Блог пользователя ОЛЕЧ-КА

З: кофе с молоком + творог 50 г
О: венегрет+2 хлебца+обезж.кефир
П: кофе +сырок глаз. (опять каюсь)
У: венегрет+ кефир+2хлебца
Вечером ела арбуз.

Мой рацион на сегодня:
З: кофе с творогом
О: венегрет, кефир, 3 диетических хлебца
П: чай зеленый + 1 сырок глазированный (не сдержалась)
У: венегрет, кефир, 2 хлебца

Ой!Сегодня такой тяжелый день на работе выдался. К нам пришел новый директор.Короче нас ждет очень-очень много перемен.Все всего боятся.Рацион мой сегодня такой.
З: кофе без сахара с маленьким кусочком сыра.
П: чай зеленый с творогом правда немного сладким
О: чай зеленый с творогом (некогда было обедать на работе)
У: венегрет, 3 диетмческих хлебца, 1 стакан нежирного кефира

Cегодня как мне кажется позволила себе чуть-чуть лишнего.хотя немного поэтому особо не переживаю.итак мой рацион
З:не успела, поэтому на работе в часов 10 выпила зеленый час с кусочком сыра.
О: тушеные овощи с ложкой сметаны

Девочки подскажите кто занимался бодифлексом. Насколько это эффективно? Я просто читала что занятия бодифлексом очень эффективны.

итак. сегодня третий день моей диеты. скорее не диеты а правильного питания. я не стремлюсь сбросить вес быстро, потому что это плохо для здоровья, а оно у меня не идеальное, а во-вторых почему-то при более строгой диете быстрее всего срываешься, а к правильному питанию привыкаешь и можешь питаться так постоянно. Мой рацион н асегодня:

Вот опять решила начать худеть. Больше всего меня пугает мое напостоянство. Вроде как посмотришь фото других и почитаешь информацию, как-то верится что я смогу. но че-то не получается. Надеюсь на этот раз я окажусь более стойким солдатиком. Итак. Похудеть мне для начала надо где-то на 10-12 кг. Девочки подскажите пожалуйста а как можно создать свою линеечку?
Сегодня мой рацион.

СЕГОДНЯ ХОДИЛА УСТРАИВАТЬСЯ НА РАБОТУ. ВРОДЕ ПОЯВИЛАСЬ КАКАЯ-ТО НАДЕЖДА. ПОЭТОМУ У МЕНЯ НАСтроение сегодня просто великолепное. сегодня за день съела
Завтрак: кофе с обез.молоком, салат из огурцов с помидором.
обед: салат из киви, яблока и апельсина.
ужин: тушенные овощи (чуть-чуть соли и растительного масла), стакан нежирного кефира и два хлебца. Как- то вот так.

РАСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙТА, ЧТО ЭТА ЗА СИСТЕМА ТАКАЯ "МИНУС60" И ГДЕ ЕЕ МОЖНО ВЗЯТЬ.

да... все оказалось хуже, чем я думала. сегодня купила весы. мой вес оказался аж 66 кг. вот так. очень растроилась. теперь мне надо сбросить 16 кг. мне прямо как-то страшно.просто я никогда столько не весила.

СЕГОДНЯ Я ПЕРЕШЛА НА ОВОЩИ И ФРУКТЫ.ПРАВДА ТОЛЬКО КОГДА КУПИЛА ФРУКТЫ ПОЧИТАЛА, ЧТО В ДИЕТЕ КОРОЛЕВОЙ ТОЛЬКО ОДНИ ОВОЩИ. НО НИЧЕГО ДУМАЮ ФРУКТЫ ТОЖЕ НИЧЕГО. ЕСЛИ ЕЩЕ УЧЕСТЬ ЧТО Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНЕНЬКОГО. ПОСЛЕ 3 ДНЕЙ РИСА НЕСОЛЕНОГО И ТРЕХ ДНЕЙ ОТВАРНОЙ НЕСОЛЕНОЙ КУРИЦЫ. ТАК ЧТО СЕГОДНЯ КАК-ТО ПОВЕСЕЛЕЕ. С УТРА СЪЕЛА ЯБЛОКО.

ВОТ РЕШИЛА НАЧАТЬ ХУДЕТЬ.ЛЕТО ВСЕ ЖЕ СКОРО.ДА И ВООБЩЕ ЧЕ ТО Я В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ОЧЕНЬ МНОГО НАБРАЛА. ДЛЯ НАЧАЛА ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ. РЕШИЛА НАЧАТЬ С ДИЕТЫ КОРОЛЕВОЙ ЧТОБЫ ЧУТЬ-ЧУТЬ ВОЙТИ В РИТМ. СЕГОДНЯ ПОСЛЕДИЙ ДЕНЬ НА КУРИЦЕ ЗАВТРА НА ОВОЩИ И ФРУКТЫ ПЕРЕХОЖУ УРА. ТОЧНЕЕ НА ФРУКТЫ Я ПЕРЕШЛА УЖЕ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ.УМЯЛА ОДИН ГРЕЙФРУКТИК.ПИШИТЕ КТО ЕЩЕ ХУДЕЛ ПО КОРОЛЕВОЙ.КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.