Меняю тактику и не отступлю

Привет, дневничок и девули! Я здесь, часто захожу и почитываю дневники, радуюсь за ваши успехи. О себе пока писать особо нечего. Начались кд, отвесов нет, отекла и мерзну ибо только позавчера вернулась из теплых краев. Да еще вдобавок сказался длительный перелет сразу на двух самолетах. А я всегда после самолетов почему то сильно отекаю, так что на весы лучше не вставать, чтобы не расстраиваться. В этот раз у меня сразу два фактора совпало - перелеты и начало кд. Так что я еще 2-3 дня не парюсь, просто спокойно питаюсь не переедая.. ну а где то на 4й день цикла буду менять тактику дабы вес опять начал снижаться. Плюс с понедельника подключаются кардиотренировки в зале. Поэтому искренне верю в удачу. До лета еще целых два месяца! весна бабочки d_sunny

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Творожок.

Добрый день. Успехов вам!
На этот раз, чтобы не случилось, отпуск, перелеты, лето и т.д. не бросайте начатое, заставляйте себя через "не хочу", не теряйте контроль!
У вас были хорошие успехи, главное не терять самообладание!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Привет!)) Я как раз вчера читала таою новую запись в блоге...ну что можно сказать? Молодец!! Отличные успехи и занятия в тренажерке что называется на лицо! Поздравляю happy9

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Не обращай внимания на злобные комментарии. Хотя конечно в них есть истина, но она сказана уж больно грубо. да действительно многие девочки годами сидят на сайтах для худеющих, скидывают по несколько кг, но потом они возвращаются назад. У многих дело в том что они выбирают неправильные тактики, вроде различных диет, голодания и так далее, что в конечном итоге загоняет их в порочный круг, ушел вес, вернулся опять((( Тем людям кто познал основы похудения, разбирается в диетологии и спорте, конечно легко судить. Но ведь чтоб все это изучить требуется не малый труд, чтоб начать питаться в правильном русле, тоже требуется не малый труд и ЖЕЛАНИЕ самое главное. А еще нужно понимать, что это должно стать нормой жизни, привычкой , а не временной мерой, как например диета. Не все на это готовы, так кардинально менять свою жизнь. Я сама дошла до предела, когда поняла, что мое восприятие и моя внутренняя я , не соответствует тетке которая в зеркале,так у меня не было гормонии с собой и я ненавидела себя. И только тогда я взяла себя в руки и похудела. И никакие тренера и деителоги не помогут, пока не будет этого сильного желания изменить себя и свою жизнь. Желаю удачи)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Да, дорогая! Твоя линеечка является самым ярким доказательством всего вышесказанного!! Очень ценю и уважаю твое терпение и труд! В свое оправдание могу сказать лишь следующее...Процесс похудения очень длительный и непростой для каждого из нас. Я перелопатила кучу литературы, из последних книг очень понравилась книга "Моя программа стройности", кстати написана родной сестрой диетолога Маргариты Королевой - Риммой. По-моему, они являются совладелицами клиники по избавлению от лишнего веса "Риммарита')) Так вот...у Риммы описаны возможные психотипы худеющих людей. Не буду подробно на этом останавливаться, потому что СтОит прочитать! Я лично отношусь к типу людей, которые очень быстро загораются новой идеей (в нашем случае сброс веса). Я могу быстро настроиться; неукоснительно соблюдать все правила игры, проявить замечательный характер - воля, выдержка, самодмсциплина, любые ограничения, почти ежкдневные занятия в спортзале...НО! Тут есть одно Но! В моем случае, как только я достигаю каких либо существенных результатов, скажем похудев на 15-20 кг. ..я постепенно как бы утрачиввю интерес к происходящему)) Парадокс!! Казалось бы, столько работы проделано! Закрепляй достигнутое и двигайся дальше... а я очень быстро теряю контроль...либо мне тупо становится скучно заниматься этим дальше! Понимаю, что это ужасно и неправильно...по-моему, это театральный психотип...то есть человек, работающий на публику а не для себя. Короче, это интересная тема. Рекомендую почитать. Римма Мойсенко "Моя программа стройности" :spring11-2012.gif:

