода 1,4 л.

Отвес 200 гр.
З: рисовая молочная каша, 100 гр сметаны с/с, бутерброд с сыром и з.чай с/с.
П: бутерброд с сыром.
О: суши с семгой и с.огурцом, 4 ч.л. мороженого, 100 творога, печенье и з.чай б/с.
У: 2 хурмы и 0,5 л кефира.
Вода 900 гр.

Хороший отвесик - 500 гр)
З: 5 пельмешек, бутерброд с маслом и з.чай с/с.
П: 1 мандаринка, 100 гр творога и з.чай б/с.
О: отварн.курин.филе, 2 ст.л. риса, салат (пек.капуста, морковь, масло), хлеб, 100 гр творога и з.чай б/с.
П: 2 яблока.
У: фруктовый салат (груша, банан, мандарин и сметана), з.чай б/с.
Вода 1,8 л.

Как я и думала - привес 400 гр.
З: бутерброд с маслом и з.чай с/с.
П: творожок и з.чай б/с.
О: 2 котлетки, 2 ст.л. риса, 1 кус.хлеба, салат (пек.капуста, морковь, раст.масло), 100 гр творога и з.чай б/с.
П: яблоко.
У: яблоко, 200 гр творога с/с и з.чай б/с.
Вода 1,8 л.

В минусе 600 гр. Завтра на весах, наверное будет плюс - много лишнего сегодня съела(
З: жареная картошечка ( в 6 утра это не так страшно), бутерброд с маслом и з.чай с/с .
П: 2 маленькие пироженки и з.чай б/с - а это точно лишнее было.
О: омлет, салат (пек.капуста, раст.масло), 1 кус.хлеба, 100 гр творога и з.чай б/с.
П: 1 конфетка, 1 вафелька - и это тоже.

Минус 500 гр.
З: каша молочная рис+пшен., 1 кус.хлеба, з.чай с/с.
П: 2 ч.л. смород.варенья и з.чай б/с.
О: 2 вар.яйца, салат (пек.купуста, раст.масло), 1 кус.хлеба, 130 гр творога и з.чай б/с.
П: 2 ч.л. смород.варенья и кофе б/с.
У: творог 5% с черносливом и з.чай б/с.
Вода 1,5 л.

Привес 500 гр.
З: овсяная молочная каша, бутерброд с маслом и з.чай с/с.
О: плов с курицей, 1 кус. хлеба, 8 фиников и з.чай б/с.
П: кофе с 2 ч.л. смородинов. варенья.
У: салат (пек.капуста, лук, раст.масло), 1 кус.хлеба, творог с/с и з.чай б/с.
Вода 1,3 л.

Уходят КД, а вместе с ними и большой аппетит.
З: 2 тоста с сыром и з.чай с/с.
О: овсяная молочная каша с черносливом и з.чай б/с.
П: плов (немного), 1 кус.хлеба, творог с черносливом и яблоком, з.чай б/с.
У: 0,5 л кефира с черносливом и яблоком, з.чай б/с.

Охохох! Ну и вес!
З: бутерброд с маслом и з.чай с/с.
О: гороховый суп с курин.грудкой, хлеб - 2 кус.
П: финики и з.чай б/с.
У: 200 гр 5% творога с яблоком и з.чай б/с.
Вода 2 л. Упражнения+БФ.

З: бутерброд с сыром, з.чай с/с.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: салат (пек.кап, огурец, яйцо и раст.масло), 100 гр творога, печенье и з.чай Б\с.
П: печенье и з.чай б/с.
У: салат (пек.кап, огурец, лук и раст.масло), творог и з.чай б/с.
Вода 2 л.

Привес 200 гр. Надоело уже каждый день взвешиваться. Думаю, что теперь буду 1 раз в неделю - в субботу. И может быть после разгрузочных дней. Питание сегодня по полезности - не ахти какое. Поэтому решила меню не писать. Но все съедено до 18:00 ч.
Вода 1,5 л. Бодифлекс.

З: бутерброд с сыром, кофе с/с и молоком.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: отварн.филе курочки, салат (пек.капуста и оливк.масло), хлеб, кусочек торта (угостили ) и з.чай б/с.
П: 100 творога и з.чай б/с.
У: 200 гр творога и з.чай б/с.
Вода 2л. Бодифлекс.

Отвесик 100 гр.
З: 5 пельмешек, бутерброд с сыром и з.чай с/с.
П: яблоко и з.чай б/с.
О: салат (пек.капуста, морковь, оливк.масло), 2 вар.яйца, хлеб, 100 гр творога с вареньем и з.чай б/с.
П: печенье (доела таки вчерашнее - больше не буду покупать) и з.чай б/с.
У: яблоко, 100 гр творога и з.чай б/с.
Вода 2 л. Бодифлекс.

Взвешиваться сегодня не стала.
З: молочная овсяная каша с 1 ложкой малинов.варенья и з.чай б/с.
П: бутерброд с сыром и з.чай с/с.
О: салат (пек.капуста, морковь, майонез), 2 вареных яйца, 100 гр творога и з.чай б/с.
П: печенье (черт дернул меня пойти купить их) и з.чай б/с.
У: яблоко и з.чай б/с.
Вода 2л. Бодифлекс.

Привесик 400 гр.
З: бутерброд с маслом, кофе с/с и молоком.
П: бутерброд с сыром и з.чай с/с.
О: картошечка с кур.филе, 100 гр творога и з.чай б/с.
У: венегрет, бутерброд с сыром и кофе с/с и молоком, 250 гр бифилайфа.
Вода 1,8 л. Бодифлекс.

Отвес 400 гр.
З: яблочный манник, з.чай б/с.
О: венегрет, 100 гр творога и з.чай б/с.
У: 100 гр творога и з.чай б/с, 250 гр бифилайфа.
Вода 2,1 л. Бодифлекс.

Отвес после разгрузки ровно 1 кг)))
З: 2 маленьких кусочка домашней пиццы, з.чай с/с.
О: салат (пек.капуста, морковь, лук, майонез), 2 вареных яйца, бутерброд с сыром и з.чай с/с.
У: сметана с/с и черным хлебом, з.чай б/с.
Вода 2,1 л. Бодифлекс.

Отвес 600 гр. Сегодня у меня разгрузочный день. Буду кушать смешанные в блендере 500 гр творога, 250 гр груши и 130 гр чернослива с з.чаем б/с. И на перекус 0,5 л бифилайфа.
Вода 2,1 л. Бодифлекс.