Блог пользователя manulchik

Вчера я так и не отписала тут - приехала домой довольно поздно, в половину первого ночи. Но это был замечательный день. Работа, правда, отменилась дополнительная, которая планировалась на середину дня воскресенья, но ничего.

Всем доброго дня! Вес свой сегодня, к сожалению, не знаю. Живот сработал после завтрака и кофе, так что уж обойдусь. По объемам все по-прежнему. Сегодня хочу в течение дня только обезжиренный кефир, поэтому не знаю, насколько это сочетается с плотной тренировкой в зале. Подумаю. Вечером иду к крестной в гости, поэтому посидеть днем на кефире более чем разумным мне представляется.

Днем была в фитнесе. Сделала больший упор в кардио зоне - велотренажер + слайды. Потом по обычной схеме. Питалась два раза:

УТРО

1) полчашки кофе (без молока без сахара)
2) кубики ананаса - блюдце

ВЕЧЕР

1) рис, тушеный с овощами (там попалось 3 кубика запеченого мяса)
2) 1 средняя хурма

Доброго утра и чудесного настроения в этот хмурый, но все же выходной день!

Всем доброго вечера, девушки! Уже 6 часов, я успела переделать дикую кучу дел, а рабочий день только-только начался. В перерыве пишу сюда. С утра на фитнес не успела, пока носилась по городу, так что доехала туда днем, отзанималась больше часа перед началом своей работы по уже отработанной схеме.

Сегодня утром вставала на весы. Записываю для себя. Весь день в аквапарке, плавали-бегали по лестницам, катались с крутых горок) Завтра утром на фитнес)

Была на фитнесе днем. Разминка на слайдах-комплексный пресс-внутренняя/внешняя стороны бедер-комплексный пресс-ноги/бедра(тренажер на отжимание веса ногами)-руки-грудь-комплексный пресс-слайды. Пока укрепляюсь, ну и сантиметры заодно двигаются - тоже важно.

Всем доброго утра! В планах сегодня днем быть в фитнесе, как только раскидаю рабочие дела, намеченные на полдень. По питанию вообще не знаю, как сегодня будет. Отпишусь вечером, что вышло. Еще минус 1 см в талии.

Сегодня с утра была занята семейными делами, но на фитнес все равно успела - занималась днем около полутора часов. Разминка на слайдах-комплексный пресс-внутренняя/внешняя стороны бедер-ноги-ягодицы-руки-грудь-комплексный пресс-завершение на слайдах. Хочу в ближайшее время сменить слайды на велотренажер или обратно на беговую дорожку - чтобы не надоедало.

Сегодня решила сильно рано не вставать, поспала получше - день предстоял тяжелый после полудня. К 13:00 приехала в фитнес и с удовольствием, бодрая, отзанималась около двух часов. Разминка на сладах-комплексный пресс-внутренняя/внешняя стороны бедер-комплексный пресс-ноги-ягодицы-руки-грудь-комплексный пресс-слайды.

Доброе утро! Я взвесилась, измерилась, все записала - двигаюсь дальше. Сейчас собираюсь на фитнес, потом надо будет много работать. Сегодня, правда, поздно легла - в 2:30 ночи - делала интервью и несмотря на то, что разбила эту работу на кусочки и делала по частям последние 4 дня. Все равно оказалось, что на вчерашний вечер попала большая нагрузка.

Всем привет! Утром написать не успела - убежала... весь день носилась, но не слишком много. Талия ушла еще на 1 см - я от удивления измерилась еще раз, но нет - все верно.

Утром пошли на фитнес, занимались с 10:30 до 12:00. Опробовали и новые тренажеры. Разминка на слайдах-комплексный пресс-внешняя+внутренняя стороны бедер-комплексный пресс-ягодицы-руки-грудь-ноги-комплексный пресс и завершение на слайдах. Было здорово. Потом я в основном носилась - в МЕТРО закупиться, туда-сюда, а день еще и рабочий, так что к своей вечерней смене я у компьютера. Питание сегодня:

Всем доброго утра, девушки дорогие! Я после завтрака к 10:30 еду на фитнес, потом по семейным делам, за продуктами, ну и работать вечером - эта суббота рабочая. Циферки на весах новые, удивилась и порадовалась.
Отвесов Вам и улыбок, глядя на себя в зеркало!