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

очень интересно. Я сейчас создам папку, куда занесу все названия книг, иначе просто забуду. У меня уже целый список, книг много а я одна. Еще и биохимию учу когда свободная минутка выдается. Как же все успеть? Я для себя понимаю, что мало разбираться в диетологии , нужно еще и быть психологом, чтобы найти к каждому человеку свой подход. Я очень часто себе задавала вопрос, почему многие девочки, которые сидят тут на сайте, отвергают подсказки про питание и прочее. А некоторые еще и спорят, при этом не обладая даже элементарными знаниями. Видимо все дело кроется в психологии. Книгу " Моя программа стройности " прочитаю сразу, как закончу " Спортивную медицину"
И как же мотивировать, такой психотип, как у вас?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Наверное, мне нужно прежде всего осознать что все-таки это длительный процесс..увы! Особенно с такого большого веса...а ведь мне всегда хочется быстро! Месяца за 4! Я начинаю форсировать процесс...и надо сказать, поначалу неплохо получается! Но потом мозги мои неизбежно занимает что-то другое... как правило, это какой-нибудь стресс..так что думаю, что мне необходимо научиться бороться со стрессами не останавливая процесса похудения.. здесь были девчонки, дневниками которых я зачитывалась..все они начинали худеть с веса 90 и более...некоторые есть на Доске почета..у многих итог печален - вес вернулся! Кстати, периодически я заглядываю к ним, в надежде что они вернутся...но большинства нет очень давно! Набрали обратно и более не появляются...ну а я тут все кручусь :laugh1:

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Понять что нужно менять полностью пищевые привычки и это должна стать вашей жизнью. Навсегда, а не на время похудения. Если это сделать то и стрессы не страшны будут. Опять же выбор не верной тактики. Почему мы срываемся? Из за того что садимся на диету, даже когда думаем что это пп, слишком сильно себя ограничивам, лишаем любимых лакомств. Следуем разным ложным правилам, есть белки на ужин, есть углеводы утром, резко убираем жиры, сокращаем углеводы. Мы сразу ставим свое тело в сипессовое состояние и как итог, либо ничего не получается, либо вес возвращается. Каких только ошибок не совершается. Согласитесь, тяжело противостоять стресс, если вы и так уже испытываете дискомфорт и неудобство связанные с лишениями в питании.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Творожок.

Это не длительный процесс, это пожизненный процесс. Иначе вообще нет смысла даже начинать.

Я уже не раз писал, но к сожалению, меня как будто не слышат.
Вы выглядите настолько, на сколько вы едите. И выглядите ровно так, что именно вы едите.
Поэтому начиная менять свое питание в лучшую сторону, вы и себя начинаете менять. И надо понимать, что если вы хотите быть измененной, то все ваши изменения на всю дальнейшую жизнь.
Невозможно заполучить красивую фигуру и стройное тело, но при этом остаться с прежним образом жизни и прежним образом питания.
Вот казалось бы я пишу очевидные вещи, но их надо осознать и принять.

И опять же, это же не только красивая фигура, но и здоровье. Нельзя же поправить здоровье за месяц, а потом начать снова его гробить. Меня к тому, чтобы начать меняться долго и основательно побудило именно здоровье, а никак не внешность.

Определите для себя, на что вы готовы в своей жизни ради трансформации, какие ограничения вы сможете терпеть всю дальнейшую жизнь. И начните с этого. Ваш организм уже начнет меняться. И это будет та отправная и конечная точка, зона комфорта, к которой вы сможете возвращаться после этапов похудения.

А уже сами этапы похудения это те самые ваши 1-4 месяца лишений, с которыми вы жить вечно не готовы, но готовы потерпеть. Потерпели даже не месяц, а например неделю для начала. Добились определенного результата, вернулись в зону комфорта на несколько дней. Отдохнули морально и физически, и снова неделя похудения.

