Блог пользователя Анна 3.

Завтрак: 2 хлебца с домашним печеночным паштетом
Перекус: памело
Обед: паровая котлетка и салат из листьев салата и кусочка семги и яйца.
Перекус: капучиииииино с маааленьким кусочком сахара
Ужин: стакан кефира с клетчаткой.

Чувствую себя хорошо, легко и не голодно.

Хотя... все-таки я люблю есть вечерами... Жаль, что нельзя.

Вот те на))) минус 200 грамм после разгрузочного дня, умора!!!!

Моя ошибка: рис был хоть и бурым, но соленым (остался после праздника). Наверное не стоило все-таки его есть... лучше бы творожок.

Ну да ладно, на следующей неделе учту. Все-таки соль удерживает воду и объемы не уменьшаются...

Хотя,в целом я довольна что стала немного стройнее.

Вчера девочка снова вела себя плохо.

Был поздневечерний праздничный ужин и: 100 грамм красного сухого, куриный пирог, цезарь с семгой, кусочек слабосоленой семги, кусочек сыра, рис на гранир.

И вот за ЭТО мне плюс 900 граммов?? Я считаю, что это несправедливо. Вся еда была сделана собственными руками без излишков жира и, кстати, порция небольшая.

Вчера я вела себя плохо...но не было ни тортов, ни булочек... просто я позволила себе в ресторане в 22.00 овощи и маааааааленький кусок семги гриль.

И, знаете, я все-таки счастлива))) Вечер прошел очень душевно, я не голодала, а привес всего 100 граммов)

И вот по-порядку:

З: геркулесовая каша
П: яблоко, сельдерей, половинка перца, помидор, стакан кефира.

Наверное этот привес 400 граммов из-за моего похода в грузинский ресторан?

Но я же была паинькой и скушала маааааааааленький кусочек того сего и вон того! И 100 граммов красного вина

А вечером наготовила, наголовила и ничего не скушала кроме салатика.

Вот так!

Вот это отвесик!

Не понимаю логику отвесов, в принципе и поужинала хорошо - 1 сушинка, салат овощной с авокадо и 3 кусочка курочки... Кушала в 21.00, а животика нету ))))))

Кстати, о животике.. он у меня всегда был, всегда!! Такой выпяченный, будто-бы гордился собой!
И рос день ото дня. А тут - куку! Вот что значит правильное питание!

С утра второй день у нас кашка (мужа тоже кормлю).

Ура, урра!

Не голодаю, не мучаю себя, а вес медленно, но тает! А это и есть моя мечта и цель!

Сегодня рацион:

З: каша геркулесовая с пророщенной пшеницей и черносливом.
Обед: 150 гр. обезжиренного творога
П: Кефир
Ужин: курица с салатом.
Перед сном: кефир с отрубями.

Я сделала открытие - мой любимый капучииииииино можно пить без сахара!!!! Я пью его уже не первый день!! Раньше ну вообще не могла без сахара, без меда,а теперь пью и довольна!!! А!!!!

Я с большим нетерпением жду 71... для меня 72-как рубеж... Надеюсь, что увижу 1 завтра!!!

З: 6 суши с семгой и огурцом собственного приготовления.
О: бифштекс, кусочек семги, кусок сыра.
П: кусочек ананаса.
Ужин: 1 суши, салатик, кофе с молоком.
Перед сном кефир с пророщенной пшеницей.

Не очень большой отвес, но все равно радует, давненько такого не было.

Дробное питание продолжается.

Сегодня рацион:

З: 1 хлебца с авокадо и яйцо с кусочком сыоа.
П: 3 сырника из творога и клетчатки
Обед: курочка и тушеные овощи
П: яблоко, помидорки черри, сельдерей.
Ужин: творожок
Перед сном: кефир.

Странно...получается около 550 ккал. Возможно такое?

Расстанусь с лишним весом - достигну силы воли (и для других свершений тоже).

Снова дробное питание

З: геркулесовая каша с черносливом
Перекус: яблоко
О: курица и салат овощной с авокадо
П и ужин: 2 сырника из творога с клетчаткой сибирской
Перед сном: кефир

КД видимо поэтому отвеса нет, а все даже наоборот!

Сегодня:

Завтрак: киви,яблоко
Полдник: каша геркулесовая
Перекус: яблоко, морковка
Обедо-ужин: печень говяжья с тушеными овощами.
Ужин: творог обезжиренный и чашка кофе.
Перед сном: кефир

723 ккал, но не голодно совсем!

