Ну а что? Он же диетический...

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Привет, девочки!

Вот нельзя мне ничего диетического готовить!
А то как диетическое, то хочется съесть много. А что, оно же диетическое!
Испекла низкоуглеводный хлеб.
image-24-04-15-23-50.jpg
Вкуснота получилась, попробовала полкусочка в 10 вечера. Хотела еще, но смогла остановится..
А в мечтах утренний бутерброд с этим хлебом. Но будет овсянка))

Вес утром порадовал! Вернулась к своему минимуму 83.6. Сегодня тоже питалась отлично!
З - овсянка в банке с бананом и клубникой, сыр, кофе с молоком
П - кокосовый батончик с гранолой, половина банана
О - язык с печеными овощами, кофе
П - кефир
У - грудка индейки на гриль-сковороде, салат из редьки, моркови и огурца с оливковым маслом, сыр, чай
П - полкусочка низкоуглеводного хлеба
Спорта не было. Не сложилось по времени.

Ну и рецептик хлебушка:
сухие ингредиенты
молотые семена льна - 200 гр (я брала льняную кашу)
пекарский порошок (разрыхлитель) - 1 ст ложка
тертый пармезан - 30 гр
сахзам - 1 ст ложка (можно и сахар)
молотый кориандр - 1 ст ложка + для посыпки сверху
семена тмина для посыпки сверху (у меня не было)
соль - 0.5 ч. ложки

жидкие ингредиенты
яйца - 4 шт крупных
йогурт или кефир 240 мл (я брала кефир около 150 гр)
сок лимона - 2 ст ложки

перемешать отдельно сухие и жидкие ингредиенты. Потом смешать все вместе и выложить в форму на бумагу для выпечки тонким слоем - 1 см. Сверху посыпать кориандром и тмином и в духовку на 20 мин. Я пекла при температуре 220 градусов. Потом достаем и режем на 10 порций.
В одной порции 72 ккал, жиры 4.2, углеводы 3.3, белок 5.6
Рекомендуют хранить в холодильнике, так как быстро плесневеет.
По вкусу похож на бородинский хлеб, но не такой черный.
Нам всем понравился!

Надеюсь вам тоже понравится!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Хлеб низкоуглеводный! А, пироженных для похудения нет?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Есть конечно))))
Кисяка в блоге много рецептов тортиков выкладывала. И я тоже пекла. Корж из Овсянка и отрубей, сверху суфле из творога и желатина. Все на сахзаме. Вкусно!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Юльк@-пульк@.

Красотень какая! ням-ням!)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Да! И что удивительно - вкусно!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Pumasveta.

Какая молодец, что смогла остановиться! LaieA_045

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Да, повезло, что на ужин съела большой кусок индейки, так что была сыта)) а хлеб очень вкусный, тем более когда горячий, из печки...

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Кисяка.

какая красотища!!!!
спасибо большое за рецептик :)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Не за что! Теперь хочу твои рецепты попробовать! Тортик хочется)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Четвёрочка
  • zulenka