Это гораздо лучше, чем месяцы лишений, а потом возвращение к тому, с чего начинали.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

На счет того что это на всю жизнь и прежде всего это здоровье, согласна на 100 процентов. А вот на счет тактики которую вы описали не очень согласна.Лишения приводят рано или поздно к срывам. Я не говорю о том что можно дальше продолжать есть все, не про волшебные средства. А лишь о том что на самом деле можно и любимые продукты себе позволять, при определенных условиях. Нужно учиться открывать новые блюда, учиться выбирать продукты, соблюдать баланс . На самом деле такое разнообразие продуктов, что можно адаптировать все под свои вкусовые пристрастия. Я когда начинала худеть, я имела плохое представление и не понимала в чем заключается правильное питание, не знала что есть куча рецептов, каких угодно блюд, тортов, выпечки, мясных блюд, мороженое. Мне казалось что пп это грудка и зелень и ничего вкусного. Я ошибалась. И сейчас читаю дневники многих девочек и понимаю, что таких как я
большинство. Я большой любитель сладкого, устраиваю себе читмилы раз в 1-2 недели. Но стремлюсь перейти на гибкую диету, чтоб вообще убрать запреты. Не зря говорят, запретный плод сладок.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Творожок.

Может с женской точки зрения, готовка блюд и поиск новых, это простое занятие. С мужской же стороны, уж лучше греча и грудка каждый день, чем поиск и разучивание новых блюд.

Ну а читмилы, это та же тактика о которой писал я. Просто понятие "читмил" многие воспринимают как обжираловку, хотя это должен быть всего лишь 1 неправильный прием пищи, в результате которого ваша суточная калорийность будет на 300-500 калорий больше ежедневной. У многих же читмил это от 3000 ккал в сутки.

Кроме того дефицит калорий, а без дефицита похудеть невозможно, это в любом случае лишения.

И вот вам конкретный пример по поводу лишений.
Девушка с меньшим чем у меня весом пишет "что же такое не могу похудеть, вес практически стоит на месте". При этом у нее в сутки выходит 160 г углеводов, и порядка 60 г белка.
В то время как у меня с весом на 10, а то и все 15 кг, больше, в сутки выходит не более 140 г углеводов и белка под 200 г. Плюс ежедневные занятия спортом.

Она на большем количестве углеводов хочет похудеть с меньшим весом. Про 60 г белка я вообще молчу, это сразу привет жир, до свидания мышцы.
То есть по факту в виде пищи, у нее больше сладкого, но меньше мясного, молочного и т.д. А все почему? В угоду желанию кушать исключительно вкусное каждый день. Результата нет, зато без лишений.
Вывод - хочешь результат, лишения неизбежны.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