Вот думаю, а это не мало для того,чтобы поддерживать хорошее здоровье?

Девочки, как же я довольна!!! Сегодня уже 72 с хвостиком!!! Настроение, состояние - супер! Сытая, довольная. На столе стакан с водой, пью маленькими глотками и радуюсь. Вчера была творожная разгрузка. Не очень вкусно есть пустой творог, но ради таких результатов потерпеть можно! Согласитесь?

Как приятно!!

Голодная не сижу, а вес уходит, вот и еще 300 граммов. Чтобы еще сдвинуть весь я сегодня на творожной разгрузке.

Девочки, а кто знает, когда вес на дробном питании начнет уменьшаться?

Почему-то пару дней уже стоит на месте. Может быть подтолкнуть его днем разгрузки??? Как считаете?

Мое меню на сегодня:
З: Чашка кофе с ложкой меда и молоком, кусок черного хлеба полезного, 3 кусочка сыра, 1 яйцо.
Перкус: рисовая каша на воде покупная.
Обед: курица с овощами.
Перекус: яблоко, морковка.

Ура!!! Я нашла ответ на вопрос "Что бы такого съесть, чтобы похудеть"!!!

Завтрак

Обед

Ужин

Я довольна течением похудения. Нарушать не хочется. Послабление - кофе с медом/сахаром и молоком.

Рацион на сегодня:

1. Одно яйцо, маленький кусочек брынзы, кусочек черного полезного хлеба,3 кусочка сыра.
2. Перекус: 1 чернослив, творожная запеканка.
3.Обед: куриная грудка и тушоной капустой, помидор, сельдерей.
4. Перекус: яблоко
5.Ужин: кефир

Посмотрим, посмотрим)))

Завтрак: 2 сырника и кофе с молоком и сливками, 2 кусочка печеной тыквы.
Перекус: 3 кураги и 3 чернослива.
Обед: 100 грамм гречки и 100 грамм рыбки, 50 грамм вареной свеклы, 2 кусочка сельдерея, половинка помидора.
Перекус: банан.
Ужин: яблочные чипсы, стакан кефира и 50 сраммов 2проц.творога.

Итого около 900-100кКал

Милые мои девочки! Хочу во-первых выразить огромную благодарность за то, что вы есть и своими рассказами мотивируете на то, на что без вас я бы не решилась! Вы просто умнички!

Я хочу поделиться с вами своими победами:

Итог моего 2-хнедельного правильного питания - минус 4,8!!!

Вообщем, меня вес после диеты вполне устроил, я себя не истязала, однако было неудобство - носить с собой суп и он очень пресный.
Объемы хорошо ушли, вес не очень (всего 3.7 кг за неделю этой диеты), но зато не кардинально быстро - что не сильно влияет на здоровье.

Ем меньше (почти не хочется). Вернее хочется, но поскольку еда пресная - не хочется ))

Продолжаю есть суп, продолжаю пить воду и есть помидоры.

Уже скинуто 4 кг. Нормально!

Странное дело... вчера я была паинькой, 3 раза ела суп, кушала овощи и ничего?!

Еле дождалась сегодняшнего послабления - можно говядину)))
Запекла ее-вкусняшку и сегодня наслаждаюсь, ем суп, говядину, помидоры и пью воду.

В принципе чувствую себя нормально, маленько потупела без сахара, что сказать...слова все позабывала, видимо это такая плата за фигуру)

Сегодня можно бананы. Я довольна))

Надоели яблоки-груши, сегодня я купила слив и нектаринов, правда сейчас они невкусные, но зато разнообразно))

Суп надоел конкретно жду с нетерпением завтра, когда можно говядину!!!!!!! Все-таки я мясоед))) И это диагноз.

Третий день на супе, надо сказать как-то легче себя чувствую, чем во второй день, сегодня можно и овощи и фрукты. Надо сказать, что так гораздо легче.

Дома подготовила все и взяла на работу, сижу жую морковку)

Вес порадовал, все-таки полезно иногда скинуть так сильно за пару дней.

Мне стало не хватать сладкого. Разумеется, что до конца суповой диеты я потерплю,но вот потом все-таки мне бы хотелось позволять себе наилюбимейший кофе со сливками (молоком) и сахаром!

Почему-то во всех диетах сахар отменяется,но как без него жить???

Чем заменить? Порассуждаю...

Понятно,что напрямую можно заменить сладкое медом.

Понятно,что во фруктах тоже есть сладость.