Блог ОЛЕНЬКА23

я не могу не как собратса силами ...и перестать жрать(
сегодня очередная попытка збросить жыр :blush2:

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Понедельник

обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Понедельник

обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

очень люблю их и когда то слышала что можно очень хорошо от них похудеть

Завтраки каждый день одинаковые: 1 стакан кефира 1%.
1 ДЕНЬ

2 завтрак и полдник:по 1-2 яблока
обед: окрошка на кефире(на 1 стакан кефира 1%,1 вар.яйцо,1 огурец,5-6 редисок,любая зелень)
Ужин:1стакан кефира и 1-2 яблока

2 ДЕНЬ

2 завтрак и полдник : По 2 свежих огурца
Обед: окрошка на кефире
Ужин: 1стакан кефира и 1 свежий огурец

3 ДЕНЬ

у меня - 700 грам
план на сегодня
1. 100 РАЗ ПРЕС
2. 100 РАЗ СКАКАЛКА
3. 50 присидание
4. душ Шарко
5.гантельки по 3 кг для рук что бы не весели 3 по 12раз
мое меню на сегодня
обязательно нужно пить два раза в день напиток лимонно медовый: на 1 стакан тепл.воды 1/2 лимон.сока и 1 ч.л.меда. и пить жидкости от 2-3 литров.Про кофе и чай
меню
2 ДЕНЬ

1. 100 РАЗ ПРЕС
2. 100 РАЗ СКАКАЛКА (0й ,а я не умею)впервые буду
3. 50 присидание
4. душ Шарко
5.гантельки по 3 кг для рук что бы не весели 3 по 12раз
мое меню на сегодня
обязательно нужно пить два раза в день напиток лимонно медовый: на 1 стакан тепл.воды 1/2 лимон.сока и 1 ч.л.меда. и пить жидкости от 2-3 литров.Про кофе и чай

Завтраки 1 стакан кефира 1%.

девочки вот только сегодня начинаю диету ,своего Жорика вчера накормила а сегодня в бой хватит празновать свой день р

очень надеюсь на свою диетку однажды она меня выручила , и у меня ушло 5 кг .И чудо напиток кефирчик хорош для моего желудка :wink:

хочу походить и незнаю или есть от етого ефект ?