правильно говорите про лишения. И про читмилы тоже. У меня обычно не читмил, а как раз день обжиралово))) Но я и говорила про определенные условия , а именно про соблюдение кбжу. И конечно легкий дефицит. А вот то что вы урезаете себе норму углеводов, с таким весом как у вас 140 грамм это мизер и это уже считается низкоуглеводной диетой, все что до 150 углей в день . 200 грамм белков это много. с чего вы взяли что нужно именно столько кушать. Я тоже по началу, когда все это дело начала изучать, строить свое тело, увлеклась спортом, урезала себе углеводы и ела по 2 грамма белка на массу тела и знаете что получила в итоге? да тело мое конечно изменилось, вес снизился, но помимо этого появился целый ряд проблем со здоровьем, пищеварением, суставами, а потом выяснилось что для похудения совершенно не нужно такое количество белка, как и для построения тела в общем то. И можно с таким же успехом худеть и не сокращать углеводы. не зря же придуманы все эти рассчеты бжу, нужно соблюдиать именно баланс, углеводов, жиров и белков. начала копать эти темы глубже. Читала что пишут про углеводы и их сокращение диетологи дипломированные, начала изучать биохимию человека. Я не буду расписывать сейчас все это в сообщении, вы легко можете найти у меня в дневнике информации о вреде высокобелковой диеты либо на просторах интернета. не даром ведь диетологами рекомендуется животной пищи в день кушать всего 2 порции, а порция это ваша ладонь, без пальцев. Это далеко не 200 грамм белка и даже не 100 как у меня например. И я кстати долгое время была озабочена объемами своих мышц, все мне казалось, что если я буду есть белка меньше 2 грамм на 1 кг моей массы, то мышцы уменьшаться в объемах. Ничего не случилось. Уменьшение объемов я наблюдаю лишь от отсутствия тренинга. Не так давно случайно наткнулась на передачу под названием " Дневники фитоняшки", знаете, моим самым большим удивлением стало то, что во время массонабора, в рационе героини было всего 60 грамм или около того белка.
Так что тут надо соблюдать золотую середину, если вы реально думаете о здоровье, красивом теле. Сейчас я потребляю от 1600- 1700 калорий в день, это с дефицитом уже. Из них 110 грамм белка, 60 грамм жиров и 160-170 грамм углеводов. Но у меня мало подвижный образ жизни, только тренировки 4 раза в неделю и все, мы практически сидим дома. Поэтому вес уходит медленно , либо на месте. Но у меня и цели нет особо сильно худеть, я лишь улучшая качество тела. В таких случая ровняться на вес вообще не стоит. А похудела я с минимальным количеством белков с большого веса. На самом деле нет тких продуктов от которых поправляешься, набор веса происходит только от того что поглощается калорий больше чем тратиться. Можно хоть шоколадками питаться, если они впишутся в кбжу. Но будет ли это полезно для тела? И какое качество тела при этом будет? Поэтому нужно постепенно учиться выбирать правильные продукты. Кушать в балансе все, медленные углеводы, белки, жиры . Отводить 20-30% процентов своего рациона на любимые вкусняшки. Если правильно построить свой рацион, то и голодной быть не придется.Я когда правильно позавтракаю, то весь день чувствую заряд бодрости и сладостей не особо хочется. Хотя я уже знаю такую кучу десертов пп, что из вредностей в течении дня хочу максимум 1-2 конфеты а в остальном меня устраивают вкусности пп. А бывает и вообще без конфет обхожусь. Бывают дни когда мы например идем в кафе или кино и тогда я строю свой дневной рацион так, чтоб в кбжу вписалось лакомство, которое я буду есть и на след день еще и отвес получаю. И при этом я не страдаю морально, как раньше, когда была убеждена что углеводы надо урезать, глушить белок и не позволять себе совершенно никаких вредностей. А потом в читмл наедалась как " БОБИК НА ПОМОЙКЕ" , аж до тошноты. Шли в кино, все точили колу и попкорн, а я слюной давилась.Я чувствовала лишения и в итоге еще и срывалась и ела по 3-4 дня, что сильно на попе сказывалось. А что касается мужчин, то им вообще проще чтоб кто -то для них готовил)А не самим по этому поводу париться, а если сильно приспичит то и мужчина может освоить рецепты элементарные . Я вообще редко что то сложное готовлю. все очень быстрое. а иногда вообще не готовлю. только нарезаю, салаты например из свежих овощей, хлебцы с медом на десерт, батончики мюсли и так далее. Грудку вообще ничего проще нет, я ее просто в специях без всяких маринадов запекаю, главное не передержать.
К тому же надо помнить что углеводы играют огромную роль во многих процессах в организме, в том числе в восстановлении мышц, в синтезе белка, углеводы это энергия. Углеводы важны для работы щитовидной железы, выработке лептина, для работы жкт, важны в защите белков от распада это что касается спорта.
и еще по поводу мужчин. Мой муж лет с 13 увлекается качалкой. мы вместе и на тяжелую атлетику ходили и вообще обожаем спорт. Так вот, я около полу года следила за его питанием и получалось белка он кушал не больше нормы, рассчитанной стандартным способом, но с профицитом . Масса мышечная прекрасно росла, это я к тому что не обязательно глушить такое количество белка как у вас.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Творожок.

140 г углеводов, без учета читмилов (в день читмила углеводов естественно больше) мне прописал тренер, который съедает столько же, но его вес 75 кг и его задача набрать вес, а мой вес 86 и моя задача уменьшить вес.
Белка у меня выходит стабильно больше 160 г, которые он мне прописал, поэтому я и написал под 200, по факту это может быть и 180 и 190. Это не так много, это в сутки 2 яйца, 150 грамм творога, и порядка 400 г курицы, оставшееся количество белков добирается из растительных белков (гречка и т.д).
А на счет того, много это или мало, время рассудит =)

2 г белка на кг массы тела, по крайней мере у мужского населения проблем со здоровьем не вызывает. Избыток белка в первую очередь бьет по состоянию печени, которая не способна переработать большое количество.
Ну и соответственно избыток, по моему мнению это 3-4 г.

Тем более что в моем случае стоит ограничение по углеводам, а суточную калорийность тем не менее набирать надо, не жирами же ее набирать.

