Блог пользователя Bogomolkina

Вчера прошло на ура .
Про зарядку я уже писала .
Про еду : каша +т/молоко
Капуста тушеная +куриное филе
перед сном кружку горячего т/молока.
Еды так мало ,потому что поздно встала ,потом пробегала по делам и обед стал ужином .
Вечером была чуть голодная ,да и то аппетит разыгрался --теплое молоко его приглушило .

Сегодня проснулась с хорошим настроением ,в первый раз за долгое время .
С чем это связано то ли с правильным питанием ,то ли чувствую приближение весны.

Главное что стало светлее на душе.

Не выдержала ,взвесилась ,правда цифра благополучно забылась ,вроде 96.7.
Завтракала овсянкой
Ела гречку с варенцом
мандарин
Снова гречка с варенцом
мясо с соленым огурцом
бананы
салат с творогом
Без вредностей .Я довольна .

Мне -зачет
Первый день выдержала .
Ела : гречка +турах (кисломолочка)
творог -200г
гречка +турах
творог с зеленью 300г
По-моему , хорошо и не голодно.
Вчера мне Одна_Такая правильно сказала :"надо с головы начать" ---вот пытаюсь.
ТТТ лишь бы не сглазить.
На весы пока не лезу , обожду ...
Семья косится с интересом ,неужели мама- слоник очнулась и собралась стройнеть.

Всем привет !!!
Снова нуждаюсь в помощи сайта и вас , девочки.
Я разъелась до неприличных размеров .Умом понимаю весь ужас содеянного , но совести все параллельно.
Во мне две меня ,одна говорит Оля ты скоро в зеркале не поместишься ,а другая ,ну и ладно ,жизнь какашка -пойду съем пирожок или конфетку ,все что не ползает, если короче.

Провела ревизию своего целюля -нашей бы Родине такие закрома...
Девочки , снова я лето встречаю бесформенной горой .
Сделала массаж с а-\ц кремом ,только это как мертвому припарки.Нужны более радикальные меры , но что то воли не хватает.

Это было бы смешно, если бы не было так грустно...НЕ сокрушаемся ,следуем дальше
Варю новую большую кастрюлю супа ...

ИИИИИИИхххххххх,понеслась...
Не знаю сколько будет продолжаться на этот раз ...
Нужно какое-то средство ,чудесатый способ ,заговор ,а лучше отвар от обжорства .Какой-нибудь таинственный ритуал ,ведь заговаривают же алкашей

Вот так вот .
Нервотрепка - жор -угрызение совести - ШАГ назад ...В отстой меня

Сегодня я в печали , уж поводы для нее я нарою...
Поэтому хочется сладкого и пельменей...
Отвеса сегодня не наблюдала , мож поэтому тянет махнуть на все рукой ...
Сделаю все что бы не нарушить

Все по плану :ем суп ,овощные смеси ,фрукты ,в горячие напитки добавляю топленое молоко .
Сегодня слюни не текут , на еду смотрю спокойно .
Варю новую кастрюлю супа ...

Вес или отвес меня сегодня не впечатлил. Так как я борюсь с искушениями ,как истекаю слюной по всему

Сегодня я борюсь с искушениями ...
Не понимаю каким чудом я еще не нажралась вреднятены...
Хоть и ем много ,но все пока из белого списка - бананы ,суп

Вчера все прошло по плану ,хотя сожрать что-нибудь по вреднее тянуло.
Вечером мои мужчины вытянули меня на прогулку, а там МОРОЗ.Пришли домой они куру -гриль наворачивали ,а я бананов 4 штуки слопала ,ели удовлетворилась .
Вот мозгом понимаю что не голодная ,а слопать что - нибудь высококалорийное так и тянет.
Сегодня пришли новые джинсы -ВЛЕЗЛА , так что ни шагу назад .

Продолжаю питаться супом и фруктами .Вес снижается .Сегодня -300 г .Самочувствие отличное .

Продолжаю суповую диету .Сегодня придется варить третью по счету кастрюлю .Настроение боевое ,критические закончились ,так что полный вперед. Вес снижается .Возвращается уверенность движений .Все-таки лишний вес он самый что ненаесть лишний - не развернутся не повернуться ,например в маршрутках и проч.

Утро - 2 груши, 2 хурмы
Обед-то же
Полдник -суп и кофе с молоком
Вес уходит .

5 день. 300-500 г куриной грудки, или рыбы, или говядины – кому что нравится. Вареной или приготовленной на пару, без жира и кожицы. И еще – 6 помидоров. Суп – хотя бы один раз в этот день. И обязательно 6-8 стаканов воды. Это помогает вымыть всякую гадость из нашего любимого организма.

 Которое я должна сделать ,что бы сохранить достоверность моего дневника и заполнить образовавшиеся пробелы , что бы помнить…

4 день

Конечно, суп, а к нему - обезжиренное молоко и бананы – не больше трех штук. В этот день организм нуждается в углеводах, белке и кальции, чтобы уменьшить тягу к сладкому. Кстати, из бананов и молока можно приготовить вкусный коктейль и весь день попивать его. И не забудем о воде, 

Утро - яблоко

2 день Это – овощной день. Едим любые (кроме картофеля) сырые или консервированные овощи, лучше зеленые, листовую зелень - до полного насыщения, можно отдельно, а можно вместе с супом. Не стоит есть красную фасоль, горошек и кукурузу. Зато вечером можно порадовать себя вареной или печеной картофелиной с мягким маслом. И вода!

Время пять вечера ,полет нормальный ,но слабость присутствует .Настрой боевой .Мотивация - куча новых вещей в которые я теперь с трудом влезаю.

Держусь .
Варю похудательный суп .
Ела :
овес + курага с топленым молочком
горсть фундука
овес на воде
кофе+молочко
Прогулка быстрым шагом с утяжелением в руках (овощи к похудательному супу)

Цель -10 кг реально лишний вес Как я буду этого добиваться ? Буду стараться жрать меньше и никаких сластей ,кроме фруктов и сухофруктов.

Надо ,конечно и с физической активностью ,что- то решать ...

Хочется верить ,что все получится ...