Блог пользователя Яна_Ви

Сегодня попробую молокочай, поскольку все хвалят, тоже решила.
Сделаю по стандартному рецепту: 1,5 л молока + 3-4 ложки зеленого чая, настоять 20 минут и пить горячим.

Сегодня день замеров, вес стоит. Не удивительно, мне ещё дней 5 нельзя будет заниматься спортом.
Сегодня начинается последняя неделя на Протасове. Потом начну Мириманову.

Растянула кисть... Приехали! Вот блина и сбросила 2,5 кг! Боль сильная, уже наложила повязку, минимум неделю не смогу заниматься жимфлекстором На одной диете не сброшу, дай бог что бы привеса не было
Вот уж точно, что человек предполагает, а бог располагает!
Расстроилась, настроение ужасное!

Сегодня Протасов по расписанию, рацион:
10.00 - рыба на пару, салат из болгарского перца и огурцов
12.00 - спорт
14.00 - яйцо всмятку, салат из помидор и огурцов
15.00 - яблоко
16.00 - рыба на пару, салат из болгарского перца и огурцов
18.00 - спорт
дальше тока чаёк

Молокочай. Кто сколько скидывал на молокочае? Поделитесь опытом!
Я почитала кой-чего, но мне интересно какие результаты? Говорят в сутки на молокочае можно скинуть до 0,5 кг? И ещё, что аппетит отбивает, есть совсем не хочется... Правда ли это?
И какие у кого рецепты есть?

Бомбёжка яблоками прошла удачно! Враг залёг в траншеях! И морит голодом) Но я щас придушу его 50-минутным спортом, думаю до завтрашнего утра он не очухается!
А на завтра я уже приготовила пеленгасик на пару + перчика чёрного немного и вперёд объявлять двухдневное перемирие

Разгрузочный день, вторая наступательная операция! Закидываем врага яблоками!
Сегодня весь день только яблочки, до 18.00,потом только чаёк.
И спорт конечно утром 50 минут и вечером 50 минут.
Зато завтра! Я покушаю рыбку!
Крепатуры как ни странно не чувствую...

Итак сегодня день на кефире 1% жирности. Утром были первые манёвры - спорт 50 минут. Теперь целый день кефирная атака А вечером - снова спортивные манёвры

Вообщем, отработала я денёк всё точно по плану! Второй спорт вечером тяжеловато прошёл, но я таки его добила, теперь полулежу в кресле

Разворачиваю наступательную операцию под кодовым названием "-2,5 кг за неделю"!
Причины:
- да блина НАДОЕЛО ЖДАТЬ отметки 80 кг!
- эксперимент, посмотрю, что получится
Это краткосрочная операция только на неделю, дабы увидеть заветные 80 кг!

Цель: скинуть 2,5 кг за неделю (ну считаю даже что за 6 дней, потому как вчерашний уже прошёл )

Итак сегодня я кушаю:
10.00 - 150 гр отварной курицы с чёрным перцем + помидор + огурец + болгарский перчик + яблоко
такой обильный завтра получился, потому что волновалась из-за отвеса
12.30 - остаток перчённой курицы с салатом
14.00 - спорт
16.00 - яблока 2 шт.
17.00 - кефир 2 стакана
Что то утром наелась, теперь не хочется

Вот решила я выложить коротко свою историю похудения. График и таблицу, может кому-нибудь пригодиться!
Да и самой приятно Пока сидела на 2-х диетах: арбузная (больше чистка организма, чем диета) и Протасова.

Итак долгожданный результат за 3-ю неделю диеты Протасова - скинула 1,5 кг. Мой вес на сегодня - 82,5 кг.
Вообщем, подытожу мои достижения с 14 августа:
Первые пять дней арбуза - 7 кг (скорее всего, в основном, это были шлаки и застоявшаяся вода)
Следующая неделя, первая неделя Протасовки - скинула 3,5 кг

Девочки, это просто отпад! Сижу себе и сижу вчера на кресле, с мужем болтаю и вдруг понимаю, что сижу закинув ногу на ногу!!!!!!!!!!!
Это впервые за последние 2 года! У кого вес был больше 85 кг, тот меня поймёт. Это было нечто! Сразу же стимул к диете и спорту утроился!
Ура!!!!!!!!!!!