Поначалу меня тоже смутило 140 г углеводов, так как в первые дни я ради интереса посчитал, а сколько же я съедаю сам, без ограничения, выходило где-то на 300 кал больше и соответственно все эти калории были углеводами.
Для безуглеводки в моем режиме отдельный день есть и там углеводы только из зелени, вот это точно безуглеводка.
На таком режиме я уже две недели, пока что меня все устраивает.
Как я понял, если бы я испытывал усталость или слабость, то углеводов можно было бы добавить. Если же все хорошо, то в этом нет смысла.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

У меня нет сил и энергии описывать по чему опасно много белка есть и урезать углеводы. Я так поняла тренер использует программу чередования. Только не очень ясно какую. Да это эффективно в плане построения тела и похудения и не все тренера именно в диетологию углубляются. Как правило построение крутого тела не как не связано со здоровым образом жизни, я имею в вижу питание. Я тоже долго на буч сидела, очень эффективно и первый раз все было ок. Примерно через год стали негативные сигналы от организма поступать. Да и видимо у всех организмы разные все таки. Поэтому я постепенно пришла к тому что хорошо все в балансе. И чем больше я изучаю темы еды и тренировок, тем больше мне кажется что я нефига незнаю. Сейчас вот болею гриппом. Устала уже.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

Зацепилась за слова: "И чем больше я изучаю темы еды и тренировок, тем больше мне кажется что я нефига не знаю."

Мне ОЧЕНЬ нравится система Вашего мышления, Екатерина. Да и результаты говорят сами за себя. Но вот есть два дополнения про "нефига не знаю". Их можно было бы расположить и не в ответе на Ваш пост, а в любом другом.

1.)Я очень много раз в жизни худела. Один раз до конца. (Для меня это было 70кг, я уже выглядела дрыщём при широкой и тяжёлой кости.) И несколько раз почти до конца. Но не удерживала результат потому что метаболизм значительно замедлялся, результаты похудения останавливались, недели пробуксовывались, а то и бывали плюсы при той же степени усердия. Всё это выступало антистимулом. Побед не видно, а трудов уйма. Уходило вдохновение, энтузиазм. Да и внешний вид уже давно очень устраивал. И потихоньку всё скатывалось на самотёк. Первые 10-15 кг не возвращались очень долго, дальше - быстрее, а после 95 кг набор веса происходил лавинообразно. Каждый раз. У меня 95кг от 110кг отделяет полторы недели, если в сторону набора.

Но с возрастом худеется совсем не так! Вот, совсем-совсем не так! Что раньше было - раз плюнуть, то теперь даётся ... наплюёшься, называется. Замучаешься плеваться. Метаболизм от возраста и опыта похудений настолько привыкает, что не отдаёт даже половину жира при равных прошлым усилиях. Да, кажется, даже одну треть не отдаёт.

2). Я сейчас зависаю на сайте голодальщиков. Там куча как простых, так и очень, ОЧЕНЬ умных и интересных людей. Читаю запоем их дневники. (Если что, то я против голоданий, если это не какая-то определённая цель- врачи выписали домой умирать или, например, силу воли захотелось потренировать.)

Так вот там господствует теория, что всё вообще не так, как я до этого мыслила и читала. Всем заправляет микрофлора кишечника. Она очень у всех разная. Что даже те, кто питается одними овощами получают достаточно белка за счёт "внутреннего животноводства" - микрофлора поедает овощи и выпускает белок. Как один из ярких примеров (и доступных моему уставшему мозгу) приводится в пример корова, которая ест лишь траву, ну и замешенный хозяйкой хлеб (или отходы овощей, или комбикорм, но всё без белка) и помимо того, что сама нагуливает массу мяса на своём теле, ещё и выдает ежедневно 25-30 литров молока, в котором (могу соврать, не помню) около 700 гр белка ежедневно. Такие же страшные массы тела нагуливают за год многомиллионные стада антилоп, зебр и т.п. в африканской саване. Гиппопотамы, обложенные жиром едят только травку, да и слоны с жирафами.

Понятно, что у них другая система пищеварения, но ими (как я поняла) управляет внутренняя микрофлора, которая и у человека работает или может работать так же. Но у всех людей она очень и очень разная. И вообще все люди настолько разные, я почитала дневники голоданий с обсуждениями форумчан - штук 100дневников и увидела 100 вариантов самочувствия, настроения, последствий, результатов, поведения тела и души. А уж сколько мнений услышала, мой мозг улетел.

