Блог пользователя ПоЛяшечка

Надо бороться с этой осенней хандрой, брать себя в руки и двигаться в перед))))
план на завтра - завтрак овсянкой, а оставшийся день на яблоках)))
думаю так))))
с мужем все замечательно)))
избавилась от той "рыбки" , нормализовала семейные отношения и атмосферу дома )))

я знала что что-то изменилось после той поездки.... чувствовала. что там что-то произошло. Он встретил там свою одноклассницу - подругу...сидел с друзьями.....
я поняла что-то там было не так...сердце говорило. кричало просто.....
и вот правда открыта - он хочет строить отношения с ней....в теле смски топа хороший мой, я приеду согреть тебя хорошая.....

Девочки....
дано меня тут не было......
то то..то се.....
но сейчас...мне очень нужна ваша помощь.......
он сказал что не любит, сказал что ему надо передохнуть......помог отнести вещи на вокзал.....
сказал что посмотрит...но говорит так, как будто уже все решил........

не хотела я писать по ка не придут кд...так как в их ожидании я начала вести себя ооочень не прилично...но потом подумала и поняла, что мне есть чего написать и что у вас спросить..и вообще я соскучилась.....

весы утром уже два дня показывают ровно 85)))
я оочень рада этому))))кушаю в общем то правильно...единственно что все таки позволяю себе иногда "запретный плод".....вчера например еле альпенгольдку маленькую (45 гр 230 Кк)....ела днем - часа в три....

все как то не так.....не так...сижу и плачу.....
какими могут быть люди от которых ты зависишь.....черствыми и бесчувственными.....
вы когда-нибудь задумывались на тему кто зависит от вас?.....родственники..друзья....и люди которые совсем вам не знакомы.....однако ваши действия влияют на их жизнь.....
собственно куда меня понесло........

и так сегодня был первый день второго курса.................
если я не сдам свои долги то меня отчислят 16 сентября.....

позавтракала гречкой и помидорами)))плюс зелень)))))
помирились с парнем)))))на улице хорошая погода) )))в универ только завтра)))))сейчас поеду менять набойки)))планирую вечером пройти свой маршрут, покачать мышцы))))
всем хорошего дня)))))

так...на завтрак самодельный йогурт - 200 Кк и блинчик с творогом 400(мама вчера с собой надавала - буду есть по одному утром)
обед-ужин
куриная грудка и картофель запечные в духовке (в фольге без масла)
400 Кк...
и того 1200.....
единственный косяк надо есть пять раз......ну над этим поработаем...

занималась быстрой ходьбой - 1,5 часа.....с меня пот просто тек.....

НАШЛА КОЕ-ЧТО ИНТЕРЕСНОЕ
выкладываю может кому пригодиться
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
там можно посчитать базальный уровень метаболизма и потребность в калориях в день.....

так, отчет за сегодня....
завтрак
гречка,яйцо помидоры - 270 Кк
точно такой же обед 270 Кк
ужин - кефир с ягодками (такая нямка - как йогурт)220
всего на 760....
больше как-то не получилось .......
день был забитым так что физ нагрузки не удались....
ну возможно еще будут.....если сил хватит.....

"Хотите похудеть? Спросите меня как!

СНОВЫ ХУДЕЙСКОЙ
ФИЗИОЛОГИИ И ПСИХОЛОГИИ:
КУРС ДЛЯ ВПРАВЛЕНИЯ МОЗГОВ

"Продолжаю. В один пост все запихнуть не получится, придется разбить еще на два (или три).

В прошлом посте речь шла о том, почему диеты не работают и приводят к обратным результатам.

Теперь расскажу, что надо делать, чтобы избавиться от лишнего жира без ущерба для здоровья и обмена веществ.

Доброе всем утро, день и вечер!!!Хорошие мои
Вчера Мисс Баннет натолкнула меня на разные мысли, смысл которых в общем то заключался в том "а правильно ли я делаю?"....
начала искать информацию......что ж , видимо не правильно......

итог дня
ела суп
"сварила на сегодня супчик :
лук 50 гр (16 Кк)
картофель 300 гр (300 Кк)
грибы 150 гр (30 Кк)
огурчики маринованные 100 (36 Кк)
куриная грудка 100 гр (100 Кк)
морковь 30 гр ( 9 Кк)
и того кастрюлька супа вытянула на 500 Кк))))))"
и кое-что сладкое - фруктовый салат
яблоко 140 гр 67 Кк
нектарин 160 гр 76 Кк
апельсин 150 гр 57 Кк
йогурт 100 гр 88 Кк жирность 0, 3 %

Девочки, подскажите сладкие низкокалорийные рецепты,ооочень надо...
я жутко хрчу чего-нибудь сладкого...
ни как не могу придумать чего бы такого сьесть.......

сварила на сегодня супчик :
лук 50 гр (16 Кк)
картофель 300 гр (300 Кк)
грибы 150 гр (30 Кк)
огурчики маринованные 100 (36 Кк)
куриная грудка 100 гр (100 Кк)
морковь 30 гр ( 9 Кк)
и того кастрюлька супа вытянула на 500 Кк))))))

аааааааааааааааааааааааа....
блин....я же не нарушала...я же ничего такого не ела....тока кашку и салатик...все.........с чего привес????? С ЧЕГО??пол кило...блин да я же столько даже по массе не съела!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!я в шоке...ппц настрой((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

день какой-то тяжелый...состояние дебильное.............
с трепетом неслась я к весам....меня реально аж всю трясло, когда я к маме в квартиру зашла.....дрожащими руками достала чудо прибор.....мысленно думая пусть хотя бы три...пусть хотя б три.......
и на весах появляется 85,9 ...это значит что всего 1,5 ......
кто бы знал как я там ревела.....блин...так обидно....

так....
на день каша гречневая - 300 калорий
салат как вчера - 200 калорий
яйцо 70 калорий
и того 570 на день...
вечером посмотрим...
всем хорошего дня)))

напилась чая с сахаром и меня начало тошнить...я даже знаю от чего...от сахара...такое было только однажды - когда на сахар в крови проверяли - тогда стакан этой глюкозы или как там ее выпить залпом надо было....вот тогда так же тошнило....неужели это мой организм уже от сахара отвыкнуть успел...я в шоке......

короче жалуюсь.....