Итак, настал последний день 3-ей недели на Протасове. Как он промчалась??? Я вообще не заметила, вроде бы и не было На сегодня мой рацион:
7.30 - 150 гр отварной курицы +помидор и огурец (налопалась )
11.30 - салат из болгарского перца+помидоры+лук
14.00 - спорт
16.00 - 150 гр отварной курицы +помидор и огурец
17.00 - тыблочко

Многие девочки спрашивают у меня как поставить линеечку в подпись, поскольку сегодня у меня обрывает все мои личные сообщения, вынуждена ответить в блоге:
Заходите в раздел "Мой профиль", в этом разделе заходите в пункт "Изменить", там есть окошко под названием "Подпись:". Вот туда надо вставить свой код. Потом внизу страницы надо нажать кнопку сохранить. Всё)

Рацион на сегодня, всё очень сумбурно, я сегодня как лань в бегах))
7.30- салат помидоры+огурцы (много)
12.30- 2 варёных яйца (считаю что это замена мясу), но двухжелтковых (ощущение, что объелась )
17.00 - салат помидоры+перец+лук
19.00 - спорт
Пока всё Можно было бы ещё яблочко, но что то яйца тяжело перевариваются

Так как я и планировала, сегодня весь день ем яблоки. Немного голодно Или просто желудок помнит вчерашние суши? Съела 3 огромных яблока, но хочется мяска... Буду ждать завтра, отварю себе курочки!
Выпила ещё Активию 2,4%, на яблоки смотреть не могу

Покрасилась в брюнетку! Долго к этому шла, но всё таки дошла. Муж сначала не узнал (зашёл за мной в парикмахерскую), потом у него был шок! Я ведь всю нашу совместную жизнь была блондинкой Потом он ходил и постоянно на меня поглядывал Ну вообще, ему понравилось, ну и ночь была отличной. Он мне говорит: как будто заново женился Так что перемена к лучшему.

Сегодня с мужем ходили в японский ресторан) Поскольку эта акция была запланирована ещё 2 недели назад, то срывом её не считаю, поскольку всё что наела скину. Итак, я ела:
1.Рыба гриль без соуса.
2. Лапша с говядиной (вообщем, она мне не пошла, слишком жирная, поэтому я выела только всё мясо, грибы и томаты).
3. 4 суши _ НЯМКИ!!!!

3-ий день, 3-я неделя, адское число какое то))
Сегодня снова мяско, но завтра сделаю рыбку на пару. Итак:
8.30 - курица+ молоко
11.00 - салат: помидоры+огурцы+лук
13.00 - спорт
15.00 - курица+болгарский перец
17.00 - яблоко + молоко
Надеюсь, всё это осилю
Всем хороших отвесиков!

Итак, по доброму совету решила налечь на овощи) Мой рацион на сегодня:
7.30 - 150 гр (на глазок взвесить нечем) отварной курицы, салат из помидор и болгарского перца
К сожалению большой перерыв до 13.00 Куплю по дороге йогурт Активию
13.00 - спорт
15.00 - 150 гр отварной курицы, салат из помидор и болгарского перца
16.00 - яблоко
17.00 - 2 чашки молока

Сегодня настала 3-я неделя, поэтому наконец то буду кушать мяско!
Рацион на сегодня:
7.30 - 300 гр отварной курицы (хотела разделить на 2 раза, но поскольку ухожу до 13.00, то решила съесть одним махом, да и соскучилась больно по мяску )
13.00 - спорт
15.00 - салат помидоры+огурцы+лук
17.00 - 2 чашки молока + яблоко
Надо ещё яблочек прикупить

Взвешивание. Мой организм послал меня на х...
Скинула за неделю всего пол кило. Я конечно знала что это рано или поздно наступит, но всё таки надеялась, что эта планочка окажется пониже. Ан нет, планочка застопорилась на 84 кг.
Собака!
Самое интересное, что по талии похудела. Пояс застёгиваю уже на одну дырочку дальше, а по весу - мало.

Обожаю собак! Всю жизнь у нас в семье были собаки. Когда вышла замуж тоже приобрела балбесика Он не чистокровка, помесь, папа - ирландский волкодав, мама - двортерьер Девочки, у кого есть питомцы? Киньте фотки!
Вот и он, любимая игрушка - баскетбольный мяч. Мы большие, поэтому нас все бояться Пришлось даже кастрировать, а то на свиданки сбегал

Брат активно качается и вчера притащил мне воду для спортивных тренировок - Aquarte. Типа очень круто, витамины и всё такое, без сахара, но с фруктозой. Я её поставила в холодильник, думала сегодня после тренировки выпью. Выпила пару глотков Бяка. Сладкая Вообще не смогла ей напиться. Пошла минералочки налила, вот это рулит