Как говорится: прочитал одну книжку- всё знаешь, прочитал две - засомневался (т.к. увидел 2 стороны одного и того же вопроса), прочитал много книг и понял - я ничего больше НЕ ЗНАЮ И НЕ ПОНИМАЮ.

Хотя для нашей темы похудения, а не излечения или каких-то научных изысканий, всё, конечно сводится к одному: расход должен опережать приход. И всё. Нет, не всё. Нужно ещё беречь психическое здоровье и равновесие (за счёт вкусняшек тоже), чтобы иметь возможность следовать программе воздержания годами. Что и есть у Екатерины.

Очень длинный пост, но короче не получилось. Сама ничего не знаю, поэтому ни общаться, ни поддержать беседу не могу, только подкинула мысли где ещё можно поудивляться.
Если, вдруг, захотите глянуть сайт: http://golodanie.su/forum/index.php (не реклама)


Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Что я даже сейчас, вам не могу развернутый и интересный ответ дать. Голова как у тумане)))я давненько так не болела. Но скажу про себя. Я больше изучаю диетологию, биохимию человека. На тех кто голодает я вообще как на сумасшедших смотрю и к сожалению в моей жизни был живой опыт. Бабушка занималась этим. Эффект ноль. Только на скорой увозили несколько раз. Я думаю если бы все эти методы, были настолько действенными, то медицина бы их использовала. Так же как Веганство и прочее. У меня кстати совершенно не система лишений. Просто я по другому готовлю продукты, изменила полностью то чему меня учили с детства. Поэтому назвать лишениями это трудно. Я думаю что можно говорить лишь когда я худею. Все проблемы с лишним весом, связаны с едой . Только маленький процент это проблемы со здоровьем. Все в нашей голове, вы прекрасно понимание свою проблему) , но многие не понимают и мало того создают себе новые психологическую проблемы и нарушения пищевого поведения. Мы давно утратили связь еда- голод. Едим часто просто так, из- за скуки, потому что плохое настроение, просто за компанию и так далее. Еда уже давно обрела значение , чем средство питания для нормального функционирования. Сейчас такое модное направление есть, называется интуитивное питание. Где суть как раз в том, чтобы слушать свой организм и есть когда чувствуешь голод, а не просто так. Это мне кажутся более безопасно чем голод. Люди почему то, вместо того чтоб осознать свои психологическую проблемы, кидаются в крайности, голод, диета, склонны верить в какие то чудеса. Все намного проще. И когда при вашей например ситуации, когда вес стоял на месте, думаю метаболизм был не при чем. Организм сложная штука, причин того что вес встал может быть куча, но мы же сразу в панику, начинаем стараться еще пуще и делаем только хуже. Опять все упирается в психологию. Ну я надеюсь вы поняли мою мысль.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Выздоравливай быстрее, Катя! Твои комментарии всегда интересно почитать Spring2- 2012

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Давно я так не болела.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

