Программа тренировок...- ВОПРОС!

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
чт., 27.11.2014 - 11:44 — МамаАни

Девочки, хочу начать ходить в тренажерку (без инструктора) Надо придумать программку тренировок ! Как это сделать правильно? Никто не может помочь с этим делом?

 

Укрепляем мышцы

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — чт., 27.11.2014 - 11:56

Привет!
Я тебе советую посмотреть видео различные. НО лучше всего взять инструктора на 2-3 занятия, а потом сама.


Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 27.11.2014 - 12:21

А его там нет!))) Есть только тренажеры!(((

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 27.11.2014 - 13:22

у нас тоже лажовые тренера.

девушка совсем не спортивная, полная...ну какой она тренер? незнаааююю....
Мужчины только снаряды носят и показывают как работать на тренажере.

еще и 350 за инд. занятие... как то я не впечатлилась. В нете больше инфу, чем от них.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Leka4ka.

Leka4ka — пт., 28.11.2014 - 12:08

Понятно. :(
Тогда инет в помощь!


Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 27.11.2014 - 12:20

я вот хочу начать тренироваться по той системе, как Ярослав Брин рассказывает...
надо тоже на выходных еще раз его перечитать :)

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 27.11.2014 - 13:20

Обязательно в таком случае зайди на сайт "Твой тренер" muscles1

уверена - понравится) найдешь что ищешь.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 27.11.2014 - 13:42

Спасибо! Пошла смотреть!))) :poceluy-299:

Изображение пользователя F__.

F__ — чт., 27.11.2014 - 13:50

friends

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — чт., 27.11.2014 - 20:53

Я подсматриваю часто. Прихожу в зал там например идет индивидуалка. Я просто слегка подслушиваю и подсматриваю! Еще есть девочка тренер, с ней смело можно всё обсудить и получить внятные объяснения! А еще я сегодня практиковало кое что! Завтра расскажу!

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — чт., 27.11.2014 - 21:51

Для похудения тренировки отличаются от тех, что делает большинство в зале (работая "на массу")... каждое упражнение нужно делать НЕ с максимальным весом, и делать по 12-15 повторений (а не 8-10) - чтоб мышцы расходовали как можно больше гликогена=))
А вообще - лучше, конечно, для начала начать с тренером - чтоб тебе составили ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план тренировок... а потом уже - когда научишься чувствовать своё тело и понимать - как оно реагирует на те, или другие, твои действия - тогда уже сможешь сама составлять себе план тренировок....
Я теперь тоже так делаю.. мне тренер составил план полгода назад ещё.. а теперь я уже сама его корректирую, меняю что-то... сама занимаюсь, вобщем=))


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • wideeyedgristle
  • viktoria.lotc