Итак, я действительно работала сегодня в первую смену, поэтому на фитнес получалось поехать только к 15 часам. За два часа до закрытия (по будням) Отзанималась чуть меньше полутора часов: разминка на слайдах, потом 4 подхода комплексный пресс, ягодицы-ноги, руки-грудь, внутренняя+внешняя стороны бедер, еще 1 подход на комплексный пресс и завершение на слайдах.

Доброе утро, дорогие девушки!

Всем привет! Я очень радуюсь вашим успехам. Маруся, забудь про уши! Их больше нет! Яна, удачи тебе на фитнесе и достижения желанных результатов. Сегодня я к 9ти поехала на фитнес, на этот раз вдвоем с той самой девушкой. КД закончились, поэтому я слегка с опасением встала на слайды.

Всем добрый вечер! Весь день в суете, поэтому по измерениям и результатам дня отчитываюсь только сейчас. Только я на некоторое время прекратила измерения сантиметром, как с бедер ушло 2 см. Здорово. Долго вообще объемы стояли, ну и подумала я - отвлекусь, не буду зацикливаться. Вот как вышло. Сегодня приехала на фитнес к 9:30. В 7мь вставать, конечно, тяжело.

Всем привет! Выдалась свободная минутка (работаю сегодня в вечернюю смену), поэтому пишу сюда - без этого уже как-то странно. Как я отписала сегодня утром, мои КД с чего-то начались на неделю раньше. Опущу скучные разглагольствования на тему того, что у меня обычно так не бывает и все такое прочее - женский организм есть женский организм.

КД пришли раньше на неделю. но все равно хочу добраться до фитнеса сегодня - в щадящем режиме по дорожке походить, еще что-то такое...

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) 2 ст.л. творога + 1 ч.л. нашего меда + 2 финика

ДЕНЬ

1) 1 средняя отварная морковка

ВЕЧЕР

1) свежий салат (помидорки черри, укроп, творог, 1 ст.л. масла)

Начну с того, что я проснулась минут за 15 до звонка будильника сегодня утром, который (будильник) стоял на 8мь. Проснулась отчего-то выспавшаяся, что очень странно - легла поздно и по идее должна была бы проспать все подряд. Тем не менее. Привела себя в порядок, взяла собранный заранее пакет с формой и косметикой на после тренировки и поехала.

Итак, договорились мы с девочкой завтра в 10 утра встретиться - идем на консультацию с тренером - должны составить примерную программу, обсудить самочувствие и прочее. По питанию сегодня вышло довольно обычно - разгруза на кефире не вышло, весь день промоталась, но покушать удалось. Обеда не было - как раз в обеденное время я была в дороге...

УТРО

1) чашка кофе

Всем доброе утро! Как Ваши успехи? У меня вот сейчас небольшой период стабильности - вес держится, объемы, можно сказать, тоже. Грудь давно не меняется, но это и ладно. Талия и бедра примерно на 0,5 уменьшились, а в целом ситуация прежняя. В общем-то я этому рада - какие-то сильные "качели" в весе кого хочешь расстроят, пусть лучше стоит.

Сегодня занималась языками своими, немного работала и дедушку навещала. Ну тяжести носила. Так, по ходьбе активность обычная. Жду с нетерпением воскресенья и консультации в фитнесе. По еде:

УТРО

1) чашка кофе (без молока без сахара)
2) чернослив

ДЕНЬ

1) полтарелки тушеной капусты

ВЕЧЕР

1) 3 ст.л. тушеной капусты
2) мясо отварное около 40 грамм