ноута. А то с телефона вообще не возможно писать, ничего не понятно. Большая масса худеющих, как раз таки замедляют свои обменные процессы и кстати голодания это как раз таки один. Из прекрасных способов навести беспорядок в метаболизме. Различные лишения тоже, диеты относятся туда же. Я к сожалению не знаю как вы худели, но раз у вас замедлялись обменные процессы, то скорее всего это было неправильным способом. Кстати сначала лишения, а потом срывы и снова нормальный привычный план питания, либо просто диета а потом возвращение обратно, отличная тренировка метаболизма. Замедляться и с каждым разом набирать запасов все больше. Поэтому вес с такой легкостью возвращался) К тому же надо знать что метаболизм это ведь не только когда кушаешь много и не поправляешься. Это ведь все процессы в нашем организме, химические реакции, катаболизм, анаболизм, синтез гормонов, ферментов и многое другое. Метаболизмом называется та энергия, которая затрачивается на все эти процессы, затраты калорий при основном обмене , на работу сердца, работу мозга, поддержание температуры тела работу легких, почек,печени. не удивительно, что в определенный момент, когда в желании похудеть организм замедляет метаболизм, ведь ему нужна энергия и запасы для обеспечения нормальных функций , тех о которых я выше написала.
Какие нафиг голодания??? Самое то ужасное, что очень многих ведь не переубедить. А потом появляются проблемы со здоровьем, так как можно помимо того что метаболизм замедляется, еще и нарушить работу эндокринной системы и бог знает какие еще нарушения могут случиться.
Коровы и животные, ну как их можно вообще с нами сравнивать. Я кстати тоже читала тут книгу о том что молоко и мясо вред для нашего организма и вообще мы фруктоеды. И про голодание тоже читала, теории и про веганство. Я конечно не ученый, но мне показалось что это все основано на каких то странных теориях чуть ли не ощущений вкусовых. Но почему то везде забывается о том что происходит эволюция и мы ведь меняемся, так же как и наш организм. Просто очень странно, как же мы выжили тогда, если постоянно питались не правильно и чуть ли не смертельными для себя продуктами. У меня к счастью есть и примеры вегетарианцев, которые уже много лет не едят мясо и молочку, они живы и здоровы, но они подходят очень внимательно к составлению своего меню и оно сбалансированно лучше чем у многих людей которые кушают все.
Все таки все дело именно в балансе, чтобы организм получал все нужные вещества и углеводы и жиры и белки. Все дело в том как вы будете относиться к еде, что будет для вас нормальным образом жизни . Я просто не понимаю как можно питаться наваристыми борщами , жареными котлетками , курицей запеченной в майонезе и пирогами . Казалось бы нормальная домашняя еда ведь? Да мы такую кушали все детство, выросли на ней и сейчас , бабуля обижается, когда я не ем у нее в гостях. Мы не задумывались о потребностях организма, например что нам очень нужны омега 3 жиры. да что говорить я до недавнего времени об этом не знала, только с изучением темы я все больше и больше нового узнаю и корректирю питание.
Я уже настолько привыкла готовить все по другому и к удивлению открыла, что и супы и пироги и даже тортики можно готовить , так чтоб это было полезно для организма. Просто поменялась технология и все и поменялся выбор продуктов. но я уже перехожу к теме продуктовой корзины и вообще продуктов.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

Какие у Вас добрые комментарии, Екатериночка. Действительно, давайте уже поправляйтесь. girl_sigh

Я (тьфу-тьфу-тьфу) не вегетарианец и им никогда не буду (пункт №2, скорее, был для Творожка). И уж точно не фанат голодания, т.к. ничем не болею, а долго жить не хотелось бы. Тот сайт очень многогранен, на нём часто общаются очень образованные люди и этим они мне интересны. Интересен их взгляд, масштабность их эрудиции по всем темам. В основном люди живут в Канаде, США, Гавайях, Эквадоре, Англии, Испании и т.д., многие по профессии микробиологи и врачи. Есть что почитать.

Подробно (но на уровне любителя) про метаболизм, омега 3, варианты замедления метаболизма, БЖУ, и т.п. я знаю примерно лет 10-15. Про психологию знаю лет 30. Но знать и делать - разные вещи. Вы меньше знали, но больше сделали. А теперь и знаете больше. :happy: (Я не углублялась, мне не интересно кроме психологии.) Я вот как раз из серии любителей наваристых борщей, жареных котлет, курицы под майонезом и т.п. LaieA_045 ))))) Это - наркотик. Это как сигарета (я не курю, но курила), всегда к месту - и в скуке, и в радости, и для передышки от трудов, и от лености, и в одиночестве, и за компанию, и за свадьбу, и за похороны. Нет момента, кроме отчаянного увлечения каким-то делом или поездки, похода, когда еда была бы не к месту. )))))) Надо не лениться и менять пищевую корзину и привычки.

