Белковая диета с рисом

Изображение пользователя anelika.

Свой путь я решила начать с белковой диеты. Поискав в интернете выбрала самый оптимальный как мне показалось вариант диеты. Им оказалась белковая диета с рисом.

Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой гренок.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: стакан яблочного сока, 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей.

Вторник
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г обезжиренного творога.
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.
Ужин: стакан томатного сока, 200 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, с растительным маслом.

Среда
Завтрак: чашка чая без сахара, 100 г отварного мяса.
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: стакан яблочного сока, 150 г риса, яблоко.

Четверг
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г отварной постной говядины.
Обед: порция овощного супа на нежирном мясном бульоне, кусочек черного хлеба.
Ужин: стакан яблочного сока, 150 г риса, 100 г отварного мяса.

Пятница
Завтрак: стакан молока, гренок.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из тертой моркови с добавлением небольшого количества майонеза.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей с растительным маслом.

Суббота
Завтрак: чашка чая без сахара, яйцо всмятку, 2 пресных печенья ( крекера ).
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: стакан апельсинового сока, 200 г отварной рыбы, 100 г фруктового салата ( апельсины, яблоки, груши, сливы ).

Воскресенье
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г диетических сосисок, гренок.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты, репчатого лука и зеленого горошка.

Подводим итоги: Честно признаюсь в первый день сорвалась и наелась шоколадных конфет. Но увидев на следующий день -1.2 была весьма удивлена и диету не бросила. И слабостей себе таких больше не позволяла. Дальше вес снижался каждый день по немного( за исключением 3 дня - все остался на том же уровне). Самыми тяжелыми мне показались 4 и 5 дни. В желудке была некоторая тяжесть и чувствовался дискомфорт. Все-таки такое кол-во мяса не очень хорошо для моего организма. В последние дни самочувствие улучшилось и я успешно закончила диету. Результат за 7 дней я потеряла 3 Кг. Лиха беда начало!

  
 Дsиеты на www.nadietah.ru 

Нравится: 
0

Комментарии

а сколько ты будешь сидеть на этой диете


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя anelika.

Пока не буду. Слишком тяжело для меня. Подглядела тут на сайте десятидневную мандариновую диету (там белковая пища, мандарины и зеленый чай) Уже второй день на ней:)

  
 Дsиеты на www.nadietah.ru 

ааааааааа
так ты уже прошла
какая умничка
молодчинка


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Привет anelika! Давай дружить, меня Катя зовут! love8 У нас с тобой и возраст один и вес близенько, вот только ростом я пониже. :)

Изображение пользователя anelika.

Конечно! я только рада буду :)

  
 Дsиеты на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя К А Л И П С О.

Вы извините конечно, но вышеописанное на белковую диету никак не смахивает!! белковая диета поэтому и названи белковой, что в рационе должны преобоадать белки а не печеньки, гренки и куча овощей и тем более белый рис! там одни углеводы!!!

у вас получается белков только 1/4 ра всего рациона, остальное углеводы, а должно быть наоборот!

вы худеете только за счет снижения каллорийности


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Мур Тёмный
  • _Rose_
  • НюткаЯ