Милая Екатерина, позвольте ещё раз сказать Вам, что Вы славная, милая, редкостная девушка. Когда Вы пишете по делу, в вас нет спорливости, в Вас есть доброта. Это так подкупает и очаровывает. Поправляйтесь и всего Вам самого доброго. :spring1-2012:


Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Я если честно очень приятно удивлена, что вы рассмотрели доброту)) обычно тут все в штыки меня воспринимают. Даже бывает часто не понимают смысла того что я пишу. )))) мне тоже очень нравятся интересные, образованные люди. С такими людьми можно на какие угодно темы общаться и будет интересно до чертиков. Но больше я люблю все таки информацию черпать. Я кстати в психологии вообще не разбираюсь. Да если честно и питание и спорт изучаю где то 1500 года всего. И все мне кажется я дуб дубом) я загляну на сайт, главное не забыть и сделать это в нормальном состоянии. Я просто себя со всех сторон уже обложила пособиями. Информации так много, а я одна. И у меня вот такие еще интересные беседы случаются, в которых мне еще информацию интересную дают. Я кстати биохимию начала изучать, тоже мне девочка на этом сайте подсказала. Так интересно получается. Вроде сайт для худеющих, а каждый находит в нем свое. Про доброту. Я сегодня в больнице была, доктор побоялся что у меня пневмония. В больнице еду на лифте и попала в обеденные часы. Прокатилась с 5 этажа до цоколя. Так вот зашел мужчина с тарелкой супа, половину пролил. Я ему говорю, тарелку держите ровно, а то кушать не чего будет. Зато другой мужчина назвал его козлом, а девушка толкнула и сказала что он в проходе встал, а ей выходить надо. Так неприЯтно стало на душе(((

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Эстерхази.

пытаетесь похудеть. и жрете все, что не приколочено, судя по весу. весите больше центнера. но вместо того, чтобы с умом подойти к своему телу и жизни (найти диетолога, тренера — раз сами не можете), возите свой жир на отдых. ах, да, он же это заслужил, а вы заслужили только быть толстой. очень забавно.

Во первых, я была в командировке, а не на отдыхе...а во-вторых, я не желаю ничего обьяснять и ни перед кем оправдываться! Этот сайт создан для поддержки, а не для оскорблений..так что оставьте свои комментарии при себе

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

Как можно написать такой комментарий в трезвом состоянии?!
(Только мне не надо отвечать и разводить помойку в чужом дневнике.)


Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

Я сама после 93кг, на этой неделе была уже 101,7.)))))
....Всё получится. ...Всё будет просто отлично!... Никто и не сдаётся. )))

(А дети пусть резвятся. И мы были дурилками картонными. :))))
Простим им, как прощали в своё время и нам. :))))


Я не особо обижаюсь)) просто кто то действительно пытается похудеть скажем с веса 70 кг...а кто-то (и я в этом числе) постоянно "зашкаливает" за трехзначную цифру ..но я не вижу в этом повода для оскорблений...хотя она в чем то права - если я в стрессовом состоянии, то действительно теряю контроль и начинаю жрать все что не приколочено girl_crazy

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

Красивая Женщина - красива в ЛЮБОМ весе. Она просто двигается по-другому, она смотрит по-другому, она разговаривает по-другому. И она знает себе ЦЕНУ.
Хотя, кто же спорит, что через килограмм двадцать вниз, мы будем ещё привлекательнее и желаннее. ))))))
Детям не понять, они как мышки-мартышки. ))))


20 вниз не такая большая проблема...но! У меня никак не получается удержать сброшенное...во всем остальном согласна с тобой friends

Изображение пользователя ❦Похудеюшка.

Это мы когда вес не могли удержать? Полгода назад (последний раз)? Так то ж мы были сами ещё молодыми и зелёными. girl_crazy А теперь-то, в свете нового опыта, мы - огого! И всё сохраним.)))) ok Дай бы Бог, уж теперь хоть туда дошагать. :blush2:

А если опять не сохраним... , это будет значить только одно - что мы ещё дивно молоды и юно зелены бабочки , и что всё самое хорошее у нас только впереди! sun_bespectacled

Всё у нас будет. Только, блин, придётся потрудиться.)))) Но мы не спеша, с остановками для закрепления веса. girl_dance


Изображение пользователя F__.

Не обращай внимания на такие каменты.
Может они кому-то даже помогают, фиг знает.
Тьху, что ж люди такие злые бывают. Прям обидно.

Я в тебя верю цветочки все получится...потихонечку, как положено не всем же сразу дано на капустном листе и гребном тренажере сидеть.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Спасибки!) Ты права...иногда ядовитые подколы помогают иначе взглянуть на существующую проблему) ожирение это серьезная проблема! И если б все так было просто...типа закрыть рот...то и не было бы столько полных людей...спасибо за поддержкк love8

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Vitaliya
  • Калина